Психологія візуалізації. Ти є тим, що сприймаєш про себе. Якщо вам здається, що ви слухаєте майстра-джедая, який хоче виконати один із його розумових трюків, але відкрийте свій розум і давайте рухатись далі, протягом вашого життя ваш досвід сформував образ вашого бачення себе.

Кожен успіх і кожна невдача впливають на вашу особистість, впевненість і шанси на майбутній успіх. І оскільки ми всі вчимося методом спроб і помилок, ми, як правило, маємо більше невдач, ніж успіхів.

Все починається з моменту нашого народження, в дитинстві та юності, коли негативні почуття, думки та переживання залишаються закарбованими в нашій свідомості, які продовжують мати великий вплив на те, як ви дієте, реагуєте та відчуваєте себе.

Ці повідомлення в такому молодому віці також можуть вплинути на те, наскільки високо ви ставите свої цілі і наскільки ви готові їх досягти. Візуалізація дозволяє відкинути ці негативні думки, замінивши їх позитивними образами.

візуалізація

Мозок схожий на комп’ютер і діє відповідно до того, як його запрограмовано, і єдиний спосіб стерти погану програму - перепрограмувати її на нову та вдосконалену. Ви можете подолати свої минулі невдачі, програмуючи їх на майбутні успіхи.

Більшість елітних спортсменів світу використовують візуалізацію, щоб допомогти їм краще виступати.

Давайте подивимося невелике відео, де ми бачимо гонщика Формули 1 Фернандо Алонсо, який робить візуалізацію маршруту гоночної траси.

Візуалізація в двох словах тренує ваш розум, уявляючи успіх, уникаючи зосередження на невдачі.

Візуалізація застосовується до нижньої частини живота

Тепер, коли ми знаємо, що візуалізація - це уявлення образів, які програмують наш розум, щоб допомогти нам досягти бажаних цілей, і таким чином додати до нашого пошуку, як опустити живіт.

Щоб отримати живіт, який ми хочемо, і позбутися живота, ми повинні бачити це в своєму розумі. Зображення може бути з журналу, таким, яким ви були кілька років тому, кимось, кого ви бачили на пляжі, чи якоюсь комбінацією всього.

Важливо те, що ви створюєте конкретний образ того, як ви хочете виглядати на животі, важливо, щоб ви підтримували елемент реалізму у своєму образі. Створіть образ, який відповідає вашому генетичному типу тіла, образ, у який ви можете повірити, з кожною з ваших клітин у вашому тілі, а не той, який неможливий. Цей образ може змінюватися та розвиватися з часом.

Чим яскравіше зображення, тим ефективніше воно буде. Важливо, щоб ви деталізували його, уявили, наскільки визначеним буде ваш живіт, побачили відокремлення його м’язів, побачили колір вашої шкіри, побачили, як починає виділятися його форма білизни, уявіть, як відчувається дотик до нього, уявіть це якомога детальніше.

Уявіть, як цей новий живіт змушує вас відчувати себе фізично та емоційно, відчувати його твердість, твердість. Подивіться, як інші реагують на ваш новий живіт, подивіться, як ваш партнер реагує на ваш новий і покращений живіт.

Щоб ця візуалізація працювала, ви повинні робити це щодня (або вночі), пам’ятайте, що постійність є ключовим фактором, негативні думки мають переваги на роки, тому вам потрібно бути постійним, щоб їх усунути.

Програмування себе позитивними стверджувальними фразами

Це досягається шляхом створення та використання позитивних тверджень, які допомагають досягти ваших цілей. Ці речення не повинні бути детальними. Але вони повинні бути досить позитивними, щоб усунути негативні думки.

Фрази як "Я можу" "Продовжувати", "Я можу успішно виконати все, що задумав", і візьміть за звичку часто їх повторювати, особливо коли ви відчуваєте сумніви чи негативні думки. Кожен відчуває ці сумніви. Успішні люди борються зі своїми сумнівами, якими б сильними вони не були.

Всі ми маємо здатність долати негативні думки та сумніви, але багато хто вловлюється цими думками. Застосовуючи ці методи, у вас буде більше зброї, щоб подолати негативне програмування і бути все ближче і ближче до отримання того плоского живота, якого ви так сильно хочете.