лютневому

2020 рік дуже швидко досяг другого місяця, і для того, щоб насолодитися ним у повній мірі, цього разу у нас буде ще один день. Як ви використовуєте додаткові 24 години, зібрані за 4 роки? Спорт, відпочинок, робота чи читання нового номера нашого журналу? Що б ви не вирішили, це випуск знову пропонує низку цікавих тем, під керівництвом інтерв’ю з Томашем Масариком. Давай зробимо це!

Приготування на пару - корисно і смачно

Ви коли-небудь замислювались про те, щоб змінити приготування їжі або придбати пароварку? Хоча це багато хто може вважати тенденцією, приготування на пару існує більше 8000 років. У Стародавньому Китаї для приготування рису використовували парові посудини а найстаріший був знайдений у Банпо, доісторичному місці біля річки Янцзи. Приготування на пару - це дуже щадний спосіб приготування смачних і поживних страв, який високо оцінили предки багатьох країн, але він має і свої недоліки. Тому ми проаналізуємо як позитивні, так і негативні сторони пароварок та страв, приготованих таким чином.

Десятина та лідери - так чи ні?

Вам потрібно їсти 5 разів на день, і ви не знаєте, які продукти відповідають десятому чи свинцевому? Можна обійтися триразовим прийомом їжі протягом дня, але час від часу доводиться поповнювати енергію поза сніданком, обідом чи вечерею? Надихайтеся порадами щодо здорової та смачної десятини та керівників.

Помістіть себе в тіло за допомогою кардіотренування!

У той час як аеробні вправи використовують весь запас кисню, під час анаеробних тренувань ми працюємо над боргом кисню. Мета - максимально навантажити м’язи, на які потрібно витратити максимум енергії. Частота серцевих скорочень йде до вершини, серцево-судинна система працює на повній швидкості, спочатку спалюються цукри, а потім жири. Ви хочете правильно і якісно сформувати своє тіло та значно покращити його працездатність та силу? Тоді є кардіотренування саме для вас!

9 відтінків йоги

Ви, напевно, зустрічали когось, хто регулярно займається йогою. Тоді ви хотіли записатися на заняття йогою або хотіли займатися вдома за YouTube, але навіть для того світу ви не могли вибрати з великого вибору невідомих імен. Ми знаємо кілька видів йоги. Хочете ви більш фізично вимогливу або легку, досить розслаблюючу, медитативну йогу, ви точно виберете. Перш ніж вирішити, який тип вправ вам підходить, спробуйте кілька з них, а також замініть декількох інструкторів. Тільки так можна дізнатися, що для вас справжній горіх.

ІНТЕРВ'Ю: Томаш Масарик: Все можливо

Томаш був талановитим футболістом, у нього в кишені диплом FTVŠ та контракт про перехід у Лілль на столі. Був 2001 рік. Сьогодні він збирає трофеї за чудові виступи в тенісі на інвалідних візках і допомагає знайти мотивацію для тих, хто, як він, вирішив боротися за краще життя навіть за обставин, які доля дала їм не зовсім за їхніми уявленнями. Що відбулося?

Хочете бути здоровішими і стрункішими? Позбудьтеся непотрібних речей

Кажуть, що до Дієта - це 70 відсотків успіху в схудненні. Невже це так. Існує багато зусиль для того, щоб стерти фунти під контролем. Багато з нас поважали це раніше і сприймають це як дуже складну річ. Харчуйтеся здорово і так, щоб ми худнули відповідно. вони не здобули жодної науки. Є певні групи продуктів, які, якби ми взагалі не купували, наше життя були б набагато здоровішими і, звичайно, не так багато людей мали б надмірну вагу.

"Одягніть" свою шкіру на схилі

Зимовий сезон - це тест на стійкість шкіри. Не тільки мороз і вітер, але і великі перепади температури при переході з обігрітих приміщень у холодні не бажають шкірі. Все це виснажує її і порушує природну регуляцію. Незалежно від того, зимуєте ви вдома в місті чи збираєтеся кататися на лижах у горах, шкіра взимку заслуговує на посилений догляд.

10 порад для ідеального макіяжу з м’ячем

Кожен з нас хоче блищати на балу. Ви вже вибрали плаття, взуття, сумочку та прикраси, продумала зачіска. Однак макіяж м’яча не менш важливий. За допомогою нього ми можемо або підкреслити, і виділити загальне враження, або, на жаль, повністю його зіпсувати.

Це буде планета без цвірінькання птахів?

Той факт, що наближається весна, ви не тільки відчуваєте в повітрі і в своїх кістках, але вас також підсилює щебетання птахів, які перебувають у своїх гніздах, і їх птахи свистять, щоб якомога швидше отримати щось під зуби. Яким похмурим був би світ без цієї чудової щелепи! Однак зміна клімату також негативно впливає на них. Згідно з опитуваннями, морфологія тіл птахів змінюється, моря, океани, а також річки надзвичайно теплі, що порушує харчовий ланцюг, до чого птахи не готові і змушені літати за їжею.