Цей фрукт забезпечує клітковиною, антиоксидантами та вітамінами, які допомагають організму

секрет

Секрет груші та її властивості. Фото: Freepik.

За свої переваги груша була фруктом, який віддавали перевагу перські та англійські королі.

Від внутрішньої частини до шкірки груша надає різні переваги кожному, хто її вживає, незалежно від часу, дня чи пори року.

На відміну від інших фруктів, груша доступна 365 днів на рік у різних презентаціях. Червоний, зелений, жовтий або коричневий, його грація не спадає, навпаки, осідає.

Чому ви не повинні тримати цибулю в холодильнику

Чи справді чоловіки худнуть швидше, ніж жінки?

"З давніх часів груша використовувалася як постачальник вітаміну С, калію та клітковини. Це фрукт, який доступний цілий рік, оскільки він клімактеричний; тобто, як тільки я зрізаю його з дерева, він продовжує дозрівати, і тоді він має дуже точну точку дозрівання. Ви вирішуєте, коли хочете його з’їсти.

Користь груші для здоров’я

"Це фрукт з кислим і солодким смаком, він поєднується з усім і може використовуватися в салатах з частиною шкірки, яку я рекомендую не видаляти, тому що там є клітковина та антиоксиданти, він також використовується у напоях, у тушонці, у всьому ", - пояснила Естер Шиффман, дієтолог та фахівець з лікування ожиріння та супутніх захворювань.
Антиоксиданти, що містяться в ньому, дуже ефективні для запобігання раку, зниження рівня цукру у діабетиків, зміцнення здоров’я кишечника, володіння протизапальними властивостями, забезпечення здоров’я серця, захисту імунної системи та сприяння схудненню.

"Зокрема, груша була використана в дослідженнях із жінками в менопаузі, які найбільше борються схуднути через гормональну проблему, і підтримувати вагу дуже важко. Додаючи три груші на день до свого раціону, вони вдалося знизити їх індекс маси тіла.

"Якщо я дам їм грушу, яка містить 6 грамів клітковини, це прискорює втрату ваги, але це не тільки завдяки клітковині, але тому, що вона містить антиоксиданти. Отже, якщо одного дня я з'їм червону грушу, вона містить антиоксиданти антоціанін, який запобігає раку, але якщо я з'їм зелену грушу, вона більше схильна до лютеїну (вона захищає організм від шкідливого впливу вільних радикалів) ",.

У хворих на цукровий діабет спостерігається антигіперглікемічний ефект, тобто якщо його з'їсти, наступного дня рівень цукру буде нижчим, все це завдяки флавоноїдам, дуже потужним антиоксидантам.