solo

Доктор Нестор Бенітес

Є ДЕЯКІ ЛІКИ, щоб схуднути

Вітаю мої дорогі читачі та щасливого початку тижня. Перш за все, я хотів би пояснити, що ожиріння є дуже поширеним хронічним захворюванням у більшості країн світу і характеризується підвищеним вмістом жиру в організмі і пов'язане з більшим ризиком для здоров'я.

Першопричиною надмірної ваги та ожиріння є енергетичний дисбаланс між споживаними та витраченими калоріями. Існує загальна тенденція приймати їжу, багату жирами, сіллю та цукром, але бідну вітамінами, мінералами та іншими мікроелементами. Інший аспект актуальності - зменшення фізичної активності в результаті сидячого способу життя. У багатьох пацієнтів із ожирінням часто спостерігається коливання ваги, що спричинює збільшення та втрату ваги, відоме як синдром Йо-Йо. Ожиріння вважається важливим фактором ризику серцево-судинних захворювань, цукрового діабету 2 типу, розладів опорно-рухового апарату та деяких видів раку (ендометрія, молочної залози та товстої кишки) ризик зараження цими захворюваннями зростає із вищим ступенем ожиріння.

Він завжди запитує нас, чи існує препарат для схуднення, і, звичайно, є засоби для зниження апетиту та діуретики, які ми не рекомендуємо, оскільки вони мають незручні або навіть небезпечні побічні ефекти, а інші не мають доведеної медичної користі.

Існує нескінченна кількість препаратів, що пригнічують апетит, які не витримують рішення судді, роблять бум, а потім падають під власною вагою, що частково пов’язано з їх побічними ефектами, що призводять до відмови, інші взагалі не дають результатів люди, і правда в тому, що багато хто хоче чарівного рішення для схуднення, не звертаючи уваги на свій раціон та фізичну активність. Управління з контролю за продуктами та ліками США (FDA) затвердило 4 ліки для схуднення під наглядом для тривалого використання, деякі з яких знижують апетит, інші заважають засвоєнню жиру і навіть антидепресанти для зниження тривоги. Правда полягає в тому, що відповідно до моїх медичних критеріїв вони не є рішенням для схуднення, вони дорогі, на них не поширюється медичне страхування, вони обмежено діють, мають побічні ефекти та потенційні зловживання.

Фізичні вправи є дуже важливою частиною здорового способу життя, оскільки запобігають проблемам зі здоров’ям, збільшують енергію та можуть допомогти зменшити стрес. Я рекомендую робити не менше 40 хвилин безперервних вправ і повторювати їх принаймні 4 дні на тиждень. Регулярні фізичні вправи сприяють розумовому самопочуттю, крім фізичного, підвищують самооцінку, оскільки ваш зовнішній вигляд покращується завдяки регулярним фізичним вправам, а також сприяє зміцненню кісток і м’язів.

Важливо змінити, що шкідлива звичка газованої води, напої кола найчастіше споживаються у всьому світі та містять найбільше цукру, і я пропоную замінити їх на воду, соки або низькокалорійні напої.