Початок травня - останній момент, коли варто починати дієту до літа, адже до кінця червня, при правильному харчуванні та фізичних вправах можна досягти вражаючих змін. Однак після цього можна розглядати лише екстрені рішення, які, як правило, не мають гарного кінця, оскільки після різких блискавичних дієт більшість людей отримують більше, ніж відмовилися.

засіб

На щастя, у травні є багато свіжих, смачних домашніх овочів та фруктів, які допоможуть вам схуднути, на сьогоднішній день одним із хітів є спаржа. Доступний у білому, зеленому та фіолетовому кольорах, паросток рослини може дуже допомогти у схудненні.

Спаржа низькокалорійна, 10 дкг - це всього 20, але вміст клітковини високий, тому вона насичується на тривалий час, одночасно сприяючи травленню. Він також подобається дієтологам через його сечогінну дію, вода, яка потрапила в лімфоїдні тканини, легше виводиться за її допомогою, а також стимулює процеси детоксикації. Спаржа містить так звану аспарагінову кислоту, яка добре впливає на нерви та настрій. Той, хто хоч раз худнув, усвідомлює, наскільки це важливо. Крім того, спаржа також містить вітамін С, калій, магній і вітаміни групи В.

З різних сортів зелений варто споживати найбільше, він має найбільший вміст вітамінів, і не випадково, що стебла не здерев'яніли, тому мало з придбаних овочів йде на сміття.

Спаржа дуже універсальна, з неї можна приготувати насичений вершковий суп, який є гарною вечерею зі скибочкою цільнозернового хліба. Німці їдять його з яйцями, звареними всмятку, і трохи перепікання може зробити його ідеальним сніданком для схуднення. За допомогою овочечистки можна з нього вирізати тонкі смужки, які можуть бути основою салатів, але також смачними як гарнір. Ви також можете обсмажити його з невеликою кількістю олії, але також можете приготувати на пару. Щоб бути ідеальним, вам потрібно зв’язати букет шпагатом для кухні, а потім помістити його в окріп так, щоб на кінчики спаржі потрапляла лише пара. У випадку із зеленою спаржею вона буде готова через 8 хвилин, у випадку з білою це може зайняти більше часу, 15-20 хвилин.

Роблячи покупки, потрібно поглянути на верхівки, чи не закриті вони, чи не видно дрібних бутонів, а внизу, чи вони дерев’яні. Деякі люди пропонують натискати нігтями на ніжку, але овоч може бути не в захваті від цього, тому варто покладатися на наші очі під час покупок.