Модель опублікувала фотографії свого тіла з інтервалом у 120 днів, на яких ви можете побачити результати тренувань та здорову їжу. "Даючи все", - написав він

Автор Росаріо3 | 06-01-2020 9:22

після

Івана Надал поділилася зображеннями фізичної підготовки та здорового харчування, які їй проводили, і після. Через 4 місяці результати видно. Як повідомляє Primiciasya.com, модель роздумувала про здоров’я та спорт із свого акаунта в Instagram.

"10.09.19 - 05.05.20. 1,73 28 років 66 кг - 1,73 29 років 65 кг. Досить% жиру - Мало% жиру. Нормальна м'язова маса - ВИСОКА м'язова маса. Не знаю, чи перший друге зображення, але в обох я відчуваю себе по-різному. На першому зображенні є занедбана івана, присвячена їжі погано 70% часу, дуже мало доглядає за собою і тренується 3/4 рази на тиждень, не даючи їй 100%"Івана розпочала свою посаду, розповівши про процес своєї зміни.

"На другому зображенні є впевнена, щаслива, сильна, впевнена в собі івана, яка хоче насолоджуватися їжею, не зважаючи з розуму, віддаючи абсолютний пріоритет здоровому, тому, що НЕ обробляється, зволожити своє тіло, піклуватися про це. Свідомо тренуйтеся між 1 ранку та 1:30 ранку, 5 або 6 разів на тиждень. Даючи все. І коли ви не можете обидва (відпустка, брак часу, відсутність відпочинку, дефіцит, що завгодно). ПРОДОВЖУЙТЕ НАВЧАННЯ, зменшуйте інтенсивність, але продовжуйте ", - підкреслив він.

І він зазначив: "Я спробував деякі дієти або" способи їжі ", які обмежують різні речі (буу), і справді деякий час я міг це робити, і це мені принесло користь, але коли я зрозумів, що моє СУЩЕ попросило мене справжньої насолоди і усвідомлюючи, що я їв, їжте ВСЕ. Я ЗНАЙШЛА БАЛАНС. І це працювало НАБАГАТО краще для мене. А чи знаєте ви, що найкраще? ЦЕ ПІДТРИМУЄ РОБОЧУ І КРАЩУ КОЖНИЙ ЧАС ".

"Що я з цим робитиму? ПОРАДУЙТЕСЬ із спеціалістами з питань харчування та намагайся їсти РІЗНО, надаючи пріоритет здоровим. Ми всі знаємо, що є здоровим, а що ні. Будьмо в курсі, насолоджуючись прогресом та процесом. Не стримуйтеся від їжі! Подумайте лише про КІЛИЧНІСТІ та ЯКІСТЬ їжі. Більше якості, більше кількості. Менше якості, менше кількості. Тренуйся! ПЕРЕМІСТЬ! Тим більше, чим веселіше. Більше якості життя, більше часу вкладено у вас і в любов до себе. Знайдіть себе, відкрийте себе ", - продовжив він.

"Хоча це 80% їжі та 20% тренувань, чим більше ми рухаємось, тим більше витрачаємо калорій, тому споживання може бути вищим (Коли б ви їли КРАЩУ ЯКІСНУ їжу, ПАЛИВО КРАЩЕ для вашого тіла, тому ви збираєтесь ВИКОНАТИ набагато ЛІПШЕ, і ти помітиш ПОЗИТИВНІ зміни та НАДОЛГОТРОК). Проконсультуйся зі своїм Нутрі, і ти побачиш, що я правий. Покласти батареї. ТОЛЬКО ЗАЛЕЖИТЬ ВАМ! ".