Дисбаланс цих елементів порушує функціонування імунної системи та викликає захворювання.

езотерика

Якщо один із цих Елементів має дефіцит, його можна легко виправити, підключивши одну частину тіла до іншої частини тіла, використовуючи техніку мудрішого. Мудри - це способи з'єднання пальців або рук один з одним.

Коли палець, що представляє даний елемент, з’єднується з великим, ми вирівнюємо даний елемент. Захворювання, спричинене дисбалансом, стихає. Мудри активізують електромагнітні струми в організмі, які врівноважують окремі Елементи і приносять здоров’я один одному. Крім того, мудри поєднують фізичний, психічний та емоційний аспекти особистості. Деякі працюють лише за кілька секунд, інші - через 45 хвилин.

Мудри допомагають активувати кундаліні (прана, ци) і можуть розпочати процес сходження, пов’язавши нашу свідомість з нашою душею. Мантра Гаятрі говорить, що без мудріша сама мантра Гаятрі нікому не допоможе (ета мудра на джанаті Гаятрі нішфала бхават). [Джерело; Я не знаю, про яку версію мантри Гаятрі тут говорять, оскільки жодне з того, що я знаю, не містить цього речення 😕.]

П'ять пальців і п'ять елементів:

-> великий палець - Вогонь
-> вказівний палець - Повітря
-> посередник - Ефір/Акаш
-> кільце - Земля
-> мізинець - Вода

Мудри взагалі

Існує кілька загальних правил для мудреців:

Більшість мудрих людей сидять на стільці з вертикально стоячим хребтом або в т.зв. лотосне сидіння:

Мудри спеціальні

Г'ян-мудра (також Jnána mudra): "Заспокійлива мудра"

Йогічне «заспокійливе». Це викликає внутрішній спокій і спокій у душі, допомагає зосередитися та покращує пам’ять. Це розвиває духовність і творчість. Це допомагає при психічних розладах, істерії, депресії та гніві, приносить нам відчуття благополуччя та розвиває інтелект. Лікує безсоння. Це допомагає розвинути здатність до надчуттєвого сприйняття та телепатії.

З’єднуємо кінці великого і вказівного пальців, не надто натискаємо, інші пальці прямі. Це схоже на жест «ОК», за винятком того, що долоні спрямовані вгору або вперед.

Ми робимо це будь-коли, де завгодно та протягом будь-якого періоду часу.

Mrit sandživini mudra (також: apan vayu mudra): “Mudra na srdce”

Якщо цю мудру використовувати протягом перших двох секунд серцевого нападу, це призводить до негайного полегшення. Допомагає при проблемах із серцем. При регулярному виконанні захищає від серцевих нападів, тахікардії, серцебиття та депресії. Це зменшує кількість газів в організмі. Покращує виведення.

Впираємо вказівний палець в корінь великого пальця, з’єднуємо кінчик великого пальця з кінчиком середнього і безіменного пальця, мізинець випрямлений і виділяється. Він сидить у позі лотоса і робить це на голодний шлунок. Це робиться 45 хвилин на день або якомога більше.

Мудра Апан: "Вивідна мудра"

Апан-мудра заземлює нас і допомагає зв’язуватися з енергією Землі, коли ми відчуваємо себе неврівноваженими або неприв’язаними.

Це очищає організм. Допомагає при утрудненні сечовипускання. Знімає запор. Це покращує виведення речовин з організму (у тому числі через рот, вуха, очі та ніс) і допомагає при захворюваннях нирок та цукровому діабеті. Він регулює менструацію. Це полегшує проблеми під час пологів, але вагітні жінки не повинні робити цього до останнього місяця вагітності. 10 хвилин 3-4 рази на день забезпечать нормальні пологи.

Кінець великого пальця ми з’єднуємо з кінцями середнього і безіменного пальця, інші пальці залишаються розтягнутими і не торкаються один одного.

Це робиться 45 хвилин на день, але це може бути і довше - це призводить до швидших результатів.

Пран-мудра: "Склад енергії"

Ця мудра є "сховищем енергії". Це збільшує прану шакті, тобто життєву силу (= прана, кундаліні, ци). Це покращує загальний життєвий тонус організму та зміцнює імунітет. Надзвичайно покращує зір. Це поповнює життєві сили організму. Підходить для всіх видів хвороб. Допомагає проти нервозності, втоми та виснаження. Покращує стійкість організму до нестачі їжі та рідини. Покращує зір і допомагає у неможливості зосередитися. Допомагає лікувати проблеми, пов’язані з відсутністю впевненості в собі.

Разом з мудрою Апан це є передумовою для медитації у зміненому стані свідомості.

Кінцем великого пальця задовольнити кінчик безіменного і мізинця, решта пальці випрямлені і не торкаються. Добре сидіти в позі лотоса. Це робиться щонайменше 10 хвилин за раз, а за 24 години це потрібно робити принаймні 45 хвилин, щоб отримати від цього максимум користі. (Інше джерело не так сильно кашляє - ми робимо це стільки, скільки хочемо.) Краще це робити з порожнім шлунком.

Це можна зробити в будь-який час і протягом будь-якого періоду часу.

Саманська мудра вааю: “Травна мудра”

Це допомагає добре засвоювати їжу. Це зменшує утворення газів і кислот. Лікує дисфункцію печінки.

Це робиться в позі лотоса під час їжі. Це робиться шляхом з’єднання кінчиків пальців усіх пальців, щоб утворився «дзьоб». Це робиться або щодня протягом 10-15 хвилин, або до їжі, або після неї.

Удаан вааю мудра: "Мудра корпусу"

Покращує потік енергії в організмі. Лікує проблеми з грудьми та пупком. Вони повертають життєві сили слабким людям. Покращує якість і сяйво шкіри.

Покращує здатність говорити, навіть при набутих проблемах (наприклад, позіхання).

З’єднуємо кінчик великого, вказівного, середнього і безіменного пальців. Мізинець виділяється. Роблячи цю мудру, ми повинні завжди сидіти - або на стільці, або на землі.

Мудра Лінг (також Шива Лінга або Мудра Ангуші): "Внутрішній вогонь"

Ця мудра покращує стійкість організму до простудних захворювань, кашлю та респіраторних інфекцій, створюючи в ній внутрішнє тепло і позбавляючи грудну клітку від накопиченого слизу. Це також допомагає при схудненні, але для цього його слід застосовувати лише обмежено. Готуючи цю мудру, потрібно випити принаймні 8 склянок води і їсти їжу, що охолоджує тіло, як йогурт, рис, банани та цитрусові.

Це також допомагає при раптовому похолодженні, коли ми тремтим від зими. Коли це зроблено, наше тіло зігрівається. Допомагає при раку легенів, астмі або бронхіті. Заспокоює бронхіальні спазми та дихання. Це також допомагає при низькому кров’яному тиску та гаймориті.

Він активує внутрішній вогневий агні, що прискорює метаболізм і допомагає повільному травленню.

Ми переплітаємо пальці обох рук так, щоб правий мізинець знаходився внизу, а правий великий палець був прямим і виступав вгору і знаходився у захопі лівого великого і вказівного пальців, які торкаються кінчиків. Долоні міцно затиснуті і трохи притиснуті одна до одної. Спина пряма, руки на висоті грудей.

Ця мудра робиться не з повним шлунком! Це робиться щодня, поки це приємно людині. Коли людина досягає бажаного результату, вона повинна припинити це робити. Оскільки воно створює тепло, воно втомлює тіло і залишає його в певній слабкості. Симптомом тривалих фізичних навантажень є пітливість.

Увага! У разі нудоти, неспокою або запаморочення мудру слід припинити. Людям, які страждають від печії, потрібно спостерігати за тим, як організм реагує на неї, і якщо печія посилюється, вони повинні негайно припинити.

В одному з джерел я виявив, що він працював над кореневою чакрою, сонячним сплетінням та горловою чакрою, створюючи сильне відчуття власного внутрішнього джерела сили. Це дає впевненість у собі та впевненість у світі та зміцнює людину, якій доводиться стикатися із життєвими проблемами. За даними цього джерела, досить робити 5-10 хвилин на день. Це джерело рекомендує тримати руки на висоті живота.

Сунджа мудра: "Вушна мудра"

Знімайте майже кожен біль у вусі за 2-5 хвилин. Це допомагає при проблемах з носом і горлом та блювоті людям, які не переносять серпантин і часті різкі повороти. Знімає запаморочення.

Це полегшує вирівнювання тиску в школах (наприклад, під час польотів). Під час польоту це робиться під час вильоту та посадки або поки ми відчуваємо проблеми. Це також допомагає при реактивному відставанні.

Це допомагає людям із вадами слуху, якщо це не вроджена глухота. Результати будуть досягнуті через кілька місяців регулярних вправ, але як тільки досягнуто покращення, мудрості слід припинити. Це робиться щонайменше 45 хвилин на день (максимум 60 хвилин на день) через рівні проміжки часу. У той же час наші спини прямі.

Притискаємо середній палець до кореня великого пальця і ​​прикріплюємо його до іншого суглоба великим пальцем. Інші пальці прямі. Ми робимо це двома руками і кладемо руки долонями вгору на коліна принаймні 15-20 хвилин за раз.

На наступних малюнках показано дві версії цієї мудри:

Ваю-мудра (також Вааю-мудра або Амрута): "Повітряна мудра"

Допомагає при артриті, шийному споділіті, ревматичному болі, подагрі, паралічі обличчя, ангіні, хворобі Паркінсона, RSI (= пошкодження м'язів/нервів через неодноразові незначні стреси, наприклад, "тенісний лікоть", болі в зап'ястях) та інших болях, спричинених надмірним елементом Вітер у тілі. Його ефективність зросте, якщо це зробити відразу після мудри Пран.

Інше джерело стверджує, що воно незамінне при швидкому виділенні газів, що збираються в шлунку. Відповідно до фізичної будови, здуття живота зникає через 1-15 хвилин. Як тільки здуття живота закінчиться, потрібно розумно зупинитися. Усуває біль, спричинений метеоризмом і здуттям живота (що становить до 80% фізичного болю).

Притисніть вказівний палець до кореня великого пальця і ​​утримуйте його на другому ланці великим пальцем. Інші пальці прямі. За допомогою цієї мудри ми можемо сидіти, стояти і ходити, або лежати. Найкраще це робити вранці або ввечері, але це можна робити практично в будь-який час, тільки не перевищуючи межі (тобто 15 хвилин на день та/або полегшення болю). Жінки повинні скорочувати цю мудру під час менструації.

Увага: Ця мудра працює циклічно, оскільки елемент Вітер коливається в тілі, тому, як тільки мудра забирає і полегшує нас, її потрібно зупинити.

При гострому болі, якщо ми робимо цю мудру протягом 45 хвилин, полегшення настане через 12-15 годин.

В'яян Вааю мудра: "Нервова мудра"

Ця мудра нормалізує високий кров'яний тиск. Це заспокоює розум і нерви. Він зміцнює нервову систему і вени настільки, наскільки тіло досягає "благословення розуму і серця". Це додає розуму нової енергії та творчості.

Допомагає при проблемах із зором, а при застосуванні пран-мудри покращення відбувається швидко і помітно.

Відновити життєвий тонус допомагає, якщо Вогонь в організмі вичерпаний, а людина залишилася без почуттів.

Цю мудру можна поєднувати з будь-якою іншою мудрою.

Ми зручно сидимо в позі лотоса або на стільці і маємо прямі спини. Кінці великого, вказівного і середнього пальців ми з’єднуємо в «дзьоб», решта два пальці випрямляємо. Таким чином ми тримаємо руки протягом 20-30 хвилин, тричі на день через рівні проміжки часу (6-8 годин між кожною вправою). Це робиться натщесерце щодня до отримання результату.

Притві мудра (або прітіві): "Земна мудра"

Зміцнює організм. Це викликає в нас відчуття благополуччя. Він активує і заряджає кореневу чакру і вирівнює її з енергією Землі. Це допомагає набирати вагу довгим і худорлявим людям (астенікам), знімає хронічну втому та фізичну слабкість. Допомагає при проблемах зі шкірою.

Покращує кровообіг. Це підвищує терпіння і толерантність, порушує усталені схеми мислення і, отже, дозволяє вирішувати речі нестандартним способом. Допомагає поліпшити баланс тіла. Це зміцнює ауру і додає їй Світла.

З’єднуємо кінчик великого і безіменного пальців, інші пальці вирівняні. У той же час вони не повинні бути врегульовані примусово, лише наскільки це приємно.

Цю мудру найкраще робити вранці, але підходить будь-який час доби та будь-яка тривалість фізичних вправ. Це робиться, коли людина відчуває пригніченість і непокірність і коли їй не вистачає мотивації в житті. Найчастіше роблять сидячи, тильні сторони рук спираються на коліна, а долоні дивляться вгору, випрямляючи лікті.

Варун-мудра: "Водна мудра" (також мудра Буді або Будхі)

Ця мудра пригнічує надмірну стихію Вогню в організмі стихією Води - Варун - ім'я бога води Індри. Допомагає при зневодненні: покращує рівень крові (ASP) та освіжає весь організм. Регулярні вправи цієї мудри забезпечують оптимальне зволоження організму та усувають наслідки зневоднення організму. Це сприяє виробленню слини та втамовує спрагу. Це полегшення запору.

Він допомагає при шлункових інфекціях, сприяє виведенню сечі та коригує погану роботу нирок. Активізує циркуляцію рідини в організмі. Це чудово допомагає при таких проблемах шкіри, як зморшки, інфекції, сухість шкіри тощо. Це очищає кров. Це освітлює тіло, особливо обличчя. Пригнічує біль при атрофії м’язів.

З’єднуємо кінчик великого пальця і ​​мізинець, решта пальці випрямляємо. Ми можемо зробити це дивани, крісла або підставки будь-який час.

Увага! Не будемо натискати кінчик мізинця біля нігтя, оскільки це призведе до подальшого зневоднення організму замість того, щоб приносити вологу до тіла!

Сураба (i) мудра (також Dhenu mudra): "Мудра виконання бажань"

Назва мудра походить від того, що, дивлячись зверху, вона нагадує вим'я корови. Дуже ефективна і сильна мудра підйому. Це допомагає практикуючому подолати перешкоди, що відокремлюють його від глибокої медитації.

Це полегшує ревматичні запалення та загострює наше мислення (інтелект). Він зміцнює і активізує сонячне сплетіння і, отже, травну систему. Це прояснює і заспокоює розум і викликає стан внутрішнього спокою. Це полегшує сечовивідні проблеми та активізує видільну систему, покращуючи циркуляцію рідин в організмі та процес їх фільтрації. Лікує такі проблеми з животом, як здуття живота, метеоризм і кислота. Це врівноважує діяльність залоз внутрішньої секреції та індукує гормональний баланс.

Він зміцнює все тіло, врівноважуючи парові елементи.

Мізинець однієї руки ми з’єднуємо з безіменним пальцем іншої і навпаки, вказівний палець однієї руки з середнім пальцем іншої і навпаки. Великі пальці залишаються вільними і не торкаються.

Цю мудру рекомендується робити лише під професійним наглядом, оскільки, якщо її зробити неправильно, це може порушити баланс елементів в організмі.

Ми можемо робити цю мудру в будь-який час, але ми не повинні робити це відразу після їжі. Спочатку ми робимо це не менше 5 хвилин, пізніше збільшуємо пенсію до 45 хвилин. Якщо ми не справляємося за 45 хвилин, ми розділимо їх на 3 вправи, кожна через 15 хвилин. Це завжди робиться в положенні сухасан, ваджрасана або уткасана (ліве положення є найбільш підходящим):

Він врівноважує всі п’ять елементів: Ваю (Вітер; великий палець) з’єднується з Акашею (Ефір; посередник) і стабілізує цикл Всесвіту. Притві (Земля; колечко) з'єднується з Джалою (Водою; мізинцем) і активізує творчу силу Всесвіту. Під час тривалих вправ він стабілізує та активізує чакру сонячного сплетення (Набхі чи Маніпур), що пов’язано із задоволенням, спокоєм, добротою та духовністю нашого існування. Тому це надзвичайно важливо для росту тіла і розуму. Він має чотири варіації, кожна з яких призводить до різних результатів:

>> Вааю Сурбі мудра

Пальці з’єднуються як у мудрі сурбі, а потім кінчик правого великого пальця прикріплюється до кореня правого вказівного пальця, а кінчик лівого великого до кореня лівого вказівного пальця.

Це врівноважує елемент Повітря та усуває проблеми з газом.

>> Шунджа сурбхі мудра

Створіть мудру сурбі, а потім прикріпіть кінчик правого великого пальця до кореня правого середнього пальця і ​​повторіть те ж саме на лівій руці.

Він врівноважує Ефірний елемент і надає практикуючому здатність чути нечуване і звуки поза нормальним спектром чутних звуків. Це допомагає почути звуки Анахати і створює атмосферу спокою.

>> Притхіві сурбхі мудра

Ми створимо базову сурбрі-мудру, а потім розмістимо кінчик правого великого пальця до кореня правого кільця, що повторимо лівою рукою.

Це полегшує проблеми з животом та животом, а також хронічні проблеми з травленням. Зберігає роботу травної системи. Це надає тілу сили і активності.

>> Джал сурбхі мудра

Ми створимо базову сурбру-мудру, а потім помістимо кінчик правого великого пальця до кореня правого мізинця. Те ж саме зробимо з лівою рукою.

Він лікує нирки, допомагає при проблемах з сечовивідними шляхами та жовчі. Покращує виведення сечі. Він також підходить для жовчі, розлючених людей, допомагає полегшити запор і підвищує апетит.

Сур'я мудра: "Сонячна мудра" [також як Агні мудра -> нижче]

Це зменшує елемент Землі в організмі. Це сприяє зменшенню накопиченого в організмі жиру та небажаного холестерину. Зменшує масу тіла. Це стимулює розумову діяльність. Знімає нервозність і допомагає травленню.

Впираємося кінчиком безіменного пальця в корінь великого пальця і ​​обережно притискаємо палець килимком. Найкраще це робити в позі лотоса вранці (але можна робити це в будь-якій позі принаймні 5 хвилин). Займатися двічі на день по 5-10 хвилин.

Мудра Атманджалі (або Ангели, або Хрдаджані): "Благословення"

Це відкриває серцеву чакру, заспокоює та концентрує розум, а також зменшує стрес та неспокій. Це допомагає нам вийти на вищий рівень свідомості. Підходить для медитації.

Давайте сидіти, схрестивши ноги. Злегка з’єднуємо руки кінчиками пальців. Ми не штовхаємося, але відчуваємо тепло долонь. Долоні не стиснуті міцно, між ними є певний простір. Підтягуємо руки до грудей, лікті прямі і горизонтальні до землі, великі пальці спираються на грудну клітку. Ми тримаємо спину врівноваженою. Ми орієнтуємось на дихання. Ми тримаємо позицію не менше 5 хвилин.

Агні-мудра: “Пожежна мудра”

Це допомагає організму розчиняти зайві запаси жиру, збільшуючи швидкість метаболізму. Допомагає контролювати вагу тіла. Він спалює надлишок слизу. Покращує ліниве травлення. Допомагає збільшити фізичну силу. Знижує напругу. Це знижує рівень холестерину. Він забезпечує організм теплом та енергією, тому взимку він чудовий. Зменшує елемент Землі в організмі.

Ця мудра робиться виключно на голодний шлунок! Зігніть кільце до кореня великого пальця і ​​прикріпіть його великим пальцем до другої ланки. Решта пальці випрямляються. Мудра виготовляється виключно з сидячих місць! Це робиться щонайменше 15 хвилин за раз 2-3 рази на день. Ми спостерігаємо почуття. Якщо виникають печія, кислота або проблеми з травленням, ми негайно припинимо це робити.

Мудра Акаша (або Виомудра)

Ця мудра є поєднанням елемента Ефір і Сонце і тому може вирішити всі проблеми, пов'язані зі звуком. Відмінно підвищує здатність чути звуки. У поєднанні з мундрою шунья він відмінно підходить людям, які мають проблеми зі слухом.

Активізує засвоєння кальцію та фосфору, допомагаючи усунути крихкість кісток та чудово підходить для людей з остеопорозом.

Це знімає напругу і зберігає розум спокійним, роблячи його придатним для медитації.

Допомагає запобігти катанню на санках (наприклад, позіхання, психічне напруження).