Селера багата поживними речовинами, оскільки містить вітаміни, кальцій, калій, магній, фолієву кислоту, залізо, амінокислоти, що робить його повноцінною їжею для здоров’я; його високий вміст клітковини допомагає нам очищати наш кишечник від бактерій, усуваючи бактерії Затримані токсини, регулює апетит, усуває затримку рідини і забезпечує нам мало калорій, відсутність жиру і мало вуглеводів, це дозволить швидко схуднути.

Селера складається з 95% води, що робить її дуже легкою та зволожуючою їжею для нашого тіла він містить ефірні олії, такі як лімонен та селінен, а також аспарагін, що робить його чудовим діуретиком та очищувачем організму, що дозволяє нам менше затримувати рідину і дозволяє виводити токсини через сечу, важливо приймати враховуючи, що стебло містить найбільшу кількість властивостей.

nutrition

Селера не тільки дозволяє нам схуднути, але і покращує ваше здоров’я, Ви можете знизити рівень холестерину, вживаючи 2 стебла на день, або в соках, або в салатах, це також сприяє збільшенню секреції жовчних кислот, що допомагає виводити холестерин з вашого організму.

Щоденне вживання селери допомагає запобігти раку, вони містять потужні флавоноїди, які відомі своєю властивістю зупиняти або перешкоджати росту ракових клітин. Цей овоч ефективно запобігає раку підшлункової залози та молочної залози.

Селера чудово полегшує травлення, відкривають апетит, борються із запорами та зменшують утворення кишкових газів, це дає нам відчуття ситості завдяки високому вмісту клітковини. Коли ми споживаємо сік селери, він вивільняє деякі особливі поживні речовини з клітковини, які сприяють дефекації, що робить його природним проносним, що полегшує запор та очищає кишкові стінки від токсинів.

Містить такі мінерали, як калій, натрій, вітамін В1, В2 та В6, основні для догляду за шкірою, волоссям та зором, це дозволяє нам добре органічно функціонувати, оскільки безпосередньо втручається у розвиток тканин нашого тіла.

Чай із селери надають розслаблюючу дію на нервову систему, що робить її корисною для тих, хто страждає від безсоння, їх високий рівень магнію допомагає розслабитися і впасти в заспокійливий і відновлюючий сон, тому що пам’ятайте, що ваше тіло повинно відпочивати, щоб підтримувати рівновагу і, отже, Ви можете схуднути самостійно, оскільки поганий сон породжує стрес і занепокоєння.

Пийте сік селери протягом дня це допомагає обмежити тягу до солодощів, тортів, газованих напоїв та шкідливої ​​їжі. Це може викликати відчуття ситості, яке дозволяє вашому розуму відчувати потребу не просити більше їжі, що корисно, не змушуючи набрати зайві кілограми, допомагаючи швидко схуднути. Це одна з найважливіших властивостей селери для схуднення, яка існує.

Відмінний варіант для схуднення - споживання селерової води оскільки він забезпечує вас усіма поживними речовинами, гідратує, розслаблює і знижує рівень холестерину, покращує кровообіг, стимулює кишковий транзит, виводить токсини і закінчується затримкою рідини.

Ви можете зробити селеру водою наступним чином

Щоб підходити до води селери, потрібно лише вимити основу цілого селери (стебла), поставити варити в 2 літри води, нехай вариться на середньому вогні протягом 25 хвилин, поки настій не зменшить наполовину, Процідіть і дайте йому відпочити, ви можете пити його в гарячому або холодному вигляді в будь-який час доби, але рекомендується вживати його вранці протягом 15 днів, ви помітите різницю, випивши води із селери у супроводі здорової звички в харчуванні.

За бажанням ви можете зробити воду із селери і додати сік лимона, це в’яжучий і очищувач токсинів, це може бути ще один варіант пити воду, яка змінить ваше тіло і змусить вас регулярно худнути, не впливаючи твоє тіло.

Пам'ятайте, що жодна вода не є чудодійною, ви завжди повинні поєднувати її зі збалансованим харчуванням, яке забезпечить вас достатньою кількістю поживних речовин, необхідних вашому організму, оскільки всі тіла різні і мають різний процес при схудненні, ідеально, щоб ви включіть у свій раціон фізичну активність, оскільки це допоможе вашому організму швидко вивести токсини, пам’ятайте, що здоровий розум дасть вам здорове тіло.