Деякі проблеми зі шкірою посилюються вживанням молочних продуктів, це стосується вугрів, а також себорейного дерматиту.

Що таке себорейний дерматит?

себорейний дерматит (DS) - це запальний стан шкіри спричинені збоями в роботі сальних залоз, які виділяють більше жиру, ніж зазвичай. Хоча її причина невідома, відомо, що симптоми посилюються внаслідок проблем з травленням, харчової алергії, невідповідних косметичних засобів або засобів для догляду, стресу та занепокоєння.

Наше тіло використовує запалення, щоб спробувати вилікуватися, але, коли воно не вдається, це може створити ще один негативний ефект, в даному випадку себорейний дерматит.

Себорейний дерматит у дорослих розпізнають як прищі, запалення шкіри, свербіж, лускату шкіру або жовтуваті скоринки та плями на шкірі. Це може впливати на шкіру голови, включаючи брови, а також повіки, пах, грудну клітку, пахви, лоб, вуха, спину, між шкірними складками сідниць і грудьми у жінок.

Прозапальна дієта та протизапальна дієта

Хоча деякі дерматологи стверджують, що це не має нічого спільного з дієтою, багато пацієнтів стикаються з протилежним. З іншого боку, природна медицина вивчає вплив їжі на наше здоров’я, і симптоми розглядаються в глобальних рамках людини, беручи до уваги всі фізичні та психологічні аспекти, які можуть вплинути на їх стан.

Що стосується їжі, то є продукти, що сприяють запаленню, та інші, які борються з ним. Коли у вас є хронічне запальне захворювання, таке як DS, важливо адаптувати дієту, щоб уникати продуктів, що посилюють запальні стани.

Крім того, важливо збалансувати дієту, вживаючи поживні речовини, необхідні нашому організму, звертаючи увагу на непереносимість їжі та гормональні порушення.

молочні

Що посилює ваші симптоми?

Існує загальний консенсус, що основними причинами СД є переважно внутрішні проблеми, а не зовнішні впливи.

Харчові дефіцити:

  • Вітамін А, біотин, незамінні жирні кислоти: ключові поживні речовини для підтримки здоров’я шкіри, волосся та нервової системи.
  • Алергія та харчова непереносимість: головним чином клейковина та/або до молочні продукти.

Неадекватна дієта:

  • Високий рівень токсини генерується нездоровою дієтою, багатою цукром, алкоголем та насиченими жирами.
  • відсутність хороших бактерій, спричинене вживанням антибіотиків, кишковими захворюваннями, стресом, це може спричинити дисбаланс кишкової флори та надмірне зростання дріжджів Candida, утворюючи гістамін що негативно впливає на імунну систему.

Емоційні стани:

  • стрес та тривожність це також пов'язано як пусковий механізм, отже, поширеність себорейного дерматиту зустрічається у людей середнього віку.

На додаток до можливих тригерів, згаданих вище, існують і інші стани, які також можуть виступати каталізатором або посилювати симптоми:

  • хвороба Паркінсона
  • Псоріаз
  • СНІД
  • Ожиріння
  • Вугрі
  • Жирна шкіра
  • Генетична диспозиція

Змініть свій раціон і спосіб життя

Їжа: збільшити споживання

  • Уподобайте дієту, багату сира їжа, Від 50 до 75%, свіжі фрукти та салати (зелені листові овочі, багаті хлорофілом).
  • Збільште кількість їжа з високим вмістом клітковини.
  • Включіть у свій раціон продукти, багаті омега3 та омега6 жирними кислотами (синя риба, волоські горіхи, оливкова олія першого віджиму, лляне масло, насіння чіа).
  • Приймайте продукти, багаті на вітамін Е (токоферол): насіння соняшнику, зародки пшениці, фундук, мигдаль, оливкова олія.
  • Включіть у свій раціон продукти багатий біотином, такі як печінка, нирки, оселедець і варені яйця. Фрукти та овочі, багаті біотином, включають: кавун, цвітну капусту та помідори.
  • Допоможіть здоров’ю кишечника пробіотики.

Їжа: уникайте споживання

  • Існує можливий зв’язок між глютеном та певними шкірними розладами, тому рекомендується безглютенова дієта.
  • Молочні продукти пов’язані з проблемами шкіри, не вживайте молочні продукти.
  • Відмовтеся якомога більше від продуктів на основі рафінованого борошна (білого), цукристих продуктів, смаженої їжі, морепродуктів, шоколаду, кави.
  • Уникайте кукурудзи, сої, дріжджів, арахісу, деревних горіхів загалом (особливо арахісу та фісташок).
  • Відкиньте апельсини, лимони, лайми, виноград, помідори, перець, баклажани, картоплю, поки не переконаєтесь, що вони не впливають на вас.
  • Віддавайте перевагу цілим фруктам, якщо ви п'єте фруктовий сік, натуральний і розведений у воді.
  • Уникайте продукти, які містять сире яйце. Це пов’язано з тим, що яєчний білок містить велику кількість авідину - білка, який заважає нашому організму засвоювати біотин.
  • Стій палити Y обмежити вживання алкоголю до максимуму, оскільки це два токсини, які посилять будь-яке шкірне захворювання.
  • Не вживайте харчових добавок, таких як карагенани, аспартам та глутамат натрію.

Віддавайте перевагу натуральному та зручному одягу

Віддавайте перевагу вільному одягу, оскільки облягаючий одяг спричинить потертості та роздратування. Вибирайте природні матеріали, як органічна бавовна, тому ваша шкіра дихає.

Швидко

Багато дієтологів та дієтологів рекомендують регулярне голодування. Раз на місяць, a дезінтоксикаційна дієта, на день-два. печінка Він відповідає за виведення надлишків токсинів, однак при перевантаженнях вони викидаються через шкіру.

Приймати детоксикаційні трав'яні чаї допомогти печінці очистити кров кульбаба, Розторопша.

Вправа

Регулярно займайтеся фізичними вправами, щоб допомогти своєму організму вивести токсини. Багато проблем зі шкірою є прямим результатом накопичення токсинів у крові та жирових тканинах.

Спи добре

Організм відновлюється під час сну. Дуже важливо добре відпочити. Також можуть допомогти вправи для боротьби зі стресом і занепокоєнням, такі як йога, тай-чи або ци-гонг.

Догляд та косметика

Вибирайте натуральні шампуні та гель для душу. Деякі засоби для чищення та креми можуть надзвичайно дратувати і посилювати симптоми дерматиту. Уникайте продуктів, які містять:

  • Сульфід селену, вугільно-дігтярне мило, ванна з саліциловою кислотою
  • лаурилсульфат натрію, ефір лаурилового ефіру натрію
  • пропіленгліколь, PEG, DEA, TEA, парабени та ароматизатори

Уникайте миття хлорованою водою, басейнів. Хлор шкідливий для шкіри і посилює симптоми дерматиту. Встановіть фільтр для води у вашому душі.

Вибирайте натуральне мило.

Ефірні олії та рослини для місцевого застосування

Деякі ефірні олії мають визнані властивості, щоб допомогти шкірі загоїтися. Вони навіть використовуються для регенерації шкіри після хіміотерапії. Наприклад, олія кедрового дерева, олія пачулі, олія лаванди, олія розмарину, орегано, олія м’яти перцевої м’яти, олія евкаліпта - всі вони швидко знімають симптоми себорейного дерматиту. Одним з найпотужніших протигрибкових препаратів є ефірна олія материнки.

олія насіння грейпфрута Y обліпиха мають велику силу клітинної регенерації шкіри.

алое вера має антисептичні, протизапальні, загоюючі та заспокійливі властивості.

Є також капсули вітамін Е рідина для нанесення на шкіру.

Стероїди

Слід уникати вживання стероїдів будь-якою ціною через високий ризик серйозних побічних ефектів.

Морська ванна

Здається, морська вода благотворно впливає на шкіру.