Чому ми взагалі повинні думати про вагу? Навіщо це вирішувати, коли, наприклад, ми почуваємось комфортно у великому тілі? Ми вжили це слово зручно просто так. Це намір. Часто це просто зручність, з якою ми щодня знаходимо безліч причин не вносити змін.
На початку основної теми статті я напишу вам ще кілька цифр:
Поточні результати картографування ожиріння в Європі повідомляють, що як Чеська Республіка, так і Словаччина мають дуже невтішні цифри.
Чехія посідає 4 місце з 26,2% і Словаччина з 24,6% на 6-му місці . Більше 2/3 з них - дорослі. І згідно з ВООЗ ми є серед 30 найкращих країн світу.
Дуже невтішні цифри, які не лише насторожують, але й повинні підняти нас із зручного дивана. Коли ви вирішите щось зробити зі своїм персонажем, часто трапляється так, що через деякий час ми починаємо застоюватися.
Стрілка на вазі залишалася незмінною, і ви бачите однакові цифри щодня. І тому ваша мотивація повільно йде до дна 🙁
Ви ставите собі питання, що ще вам потрібно залишити поза меню, скільки зайвих вправ робити, і ви починаєте сумніватися у своєму успіху. Ці п’ять причин застою можуть бути відповіддю 🙂
-
Можливо, ви хочете багато, відразу і швидко.
Ми віримо, що ви терплячі і маєте налагоджений план схуднення. У цій галузі неправда, що чим більше, тим краще. Втрата ваги максимум на 0,5 кг у разі сильного ожиріння до 1 кг на тиждень - хороша модель, і не варто обманюватись «швидкими професійними дієтами», де вони обіцяють багаторазову втрату ваги. Краще стежити за собою, споживати кожен прийом їжі спокійно і стежити за тим, коли ви відчуєте ситість, насолоджуватися приготованою їжею. Якщо ви дотримуєтеся серйозного плану, можливо, ви втрачаєте жир, але м’язи формуються, тому що ви почали рухатися. І м’язи важать більше. Вам краще вивчити свої мірки на початку і спробувати джинси з шафи, можливо, ви виявите, що, незважаючи на однакову кількість на вазі, джинси вільні 🙂 Вага не завжди має значення.