Хоча вони багато працюють, мало свободи і живуть у тісному житлі, за останні вісімдесят років тривалість життя від народження японців зросла майже вдвічі. У чому секрет жителів островної держави? Легка дієта, освіта та виховання соціальних відносин.

Їм більше вісімдесяти років і вони здорові, тому не дивно, що більшість японських пенсіонерів активно проводять свої дні.

Статистика вражає: хоча очікувана тривалість життя при народженні в 1935 р. Становила лише 45 років, до 1950 р. Ця цифра зросла до 60 років, і зараз вона становить 78 років для чоловіків і 85 років для жінок. (В Угорщині обидва значення нижчі приблизно на десять років.)

Кількість людей за сто років подвоїлася за останні п’ять років - сьогодні в острівній державі проживає понад 20 тисяч людей.

Здорове харчування

Як можна пояснити це явище? Більшість теоретиків наголошують на перевагах нежирної дієти (риба, рис, соєві продукти - наприклад, тофу).

Щоб традиційна японська дієта мала сприятливий ефект, економічний розвиток був необхідною умовою. До Другої світової війни середня добова норма споживання тваринами білка японцями становила 7 грамів, сьогодні вона зросла до ідеалу близько 40 грамів. Споживання рослинних білків знаходиться на подібному рівні. Хоча споживання холестерину збільшується, воно не досягає рівня західнорозвинених країн, ожиріння насправді не є типовим.

Однак дієта - це лише один із інгредієнтів, принаймні настільки важливий, що і старші острівної держави не позбавлені цього. Державна пенсійна система щедра, рідко хтось може бути бідним у старості, а також важливим фактором є те, що всі користуються якісною системою охорони здоров’я.

Середній вік - сто років?

Хоча статистика вражає, міністерство охорони здоров’я Японії каже, що є ще можливості для вдосконалення: програма під назвою „Здорова Японія 21” ставить 70 цілей до 2010 року.

Серед іншого, експерти заохочують населення зменшити споживання солі (з нинішніх 13,5 грамів на день до 10 грамів) та заохочувати регулярні щоденні фізичні вправи, встановлюючи різні відстані ходьби для кожної вікової групи.

Місцева влада також наголошує на важливості регулярного скринінгу. До речі, скринінгові тести призвели до значного зменшення раку шлунка, який все ще був основною причиною смерті в 1960-х.

Якщо цілі, встановлені міністерською програмою, будуть дотримані, тривалість життя при народженні в острівній державі може зрости ще на один рік, можливо, на два роки, протягом наступних шести років. За деякими підрахунками, за шістдесят років японці можуть дожити до середнього віку ста років.

Незважаючи на відсутність свободи та тісне житло

Довгі канікули в Японії не є нормою, а житла мало - але незручності далеко не компенсують людям, особливо в сільській місцевості, що родинні зв’язки дуже міцні, часто з кількома поколіннями, які живуть разом. Загальновідомо, що соціальні відносини відіграють ключову роль у підтримці здоров’я.

Політична політика на робочому місці після Другої світової війни також допомогла зберегти здоров’я покоління, яке вже вийшло на пенсію. Порівняно з їхніми європейськими та північноамериканськими сучасниками, передбачувана кар’єра на робочому місці захистила це японське покоління від сильних стресів.

Крім того, багато людей на острові працюють після виходу на пенсію: у 2002 році на ринку праці були присутні 4,8 мільйона людей у ​​віці старше 65 років, що скоротило 7 відсотків. Освіта, підтримка свіжого мозку також сприяє довголіття.

Традиційна дієта, якої дотримуються люди похилого віку, звичайно, сьогодні вже не на смак кожного. Звички змінюються, молоді люди все більше їдять у ресторанах швидкого харчування, шукаючи напівфабрикати на полицях магазинів. Хоча вони вживають мало алкоголю, частка курців висока. Стрес не є невідомим і для молодих людей у ​​місті: безпека робочих місць далеко не така сильна, як це було кілька десятиліть тому, вони часто працюють до пізньої ночі і не мають вільного відпочинку.

Коментарі

Більше статей

секрет

Тиша зимових вечорів у знаменитому селі Ноград

67 будинків Старого села Холлоку входять до Списку всесвітньої спадщини ЮНЕСКО з 1987 року, і це перше село у світі, що отримало цей титул.

Новорічно-новорічні традиції

Як і у всі свята, новорічні та новорічні звичаї, традиції та вірування, їх спільною метою є заклинання здоров’я та достатку на новий рік та прогнання нещастя, шкідливих духів.

Давню дитину поховали в банці

Поки невідомо, чому дитину поховали таким чином 3800 років тому.

У Помпеях був знайдений старовинний буфет

Залишки віком 2000 років розкривають багато про харчові звички римлян.

Знамениті міста, знамениті сири

Гауда та Едамі, коли ми чуємо ці два слова, ми всі думаємо про сир. Але імена цих двох знайомих також можна виявити на карті Нідерландів.

Передплата

До друкованого журналу,
Протягом 12 місяців