Відомий тренер з фітнесу Харлі Пастернак розробив цей метод, до якого вже дотримувались такі знаменитості, як Алісія Кіз, Леді Гага чи Каньє Вест

Дотримання дієти для схуднення може стати дуже нудним, якщо це займе занадто багато часу, саме тому більшість людей в підсумку не вдаються у свої спроби. Тому відомий фітнес-тренер Харлі Пастернак придумав дієту під назвою «Скидання тіла" що це триває лише 15 дніві до яких вже долучились такі знаменитості, як Алісія Кіз, Леді Гага чи Каньє Вест.

reset

Цей метод схуднення складається з трьох фаз по п’ять днів кожна:

1. На першому етапі нам слід приймати шейки лише під час їжі, смузі на рослинній основі та з кольоровим розділенням, тобто білі смузі для сніданку (з молоком або йогуртом), червоні смузі на обід (з різними фруктами) та зелені смузі на вечерю (із зеленню та овочами).

два. На другій фазі, На додаток до двох коктейлів на день ми додаємо справжні страви, які не перевищують 180 калорій на день (наприклад, яблуко або кренделі).

3. На третій фазі, Ми замінили інший смузі порцією справжньої їжі. Отже, ми будемо приймати щоденний коктейль і дві порції твердої їжі.

Окрім їжі, ми повинні проходити 10 000 кроків на день. Для цього, як рекомендує Патернак, ми можемо змінити свій розпорядок дня, наприклад, піднятися сходами замість ліфта або йти пішки на роботу. Що ще, тренер радить робити тренування з опором протягом 5 хвилин, три рази на тиждень.

Ця дієта «Скидання тіла»Однак це стало модним серед знаменитостей, однак дієтологи зазначають, що наукових доказів, що підтверджують цей метод, немає. Навпаки, вони рекомендують дотримуватися постійної збалансованої дієти в поєднанні з фізичними вправами.

Необмежений доступ до всього вмісту IDEAL та ексклюзивних послуг за 6,95 євро на місяць