турбують

Набряки у цих людей виникають частіше і коливаються протягом дня - вони з’являються зі збільшенням щоденного навантаження. Вони найбільш помітні вдень та ввечері, зникаючи за ніч, незалежно від того, це літо чи зима.

Що погіршує стан?

  • малорухливий спосіб життя
  • стереотипна робота стоячи або сидячи більшу частину робочого часу
  • надмірна вага
  • невирішені запори
  • надлишок солі в раціоні
  • Варикозна вена

Чому жінки?

Набряки ніг дуже часто призводять до затвердіння підшкірної клітковини, змінюється колір і якість шкіри, а згодом з’являються багато захворювань, наприклад екзема. Якщо вони стійкі та не лікуються, вони можуть призвести до виразок ніг.

Жінки повинні бути найбільш обережними, саме з ними ці проблеми є найпоширенішими. На це впливають гормони, які призводять до затримки рідини на певних етапах циклу. Гормональні ефекти проявляються також при вагітності, коли збільшена матка тисне на вени малого тазу. Звичайно, важлива спадковість, вага або фізична активність.

Виконання т. Зв м’язовий насос. В основному це діяльність м’язів нижніх кінцівок, яка забезпечує надходження крові по венах назад до серця. І це слабкіше за чоловіків.

Слідкуйте за сіллю

Набряки страждають переважно від ожиріння та тих, хто мало рухається. Стереотипна робота стоячи або сидячи, або невирішені запори також мають негативний ефект.

Тому лікарі зазвичай рекомендують звертати увагу на правильний спосіб життя, більше займатися спортом, менше солити і ходити в потрібному взутті. Душ з чергуванням гарячої та холодної води також допомагає. Коли ви багато сидите, важливо підняти ноги якомога вище і, якщо потрібно, отримати підтримуючі еластичні панчохи.

Кому загрожує небезпека

Набряки, викликані запаленням вен, дуже небезпечні. Це проблема не лише літніх людей! Це часто стосується молодих дівчат. Дівчатам із зайвою вагою не слід приймати засоби контрацепції. Прийом його разом зі схильністю до тромбозу може спричинити такий стан. Ймовірність утворення згустку зростає, якщо дівчина курить.

Подібна ситуація трапляється у вагітних жінок, які набирають більше, ніж оптимальні дванадцять кілограмів. Тромбоз також загрожує під час пологів. Зневоднені пацієнти, яким загрожує гостра діарея, або ті, хто важко працює в сильну спеку.

Що допомагає?

  • правильні фізичні навантаження - ходьба, плавання, їзда на велосипеді
  • якісне взуття для прогулянок
  • обмеження солі
  • перед сном легка опора для ніг
  • поперемінний душ - холодний і гарячий
  • еластичні бинти або панчохи