"Похвала важлива, особливо в дитинстві, тому що, будучи маленькою людиною, ми починаємо будувати свій образ на основі відгуків із зовнішнього світу", - каже психолог Андреа Бенеш. - Похвала допомагає створити позитивний образ себе, на якому згодом будується впевненість у собі та самооцінка. По мірі дорослішання ми постійно формуємо свій образ себе, і похвала буде і надалі відігравати важливу роль у цьому процесі, підтримуючи позитивний образ себе. Невербальний відгук, тобто посмішка, дотик, ласка, також має похвальне або позитивне значення. Похвала несе в собі таку ж вагу, як і дотики, але в дитинстві потреба в дотиках навіть важливіша за словесні ласки.

впевненість

Ми можемо розрізнити добру та погану похвалу. Похвала хороша, коли ми хвалимо зусилля, спроби, а не результат. У школі оцінювальна установа визначає, чому отримують визнання, але не має значення, яка дитина повинна навчитися, скільки отримати хороший квиток. Для ситуацій на робочому місці характерно також, що не важливо, як ми досягаємо мети, оскільки результат повинен бути представлений. Це неправильне ставлення може спричинити такі психічні проблеми, як відсутність впевненості в собі, труднощі в самооцінці, самооцінці.

Одна з мов любові

Серед мов любові слова вдячності можна назвати похвалою іншими словами. Чиї слова вдячності є основною мовою любові, людина любить отримувати любов у формі похвали. Ви можете використовувати це самі, але у вас може не вийти з успіху, тому що якщо інша людина, наприклад, проводить якісний час мовою любові, то вона не отримає того, що вам потрібно. Похвала, звичайно, все ще працює, але дефіцит залишається. Тому дуже важливо, щоб потреба іншої людини в мові любові була на першому місці.

Коли ми не можемо робити ставок

Похвала зазвичай відчуває себе добре, але ми можемо її відкинути. Ця реакція пов’язана з нашим власним уявленням про себе. Якщо, наприклад, ми вийдемо на вулиці того дня, не відчуваючи, як нас хвалять, ми не приймемо цього доброго жесту. Ми можемо прийняти це, якщо це те саме, що і наша думка про нас самих. У той же час ми навіть не знаємо, як приймати слова похвали таким чином, що не здається зарозумілим. Варто дослідити: “Чи я буду справді чудовим на похвалу? Ні, бо це помилка в моїй системі переконань ".

- Відкриймося на похвалу! У глибині душі ми можемо не погодитися з ним, але якщо він бачить нас у сприятливому кольорі, чому б не прийняти його точку зору? Задає питання психолог.

Ми не тільки можемо отримувати, але й не можемо просити про похвалу. Нам навіть не спадає на думку, що ми могли б запитати. Це все ще працює для дітей, вони сигналізують, коли вони жадають слів вдячності. Наприклад, маленький біжить до батьків, показує йому свій малюнок і каже: так, я гарно намалював?

Той, хто не звик вихваляти інших, може це змінити. Таким чином, ви свідомо починаєте звертати увагу на позитивні сторони навколо вас. Андреа Бенеш радить нам щовечора описувати наші приємні враження того дня. З часом, без моніторингу, без реєстрації, це пройде само собою. Той, хто схильний відмовляти від похвали, пропонує, що, на першому етапі, навіть якщо ви дійсно не можете прийняти слова похвали, принаймні не відкидайте.

Зовнішня винагорода - зниження мотивації

Винагорода, як і похвала, - це позитивні відгуки, не просто словесні, а матеріальні: наприклад, відгуки в оцінках, гроші.

Введення зовнішніх винагород чи мотивацій, таких як кишенькові гроші, може зменшити внутрішню мотивацію. Це може трапитися у випадку з хорошою дитиною-студентом, яка в основному має внутрішню потребу добре справлятися з хорошими квитками, тож щасливішим є те, що ви не отримуєте своїх кишенькових грошей на навчання. За відсутності внутрішньої мотивації зовнішні винагороди можуть бути тимчасовим притяганням, але навіть якщо вони працюють кілька разів, з часом вони можуть втратити свою привабливість.

"Я думаю, кожна дитина могла і повинна знайти внутрішню мотивацію", - каже психолог. - Якщо ми налаштуємось на них, вони покажуть їм, яка винагорода, що їх мотивує. І це найрідкісніший випадок кишенькових грошей.

Недоліки мотивації зовнішньою винагородою можна побачити також у робочих ситуаціях. Наприклад, лише тому, що вони платять комусь, вони не обов’язково беруться за роботу, яка їм не подобається. Але має місце й зворотне: якщо матеріальна повага не досягає рівня прожиткового мінімуму, це може зменшити внутрішню мотивацію.

Один із способів зміцнити впевненість у собі - це похвалити себе

Важливо, щоб людина навчилася хвалити і себе. Таким чином, ви більше не залежате настільки від зовнішніх відгуків, і ви можете погладити себе по спині, якщо вам це потрібно. Самопохвала також є важливою опорою для формування впевненості в собі.

Винагороджуючи лише зовнішні речі - предмети, гарний одяг - ми можемо позбавити себе почуття задоволення. Наприклад, було б важливіше відчути задоволення, тому що ми щось успішно здійснили. Результат може не залежати від нас, але ми все одно можемо сказати, що зробили все, що з нами сталося. Потім це визнання може супроводжуватися зовнішньою винагородою. Ми досягли кінця чогось, тож зупинимось на хвилинку, випробуємо позитивні почуття, що пропонуються, погріємося у світлі самовизнання.