концепція здорового харчування

спалювачі

Хто не раз чув, що популярний Жиросжигатели вони дивовижні? Деякі з них підтверджують, що вони мають неминучі позитивні наслідки, але чи так це насправді? Нижче ми розповімо вам більше про це поширене питання та про те, які інші варіанти можна застосувати.

Продукти, що спалюють жир

В даний час на ринку існує велика кількість продуктів, які гарантують втрату жиру користувачеві, який його приймає, зі швидкістю та наслідками, які варто оцінити.

І хіба що жир і сало - це не розвага. Будьте у формі не тільки пов’язано із зовнішнім виглядом, але в основному пов’язано зі здоров’ям.

Згідно з Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ), практично 40% населення світу у віці старше 18 років мають надмірну вагу, з яких понад 650 мільйонів страждають ожирінням. Така ситуація збільшує ризик страждати серцево-судинними захворюваннями, діабетом, дисфункціями опорно-рухового апарату та деякими специфічними видами раку.

Це інколи майже вимучене населення закликає популярні спалювачі жиру зменшити свою вагу, але чи справді вони ефективні?

На ринку представлено широкий вибір продуктів для зменшення ваги, які продаються в різних презентаціях, таких як харчові добавки, відновлюючі креми, коктейлі та навіть натуральні продукти.

Насправді поєднання цих продуктів не має нічого спільного з натуральними продуктами. І полягає в тому, що значна частина з них складається з хімічних сполук, термогенний, які поєднуються з тілом, щоб отримати ефект спалювання жиру.

В даний час найбільш популярними на ринку є: Ecut-Pro Natural Thermogenic, X7Fire, L-Carnitine Liquid 3000, CLA 1000, L-Acetyl-L-Carnitine і L-Carnitine Tartrate.

Що таке термогенез?

Це не що інше, як створення в організмі тепла. Мозок підтримує тіло при регулярній температурі в певних місцях, і для цього йому потрібно постійно споживати енергію, яку він отримує із споживаних поживних речовин.

Це виробництво тепла автоматично регулюється, як і багато інших органічних перетворень, які зазнають, не помічаючи цього. термогенні продукти Вони мають чесноту активувати деякі клітинні рецептори, що змушує їх думати, що мозок просить їх збільшити вироблення тепла, споживаючи жирні кислоти із запасів жиру в організмі, що передбачає зменшення цих жирів.

Вони зменшують запаси жиру та збільшують співвідношення жиру/м’язової маси, тобто відсоток між жиром та м’язовою масою, збільшуючи обмін речовин.

Енергія збільшується і спонукає організм до фізичних навантажень завдяки більшому внеску енергетичних субстратів у м’язи.

Чому б їх не проковтнути?

Деякі дослідження стверджують, що споживання цього типу спалювача жиру стимулювало пацієнтів труднощі з гіпертонією, порушення серцевого ритму, головні болі, запаморочення і навіть ускладнення сечовипускання. Крім того, наслідки, які можуть спричинити такі складності, як діабет, депресія та захворювання щитовидної залози.

Які найкращі компроміси?

В даний час секрет реального і тривалого схуднення та жиру полягає у перетворенні способу життя.

Що це значить?

Регулярні фізичні вправи - це один з найкращих варіантів схуднення та зниження індексу жиру в організмі. Однак не всі люди потребують однакової енергійності або однакової серії вправ, оскільки тіло та дієта кожної людини є зовнішніми елементами, що впливають на цей процес.

Найкращий засіб для досягнення індивідуального та спеціального навчання - це найняти персональний тренер . Але навіщо обирати персонального тренера?

В основному тому, що наймається професіонал, який відповідає за контроль способу тренувань, таким чином усуваючи факт отримання будь-якого виду травми, який є таким підозрілим для спортсменів, і тим більше для новачків.

Інша причина полягає в тому, що туга залишається позаду того, що не бачиш результатів, відображених за короткий час, оскільки вона отримує заохочення та позитивізм, досягаючи максимальних результатів.

Вправи, призначені для однієї людини, проводяться із задоволенням від приватних занять і вписуються в наявний графік, не стаючи виправданням.

Ви повинні поставити собі мету, яка служить для того, щоб продовжувати виконувати рутину з кожним днем, не тільки для схуднення, але і для підвищення якості життя в довгостроковій перспективі.

Природні продукти, що спалюють жир

Втрата ваги завжди присутня у свідомості людей, хоча це те, що не слід затуманювати. Доцільним є врахування певних продуктів, які рекомендуються, коли мова йде про них усунути жир, або через їх ситну силу, або тому, що вони полегшують обмін речовин.

  • Серед найпоширеніших - цільнозернові, такі як пшениця, овес, рис або кукурудза, оскільки вони містять вітамін Е, цинк, магній та вітамін В6, серед інших.
  • Слід також виділити нежирне м’ясо та рибу, оскільки вони сприяють активації метаболізму в процесі травлення і потребують багато енергії.
  • Нежирні та знежирені молочні продукти мають вітамін D і кальцій, вони мають мало калорій і мають велику ситну силу.

Однак ці продукти не повинні бути основною основою дієти. Щоб почати вести більш здорове життя, окрім занять спортом, режим харчування повинен бути перетворений не лише для швидкого схуднення, але й для покращення якості життя відтепер. У цьому випадку основна рекомендація - придушити (або спробувати мінімізувати) ультра-оброблений і повернутися до традиційної їжі, яка є основою здорового харчування.

Це не дієта для схуднення або доповнення дієти коктейлями або препаратами, які допомагають схуднути, але мова йде про вживання в їжу того, що їли бабусі та прабабусі багато років тому, свіжих продуктів, які практично не перероблялись, відсутність доданого цукру, борошна, рафінованих рослинних олій, добавок та солі.

Яскравим прикладом цих продуктів є овочі, зелень, фрукти, горіхи, бобові, яйця, сири, м'ясо, кава та чисте какао, трав'яні чаї, риба, молюски та незаймані олії.

На закінчення перетворіть кореневе годування та організуйте послуги а персональний тренер допомогти змінити спортивний режим є важливими процедурами для схуднення, зменшення жиру в організмі і, перш за все, підвищення якості життя.

Хочете ознайомитись з усією пропозицією тренінгів ІСПАНСЬКОГО центру ELBS-ESCUELA DE LIDERAZGO? Залазь Зв'язок
з Emagister, і ми допоможемо вам знайти ідеальний курс для вас.

Якщо ви вже є студентом цього центру і хочете розповісти нам про свій досвід роботи з ELBS- ESCUELA DE LIDERAZGO ІСПАНІЯ, залиште свою думку завдяки цьому форму і допомогти іншим студентам, як ви, вибрати кращий вибір!