Співробітник телебачення опублікував у своєму акаунті в Instagram публікацію, в якій вона розповідає, що зробила, щоб почувати себе краще за ці місяці ув'язнення. Тому що головне не фізичне, а добре почуватись у власній шкірі.

Ми є абсолютними шанувальниками Таня Лласера: її рецептів в Instagram (ми визнаємо, що вони розважали нас так сильно, як ми могли під час нашого карантину - і раніше -), її роздуми про материнство і, перш за все, її боротьбу за те, щоб прийняти себе такими, якими ми є, і полюбити себе незалежно від того, що ми важимо. Сьогодні ведуча "після довгих роздумів над тим, завантажувати це чи ні", як вона сказала в матеріалах в своєму акаунті в Instagram, поділилася зі своїми послідовниками у дописі фотографією своєї фізичної зміни після того, як втратив 10 кг під час карантину робити періодичне голодування (натисніть тут, щоб дізнатись, які існують типи).

тані

У публікації із фотографією того, як вона зараз, Таня розкрила, що вона зробила, щоб почуватись краще за ці місяці, і це не має нічого спільного зі стереотипами або неписаними нормами, а з її самопочуттям: "Я кажу вам, як і чому я схудла. У повному обмеженні. Завдання: благополуччя - будь добре - збалансуй тіло і розум - вирівняйся зі своїм здоров’ям. Я потрапив у карантин, який став обмеженням, із зайвими кілограмами. Вони прийшли з минулого літа і з Різдвяний бонус. Я завжди виглядаю добре, але мені було трохи незручно, і я майже нічого не міг помістити в свою шафу ", - розпочала свою заяву ведуча" Справжньої мами ".

"Я роками повідомляв себе і фліртував з" переривчастим голодуванням "та обмеженням з боку COVID19, перший тиждень я був настільки вражений, що втратив пару кілограмів, що послужило вихідною рампою, щоб серйозно сприймати # переривчастий сніданок ( спочатку повідомляю вас). Я подумав: оскільки я замикаюся вдома і готую сам, я краще контролюю, що я їжу і коли я це їжу. Також допомогло те, що немає вечерь і вечірок, що допомагає уникнути спокус. Отже, я отримав до цього ", - продовжує він, перш ніж пояснити, що ти робиш, щоб почуватись краще:" В основному, у моєму випадку я зазвичай не люблю снідати (принаймні, перш ніж кинути палити), тому я користуюся годинами спати і додавати їх до мого не сніданку (всього лише кава-дві), і я п'ю багато води. Я намагаюся поститись по 16 годин щодня, і у мене все чудово ", - написала Таня у публікації.

Ведучий робить один із видів посту, який має найбільше переваг, (піст воїна ще більш суворий з точки зору графіків) т.зв. Метод 16: 8 який полягає в тому, щоб не їсти нічого, лише рідини під час 16 годин і їжте протягом 8. Відповідно до Едгар Нове сусідство, Інтегративний спеціаліст із охорони здоров’я, голодування дуже корисно: “Коли інсулін високий, організм накопичує жир, а не спалює його. Що ми маємо намір, виключаючи ці продукти з вечері, це спробувати, щоб організм, від вечері до наступного дня, мав метаболічне вікно, в якому воно не могло використовувати вуглеводи і, натомість, спалювати жир ", отже, втрата ваги, яку зазнала Таня. Але піст має більше переваг, Таня також посилається на них у дописі: "Тепер, після 70 днів періодичного посту, я можу сказати, що почуваюся добре: я сповнена ідей, енергії, відчуваю себе легкою і рада бути зручним на своїй шкірі. Я схуд на 10 кілограмів. Я не люблю міряти себе, але мені було цікаво ", - каже він. Звичайно, перед тим, як рекомендувати цю практику, він запрошує своїх послідовників з’ясувати це.