SaraS - соціальна печера та оздоровлення

Сауна

Сауна та її лікувальний ефект
Крижана ванна

Фінська сауна - волога

Це класичний фінський тип сауни, тобто злегка тепла і волога сауна, що також є сучасною тенденцією. При цьому типі саун важливо, щоб температура в сауні не перевищувала 75 - 80 ° C, але в той же час підтримувалася висока відносна вологість приблизно до 80%. Спеціально розроблена вентиляція та циркуляція повітря забезпечують однакову температуру та вологість у всій кімнаті сауни від підлоги до стелі. Чим вологіше повітря, тим краще температура повітря може транспортуватися до шкіри (чим вологіше повітря, тим вища його теплопровідність). Отже, суб'єктивно сприймана температура сауни, нагрітої до 75 градусів, при вологості 60% приблизно така ж, як і в сухій сауні, нагрітій до 100 градусів, але без неприємних побічних ефектів сухої сауни (велике навантаження на систему кровообігу, ускладнене дихання). Загалом нижча температура в сауні може бути компенсована вищою вологістю. Конструкція та використовувані матеріали такі ж, як і для сухої сауни. Потрібна піч з досить великою ємністю на камені (на неї наливається вода, тому на ній утворюється пара), тоді можна точно встановити температуру та відносну вологість повітря, яку піч автоматично підтримує в сауні.

Фінська сауна - суча

Класична гаряча сауна з меншою вологістю при температурі 100 - 110 ° C. Його ефект полягає головним чином у розслабленні м’язів опорно-рухового апарату з подальшим загальним розслабленням. Висока температура повітря сприяє посиленню потовиділення організму і тим самим тіло позбавляється від токсичних речовин. Крім того, імунна система зміцнюється, ослаблюється переважно після різних серйозних інфекційних захворювань.
Фінська сауна - це відпочинок та освіження, розслабляючий відпочинок
підтримувати наше здоров’я, що благотворно впливає на тіло і душу.
Це допомагає звільнити наш організм від шкідливих речовин. Є
ефективний у зміцненні імунної системи та має регенеративний ефект
ефект. Бактерії та віруси гинуть на гарячому та сухому повітрі.

Користування фінською сауною

* Перед входом в сауну необхідно прийняти хороший душ, ні
не використовуйте мило.
* У сауну входять повністю оголеними лише з брезентом.
* Камені в каміні дуже гарячі, і коли на них виливається вода,
хмара пари огортає кімнату.
* Рекомендований час для початківців - 5-10 хвилин.
* Регулярний час сауни - 10-15 хвилин.
* Після сауни охолодіть тіло освіжаючим душем, а потім пірнайте
в басейні з крижаною водою
* В кінці необхідно прийняти душ, використовуючи мило та шампунь.
* Після сауни рекомендується пити багато рідини

Сауна підходить не всім.

Він підходить лише людям, у яких не виявлено симптомів будь-якої важкої хвороби (гострої або загостреної хронічної). Перед відвідуванням сауни пацієнт повинен проконсультуватися зі своїм лікарем. Деякі захворювання взагалі не відносяться до сауни (гострі запалення, деякі шкірні захворювання, протипоказані гінекологічні проблеми, дегенеративні захворювання тощо). Через високу температуру категорично заборонено епілептикам, пацієнтам із захворюваннями нирок, проблемами серця, високим кров’яним тиском, захворюваннями легенів та людям, які страждають на запалення суглобового апарату. Ми не рекомендуємо відвідувати сауну при вірусах, лихоманці або запальних захворюваннях, жінкам під час менструації або вагітним.

Крижана ванна