Відомий як "метод Болта": він допомагає збільшити швидкість реакції. Француз завантажив у Facebook фотографію, на якій проводив такий тип навчання.

Великий показник Benzema має секрет: електростимуляційний жилет. Француз нищить себе вдома за допомогою цієї нової технології, яка стає модною. Сам він завантажив фотографію у Facebook, проводячи такий тип навчання. Гіллермо Табуйо, особистий тренер Kinatra та фахівець у цьому методі, пояснив AS, з чого він складається: Жилети для електростимуляції допомагають втрачати жир та набирати м’язову масу. Крім того, ви виграєте у вибуховості (ви працюєте з волокнами типу 2) і в швидкості реакції. За допомогою цього методу ви досягаєте більш глибоких волокон, яких ви не можете досягти за допомогою звичайних тренувань. Це дає вам те додаткове, чого ви не можете досягти за допомогою польових тренувань.

каріма

Даніель Санчес, особистий тренер та керівник Efit Móstoles, який працює над цим видом тренувань, також аналізує позитивні ефекти жилета: цей тренінг допомагає тонізуватись, і тому людина, яка його робить, виглядає більш тонкою. В елітному футболі це може допомогти вам зміцнити нижню частину тіла, але воно використовується не лише для посилення певної ділянки тіла. Жилет має програми, які ідеально підходять для відновлення після великих зусиль або для лікування після травми, оскільки це робота без удару суглоба.

Гільєрмо підтримує вас: крім лікування травм, робота з електростимуляції також допомагає запобігти їх. Маючи більше м’язів, ви отримуєте більше захисту. Якщо поглянути на сезон Бенземи, то проти Леванте він був лише низьким, але це було пов’язано з процесом грипу.

Ціна цих електростимуляційних жилетів коливається від 10 000 до 20 000 євро, вона варіюється залежно від робочих програм, які вони мають, а також від моделі та марки. В іспанському футболі цей метод ще не впроваджений у професійних командах, але в мюнхенській "Баварії" його застосовує вся команда, каже Даніель. В Іспанії Кодіна використовує його, і його також судили такі ветерани, як Рауль, Зідан або Гуті, серед інших (останні два не втрачають тонус).

Цей спосіб роботи більш поширений в інших видах спорту. Наприклад, Юсейн Болт працює з електростимуляційними жилетами і навіть має відео в Інтернеті за цією технологією. Болтовий метод Бенземи працює добре.