За красу потрібно страждати, багато хто тримає її, але вони, мабуть, не знають радощів сауни. Схуднення та формування, покращення шкіри, зміцнення імунітету? Замість чудо-ягід, чудо-ліків, які споживають більшу частину нашого гаманця, спробуємо сауну!
У суспільній свідомості сауна ототожнюється з поширеною в Угорщині концепцією фінської сауни:
означає приміщення, яке нагрівається до високої температури, або в нього наливається вода на розпечені камені, тому утворюється пара.
Але розвиток сауни протягом століть призвів до багатьох варіацій у різних культурах. Однак принцип його роботи залишився незмінним.
Димова сауна, невеликий дерев'яний будиночок без димоходу з кількома лавками та піччю, була відома ще в древніх племінних культурах. Піч нагрівається дровами, дим поширюється по кімнаті, а потім виходить через двері. Ви можете відвідувати сауну, коли багаття вже не палить. Раніше сауна була багатофункціональним приміщенням. Його використовували для фізичного та духовного очищення, в ньому сушили м’ясо і навіть зцілювали: під час діяльності тальто, гурманів темрява сприяла створенню містичної атмосфери.
Недоліками димової сауни є те, що вона горюча, для її нагрівання потрібен час і важко підтримувати її в чистоті.
Тим не менш, він використовується і сьогодні через традиційну атмосферу, екзотичну.
Встановлення сучасної фінської сауни сьогодні набагато популярніше. У пропозиції ми можемо знайти багато різних розмірів та обладнання, незалежно від того, чи хочемо ми встановити його в невеликій квартирі чи окремо на терасі чи в саду. Однак не кожен може переносити спеку 70 - 100 ° C або користуватися нею через стан свого здоров’я.
Як варіант, ви можете вибрати інфрачервону сауну, яка працює від електрики.
Він не генерує гарячої пари, але променисті вставки в інфрачервоному діапазоні нагрівають тіло (від 40 до 70 ° C).
В останні роки з’явилася одна з останніх версій цього: сонячна сауна.
Принцип роботи такий же, як і у інфрачервоної сауни, але в її наслідках існують відмінності. Його опалювальні агрегати надзвичайно щільні -
інфрачервоні промені випромінюються в тій же мірі, що і нагрівальні промені від сонця.
Ось чому ми називаємо ці сауни ? сонячними саунами ?.
Він дуже ефективний, навіть при меншому споживанні електроенергії, оскільки завдяки вуглецевим - тобто вугільним - опалювальним установкам, 97 відсотків електроенергії, що використовується, використовується для виробництва нагрівальних балок.
Кому, що добре?
Як і все, що пов’язано з нашим здоров’ям, ми з розумом користуємося сауною, поступово звикаємо тіло і заздалегідь консультуємося з лікарем. Потрібно знати, що вплив різних видів саун на здоров’я дещо відрізняється.
Фінська сауна покращує кровообіг, тренує серце, зміцнює імунітет. Він ефективно детоксикує і може допомогти зняти стрес, чому сприяє також особлива атмосфера сауни. Це покращує шкіру, а також чудово справляється з безсонням, допомагає полегшити м’язові спазми, а також підтримує розминку спортсменів. Фінська сауна більш реальна для працьовитих, працьовитих людей, які кружляються в снігу взимку після сильного потовиділення, інакше вони плескаються в глибокій мисці, наповненій крижаною водою.
Інфрачервона сауна працює при більш низькій температурі, що робить приємнішим перебування в приміщенні. Використовуючи його протягом 30 хвилин, ви можете втратити 300 калорій. Він ефективніше розслаблює м’язи і краще стимулює тонізування при інтенсивній циркуляції лімфатичної рідини, що робить його більш ефективним для схуднення. Він має ефектний ефект на шкіру, очищаючи пори, регенеруючи клітини та ефективніше детоксикуючи. Є кілька способів взяти сауну, залежно від того, чи хочете ви освіжитись або відпочити.
Існує дратівлива або дратівлива сауна.
Це означає повне одноразове перебування в обігрівачі сауни з подальшим плесканням у холодній воді. Це має освіжаючий ефект, збільшує нашу активність. Існує підбадьорлива або тонізуюча сауна: у цьому випадку двічі поспіль слід фаза розминки, а потім охолодження. Це може мати стимулюючий, але навіть розслаблюючий ефект. Існує розслаблююча сауна, яка складається з повторення етапів сауни тричі.
Це найпоширеніший метод, оскільки він має дуже приємну, розслаблюючу дію як на тіло, так і на душу. Виснажлива або хвилююча сауна означає повторення етапів більше трьох разів, але не більше п’яти разів, оскільки крім того, ми вже можемо піддавати наше тіло небезпечним впливам. Після цього наше тіло повністю розслабиться, ми будемо сонними.
Це спеціально сприяє повноцінному сну та відпочинку.
Який би метод ви не вибрали, важливо компенсувати кількість води, втраченої під час сауни. Навіть якщо ми зголодніли після сауни, нам слід їсти м’ясо та рибу зі свіжими овочами, і не завадить випити деци вина після їжі. Але не вживайте алкоголь перед відвідуванням сауни!
Виберіть найкраще!
Важко зорієнтуватися в рясній пропозиції, але варто уважно придивитися, адже якщо ви оберете вдало, інвестиція окупиться рясно. На форму та розмір впливає наявний простір. Існують також одиночні та багатомісні сауни та кутові сауни.
Найвідоміші - це шматки із сосни та кедра, пристосовані до різних потреб та бюджету. Ми можемо встановити до двох саун у садовому будиночку, фінської сауни зовні та інфрачервоної кабіни всередині. Є також комбіновані сауни, тому двофункціональну версію можна встановити на меншому просторі.
Потрібен час, щоб насолодитися і відпочити, ви не можете їхати на фастфуді. Сауна повинна бути святинею здоров’я, фізичне та психічне очищення має бути ритуалом, підготовленим з улюбленою музикою, ефірною олією, знявши наш пухнастий халат, увійдіть у двері, не залишаючи щоденних турбот. Якщо нам пощастить, вся сім’я може вміститися в багатомісній каюті, ми можемо залучити навіть маленьких, дотримуючись принципу градації. Хороша маленька сімейна програма.
Ефірні олії допомагають розслабитися, і ви можете вибрати з них.
Магія примножується, надаючи стельовому освітленню схоже на зоряне небо. Гарний настрій можна ще більше покращити за допомогою кольорової світлової терапії.
Якщо ми сидимо в салоні поодинці, нам теж не потрібно бути самотнім, ми можемо сміливо розповідати свої секрети духу сауни, «хто» - це не що інше, як ручна різьблена статуя з фінського стеатитового каменю.
Напевно ти не відпустиш почутого ...