Секрет успішного схуднення. Тож добре використовуйте свій дефіцит калорій
Одним з найпоширеніших методів дієти є підрахунок калорій. Але насправді рішення, якщо ви хочете досягти успіху в схудненні, полягає у тому, щоб зосередитися виключно на зменшенні споживання калорій.?
Занадто мало калорій
В Інтернеті є безліч статей, які стосуються успішних методів схуднення. Вони в основному рекомендують зменшити споживання калорій і, на жаль, не враховують його негативні наслідки. Занадто мало споживання енергії шкідливо для організму, і хоча ви від цього схуднете, це може завдати серйозної шкоди вашому метаболізму. Багато людей схильні до голодування, на яке організм реагує, втрачаючи воду, а потім розщеплюючи м’язові білки, замість того, щоб зменшувати жирові прокладки.
Крім того, неправильно складена дієта може призвести до дефіциту поживних речовин, оскільки більшість модних дієт - це одностороння дієта, яку не дивуєшся, виявивши за дуже короткий час.
Крім того, якщо вага тіла часто коливається, тоді виникає ефект йо-йо, і ви частіше розвиваєте діабет або різні серцево-судинні захворювання. За допомогою цих шкідливих методів ви втрачаєте лише кілька кілограмів на деякий час, але через кілька днів це, безумовно, повертається. Крім того, це сильно навантажує організм, а почуття голоду ще більш болюче, оскільки організм не отримує необхідної їжі.