Шлях до вашого здоров’я

моїх

В секрет моїх вугрів давайте перевіримо, чи дієта може змінити фактори, що впливають на розвиток прищів.

Отже, ми з’ясуємо, чи те, що ми їмо, може посилити або полегшити проблему вугрів.

АКНЕ, ТІЛЬКИ ДЛЯ МОЛОДІХ?

Вугрі - це шкірний розлад, що характеризується ураженнями, що зачіпають пілоязний фолікул, і починаються як комедони, що викликають папули, гнійники та абсцеси на шкірі обличчя та грудної клітки.

Прищі мають багатофакторне походження; найважливішими факторами є надмірне вироблення шкірного сала, аномальна десквамація епітелію пілоїдного фолікула (комодогенез) та поширення Propionibacterium acnes.

АСОЦІАЦІЯ МОЛОКА І АКНЕ (1)

Хоча деякі автори стверджують, що ця взаємозв'язок не є переконливою через відсутність наукових доказів (Bershad 2003, 2005), інші виступають за цю асоціацію, оскільки дедалі більше статистичних випадків це демонструє (Adebamowo, Danby).

Механізм, за допомогою якого молоко може погіршити появу прищів, полягає в тому, що молочні (і м’ясні) збільшують дигідротестостерон. Як свідчить його назва, гідротестостерон є похідним тестостерону, і ним володіють як чоловіки, так і жінки, хоча, очевидно, у різних пропорціях.

Малюнок 1: патогенез вугрів. Гримальт Р. Вугрі

Гідротестостерон діє на зародковий клітинний шар різних компонентів пілоїнових одиниць (шкірного сала, волосяного покриву та слизової оболонки). Крім того, його дія перекривається з інсуліноподібним фактором росту-1 (IGF-1), який досягає свого максимуму в пубертатний час, збігаючись з максимальним розвитком вугрів.

Молоко також містить два інші попередники, що стимулюють пілозну активність: 5α-андростандіон та 5α-прегнандіон..

З іншого боку, збільшення тестостерону також зумовлене збільшенням рівня глюкози в плазмі, інсуліну та IGF-1. І тут також діє молоко, викликаючи гіперглікемічну та гіперінсулінемічну реакції залежно від вмісту вуглеводів.

Малюнок 2: причини себогенезу та вугрів

ЩО ЩОДО ГІДРАТІВ ВУГЛІДУ? (3,4)

Іншим фактором, який змінює генез вугрів, є велике споживання рафінованих вуглеводів (хліб, макарони, крупи ...).

Механізм, за допомогою якого вуглеводи сприяють появі вугрів, такий самий, як і у випадку з молочними продуктами.

Прості вуглеводи мають високу глікемічну навантаження, яка стимулює секрецію інсуліну та IGF-1. Тому; посилюють фолікулярний гіперкератоз і сальну секрецію, сприяючи патогенезу вугрів.

У таблиці 1 показано взаємозв'язок між Глікемічний індекс (ГІ) Y Глікемічне навантаження (КГ) хто має рафіновану їжу, а хто ні. Необхідно розрізняти глікемічний індекс (здатність їжі підвищувати кількість цукру в крові) та глікемічне навантаження (кількість вуглеводів, яку має їжа чи порція).

Таблиця 1: Глікемічний індекс деяких продуктів харчування.

Витягується з харчування та шкіри.

У людей з інсулінорезистентністю (до або до діабету), тих, хто страждає синдромом полікістозу яєчників та в підлітковому віці, споживання рафінованих вуглеводів є одним із ключових факторів розвитку вугрів.

ЩО ПРО ШОКОЛАД, ТАК ТАК НІ? (5.6)

Після кількох досліджень (Грант та Андерсон; Андерсон; Фултон та ін.) Немає переконливих доказів того, чи впливає високий шоколад какао на прищі. В принципі було зазначено, що тверде какао без змішування, схоже, не впливає на його зовнішній вигляд, до проведення нових досліджень.

Незважаючи на це, слід враховувати, що великі споживання шоколаду через його високий глікемічний індекс можуть бути попередниками вугрів.

Звичайно, ми завжди говоримо про темний шоколад. Звичайно білі, молочні, какао-креми, булочки ... містять інші поживні речовини, більші за чисте какао (цукри, насичені жири ...), які сприяють появі вугрів.

ВИСНОВОК

Нинішня західна дієта, багата рафінованою борошном, молочними продуктами, насиченими жирами, трансжирами та омега-6 жирними кислотами, сприяє появі вугрів як у молодих людей, так і у дорослих.

Хоча це область, в якій необхідні додаткові дослідження, є наукові дані, які свідчать про прямий зв’язок між споживанням цих продуктів та утворенням вугрів. Тому доцільно зменшити його споживання людям, які страждають цим станом.

Як завжди, це потрібно оцінювати кожен окремий випадок та проводити зміни харчування під наглядом лікаря-дієтолога або лікаря-спеціаліста; а також дотримуючись рекомендацій, рекомендованих дерматологом.

Не ховайте,

виявити свою добру сторону,

Добре харчуватися

і ваше обличчя відбиватиметься

щаслива душа.

ДЖЕРЕЛА

(1): Ескода Н. Важливість харчування для здоров’я та краси шкіри. Автономний університет Барселони. Магістр косметичної та старіючої медицини. 2008 рік

(3): Honeyman J. Харчування та шкіра. Мексика

(6): Ельза Х, доктор філософії Спенсер, Есперанса Р, доктор медицини Фердоусіан, MPH, Ніл Д, доктор медицини Барнард. Дієта та вугрі: огляд доказів. 2009. Доступний за адресою: http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-4632.2009.04002.x/full

2 коментарі до "СЕКРЕТ ДЛЯ МОЇХ АКНЕ: ЇЖА"

Якби в пубертатному віці вони взяли моє молоко, можливо, у мене не було б вугрів ... О мамо, які речі ми дізнаємось з тобою Ребека, велике спасибі!

Привіт Ана, як ти вже читала, у виникненні вугрів бере участь багато факторів, зокрема їжа та молоко. Я не знаю, чи походженням ваших прищів буде молоко, але просто видаливши їх (під керівництвом дієтолога) на деякий час, можна було б перевірити, чи не є це обтяжуючим фактором.
Дякую за ваші слова.
Обійми.