Секрет молодої зовнішності Елізабет Харлі: як вона тримає струнку та здорову форму у віці 53 років
У віці 53 років Елізабет Харлі виглядає так, ніби їй зовсім не все одно і часто представляє свою ідеальну фігуру в бікіні в Instagram. Вона підтягнута і красива, як і в 90-х. Як він це робить? "Я регулярно займаюся фізичними вправами, збалансовано харчуюсь і резервую час для релаксаційних занять", - сказала вона Жіночому здоров'ю. Здається це просто, за цими кількома конкретними порадами.
Щоранку п’є гарячу воду
Як тільки вона прокидається, Елізабет випиває дві чашки теплої води, що приносить їй багато користі. За даними Medical News Today, вживання гарячої води допомагає швидше спалювати їжу та сприяє дефекації. Дослідження показали, що, змінивши холодну воду на теплу, ви можете схуднути, а температура води до 37 градусів Цельсія покращує обмін речовин протягом 30 хвилин після вживання.
Він вживає збалансований сніданок
Зазвичай у нього є чаша грецького йогурту, банан та трохи меду. Такі сніданки є живильним поєднанням білка та вуглеводів. Грецький йогурт містить пробіотики для підтримки балансу в травній системі, а банан дає йому достатньо енергії, вітаміну С і калію. Мед гарантує надходження антиоксидантів, а також приємно підсолоджує їжу.
Вона любить овочі та білки
На вечерю пригостіть курку на грилі та багато овочів. Дієта, багата білками у вигляді курки або риби, разом з овочами, насиченими клітковиною, є чудовим джерелом вуглеводів та інших поживних речовин і буде тримати вас худими. Настільки, що ви можете собі дозволити носити бікіні в 53-х.
Прогулянки на свіжому повітрі
Під час ранкової та вечірньої чистки зубів він робить присідання, що є чудовою вправою для зміцнення та формування ніг та сідниць, одночасно зміцнюючи гнучкість та гнучкість. Потім він відправляється на півгодинну прогулянку з собаками. Він також використовує серцево-судинні вправи, які покращують здоров’я серця і спалюють калорії. Крім того, він чудово підходить для усунення депресії та втоми і не напружує суглоби без потреби. Він підходить для будь-якого віку. Під час канікул захоплюйтеся йогою та пілатесом, які зміцнюють і подовжують організм та зосереджують увагу на його центральній зоні.
Отже, секрет молодості зовнішності Елізабет Харлі досить простий - вона п’є гарячу воду, регулярно займається спортом та збалансовано харчується. Все це разом надає їй дивовижний і молодий вигляд у віці 53 років.
Для міцних м’язів обличчя, усунення подвійного підборіддя, твердих і повних щік та чудових відчуттів до себе спробуйте нову вправу згідно світового дослідження програми гімнастики обличчя FaceFit.
НОВА практична допомога для сумочки на картці програми FACEFIT, яку ви завжди можете мати при собі.