Коли ми розглядаємо можливість розпочати дієту для схуднення, важливо пам’ятати, що запорука успіху полягає у веденні здорового способу життя. Це включає як a збалансоване харчування, наприклад 2 або 3 вправи щотижня.
Також ми не можемо забути, що ще одним ключем є залишатися протягом усього процесу в дефіцит калорій. Тобто, щоб схуднути за допомогою куркуми, ми повинні вживати менше калорій, ніж споживаємо. Логічно, так? Але, крім того, щоб врахувати ці основні рекомендації, ми можемо піти трохи далі, використовуючи добавки, які допомагають нам у важкому процесі усунення тих кілограмів, які нам так не подобаються.
Чи знали ви, що куркума може допомогти вам схуднути? Капсули куркуми та імбиру дозволяють схуднути в порошку або коріння стали добавками необхідно будь-якій дієті для схуднення.
У чому пояснення всього цього? Якщо ви коли-небудь пробували ці продукти, вкорінені або в порошку, ви пам’ятаєте, що вони мають м’який, трохи гіркий свербіж, який стимулює тепло тіла це може навіть спричинити раптове потовиділення. Цей процес відомий як ТЕРМОГЕНЕЗ, або здатність виробляти тепло в організмі від хімічних реакцій, спричинених метаболізмом в процесі перетравлення їжі.
Але, іноді, додати куркуму для схуднення у наш щоденний раціон непросто. Вам не подобається аромат, який ці спеції додають у вашу їжу, або у вас немає часу на настої? Ви харчуєтесь поза домом або хочете помножити його ефекти, не приймаючи величезних кількостей, доданих до їжі? Ну, є рішення, і, крім того, воно дуже просте: куркума або куркумін капсули. Він швидко приймається і дозволяє збільшити дозу або взяти її куди завгодно.
Куркума Для схуднення та спалювання жиру найбільше продається. ТОП ПРОДАЖІВ
Ми виділяємо нові скрижалі куркума з лимоном і грейпфрутом що зуміє збільшити наші запаси вітаміну С та чудовий ефект схуднення та класичний XLS Medical Forte 5 Y Максимальна міцність XLS медична славиться зниженням апетиту.
НАУКА, що стоїть за куркумою, щоб схуднути
Ми збираємось базуватись на 4 дослідженнях, які говорять про переваги куркуми та чому куркума допомагає схуднути чи схуднути. наукова точка зору. Для цього ми пішли в тисячі досліджень Національної медичної бібліотеки США та Національних інститутів охорони здоров’я, де нам показали його ефективність.
У цьому дослідженні були виявлені елементи, які говорять про можливий локалізований захист, особливо на рівні печінки, з добавкою куркуми. Виявлено зниження рівня глютаміну та глікопротеїну, що вказує на поліпшення стану печінки. Іншими біомаркерами збагаченої куркумою дієти для схуднення були порушення значна концентрація довголанцюгові ненасичені жирні кислоти. Різноманітність концентрацій є специфічним ефектом харчової добавки з куркумою, оскільки вона не спостерігається у групах дієти з високим вмістом фруктози та насичених жирних кислот, і свідчить про покращену клітинну реакцію на жорсткість мембран, пов’язану з резистентністю до інсуліну. Усі ці дані вказують на захисні ефекти.
Дослідження показує, що спостерігаються зміни ожиріння та мікробіоти кишечника через ефект добавки куркуми та перцю при ожирінні. Показати a зменшення на запальні цитокіни жирової тканини. Це може бути пов'язано з прямим впливом біоактивних метаболітів, які досягають жирової тканини, а також спричиняють зміни у складі мікробіоти кишечника.
Тут ми бачимо, як куркумін зменшував запас ліпідів і відігравав важливу роль у контролі клітин. Дослідження припускає, що Curcuma longa та її екстракт, куркумін, мають різноманітну антиоксидантну активність, яка контролює токсичність печінки. Для досягнення цих ефектів кількість засвоєного продукту має бути високою, а куркума виділяється своєю низькою біодоступністю або, іншими словами, труднощами засвоєння організмом, а також швидким виведенням. Одним із способів вирішення цієї проблеми було б використання нового формату спрею з куркумою, який всмоктується через слизову набагато швидше, ніж через травний тракт.
Це дослідження показує, як збільшення маси тіла було обмеженим, а вага білої жирової тканини, тригліцеридів та холестерину зменшився під час дієти, доповненої куркуміном. Результати свідчать про те, що куркума може бути кандидатом на ефективну допомогу у профілактиці ожиріння через процес придушення адипогенезу та сприяння ліполіз в організмі.
Вживаючи капсули куркуми та імбиру, щоб схуднути
ми прискорюємо наш метаболізм, викликаючи додаткове спалювання глюкози та жиру
Рекомендована література:
обмін речовин складається з двох спряжених процесів: катаболізм та анаболізм. Реакції катаболічний виділяти енергію. Прикладом цього є розщеплення таких сполук, як глюкоза або жири. В результаті цієї реакції відбувається виділення енергії, що утримується в її хімічних зв'язках. Реакції анаболічний, Натомість вони використовують цю виділену енергію для відновлення хімічних зв’язків та побудови компонентів клітин, таких як білки або нуклеїнові кислоти.
обмін речовин Це здійснюється ферментами, розташованими в печінка саме це визначає, які речовини є поживними, а які токсичними, причому останні потрібно усунути. І імбир, і куркума - ідеальна пара для посилення термогенезу, прискорити обмін речовин і спалювання жиру запобігання утворенню жирової тканини, поліпшення функції печінки та сприяючи детоксикації та очищенню печінки.
ЯК Взяти куркуму, щоб схуднути
Щодня вранці ми рекомендуємо пити воду з лимоном, до якої ми додамо порошок імбиру та куркуми, За 20 хвилин до сніданку. Це дуже просто приготувати. Як тільки ви встанете з ліжка, у склянку теплої води додайте сік лимона, невелику столову ложку порошку куркуми та інший мелений імбир. Все добре розмішати і негайно випити, щоб запобігти повторному осіданню на дні склянки.
Ця щоденна практика куркуми для схуднення підтримує печінку в тонусі та допоможе схуднути. Крім того, лимон допоможе вам знизити рівень холестерину і підщелачити організм.
Під час посту, не з’ївши цілу ніч, поглинання куркуміну та джингеролу, активних речовин куркуми та імбиру, відбуватиметься негайно, швидко діючи та залишаючи приємне відчуття внутрішньої рівноваги.