Вона сама все розкрила, і це узагальнено так
Незважаючи на величезні фізичні зміни, які він зазнав за ці роки Пілар Рубіо завжди може похвалитися публікою на вигляд чудовим. Немає значення, що вона народила 3 рази, телебачення завжди відновлює фігуру з дивовижною легкістю. У чому ваш секрет?
Розмовляючи з Divinity, вона висловила наступне: «Я ніколи не займалася дієтою, хоча багато займаюся фізичними вправами. Ми не можемо розраховувати на такі чудеса, як підтримка форми, не займаючись спортом і не харчуючись ».
Однак ми бачимо в його акаунті в Instagram, що не все правда. Більше того, залиште досить підказки про їжу яких ніколи не бракує у вашому повсякденному житті. «Серед середини ранку мені потрібно набратися сил, і що краще, ніж за допомогою горіхів. волоські горіхи та насіння гарбуза у них багато магнію, я їх люблю! ", - написав він.
Адже після вагітності Пілар Рубіо "снідає домашніми мюслі з вівсом, асаї, кунжутом і кокосовим молоком", не забуваючи при цьому, що "шоколад входить до мого списку найкращих насолод".
Вправа
Звичайно, фізичних навантажень ніколи не бракує. Як пояснила Пілар у журналі Womens Health, це можна зробити 30-хвилинний режим робити максимальні повторення обертань з фітболом, поперечний випадок з TRX, присідання та розтяжку. Все контролюється його особистий тренер Ноемі Тоеда.
Що стосується вагітних жінок, він радить гіпопресивним черевним пресам, які, на його думку, «повинні бути включені в наше повсякденне життя. 15-20 хвилин щоранку цього було б достатньо ».
Необмежений доступ до всього вмісту IDEAL та ексклюзивних послуг за 6,95 євро на місяць