Невдала дієта напружує людину, яка хоче виглядати стрункішою та здоровішою як фізично, так і психічно, і чим більше методів виявляється, що це не працює або триває лише годинами, тим більш важким стає навантаження.

Наш експерт, доктор Дікша Шарма з Індійського медичного центру, урочисто відкрив нас успішне зниження ваги аюрведичні секрети.

Втрата ваги давно стала нездоровим викликом у житті людей, стала нав'язливою ідеєю, і багато хто хоче задовольнити нереальні очікування в результаті образу, ідеалізованого “натовпом”.

В результаті вони можуть спробувати десятки різних методів, деякі з них - фізичні вправи (тренування, спорт), спробу екстремальних дієт або вивчення розумових прийомів, які можуть бути корисними в інших сферах життя, але успіх дієт все ще відстає.

схуднення
"Страждання" не допомагає!

Причина дуже проста, - каже наш експерт - більшість людей дуже швидко хочуть вражаючих змін, ось чому він чергує методи, не замислюючись, і ви стаєте дедалі відчайдушнішими до нових і нових диво-рішень.

Секрет тривалого схуднення полягає у виборі методу, який не вимагає різких зусиль і наближається до мети повільними, крихітними, рівними кроками. Методи, засновані на "стражданнях", крайньому відмові від життя, несумісні зі здоровим життям у довгостроковій перспективі, один ми відчуваємо себе непропорційно багато з часом потім зусилля, докладені щодо досягнутих результатів, тому ми відмовляємось від них.

Блискавичне зниження калорій в поєднанні з п’ятьма тренуваннями на тиждень, в короткостроковій перспективі це може напрочуд швидко змінитись, але як тільки ми повернемося до своїх початкових звичок та режиму харчування, зайві кілограми також повернуться назад.

Ми можемо очікувати тривалих змін, оцінивши, які сфери потрібні розумним чином обмеження та зміни для цього, зменшити кількість споживаних калорій і збільшити спалювання калорій в організмі.

Індійська цілюща йога - один із найефективніших способів зробити це, для успішного та ефективного спалювання надлишків жиру з оптимальним використанням енергії.

Давно відомо, що роль йоги у схудненні полягає не в «швидкому» спалюванні жиру, а у підвищенні ефективності BMR (базальної швидкості метаболізму). Це означає, що ви теж можете значна кількість калорій спалюється організмом (витрачає енергію) під час відпочинку. Ми не відчуваємо втому чи худість під час цілющої дієти на основі індійської цілющої йоги за допомогою йоги відпочинок, сон також глибший, а позитивний вплив йоги на травну систему також сприяє детоксикації організму, що надзвичайно важливо для тривалого, успішного схуднення.

Окрім індійської цілющої йоги, також допомагає аюрведичне харчування, підтримує стійке схуднення: засвоєння саттвічної дієти є ключовим фактором дієти, але навіть якщо ви хочете “просто” харчуватися здорово. Дієта не включає диво-рецептів, ми можемо сміливо розглядати це як “звичайну” їжу, Секрет базується на балансі вуглеводів - жирів - білків, а також на способі приготування, термінах прийому їжі та прийому.

Під час саттвічної дієти не має значення, що ми їмо, коли, скільки і скільки разів. Одним з головних ворогів успіху є нерегулярність, пропущені (і швидкі, невідповідні укуси) їжі не в той час.

Однак, крім дотримання сатвічної дієти, важливо також регулярно пити велику кількість рідини. Доктор Дікша Шарма радить, випивати дві склянки води відразу після пробудження щодня і дві склянки «стоячої» води за годину до вечері, в яку ми змішали свіжовичавлений сік лайма і пів ложки чорної солі.

Вода та антиоксиданти в фруктах детоксикують організм, вміст вітаміну С у вапні посилює спалювання жиру, а потрібна кількість рідини стимулює обмін речовин.

Це величезна річ, якщо ми вирішимо, що насправді хочемо схуднути, але успіху можна досягти лише тоді, коли ми оцінимо причини, що призвели до надмірної ваги, і поставлена ​​мета не "просто" схуднути, а скоріше вона зосереджена на здоровому та врівноваженому дусі, душі та тілі.