Хрусткі продукти

марнославства

Замініть їжу і подолайте спокусу

Однією з найбільших проблем, коли ми хочемо схуднути, є відсутність хрусткої їжі, яка для багатьох є найбільшою спокусою ... і джерелом калорій і жиру. Сюди входять хліб, печиво, арахіс, крупи, паніровані та смажені страви, чіпси, плитки шоколаду тощо.

ЯК ЗАМІНИТИ ЇХ?

З продуктами з меншим вмістом калорій і жиру та хрусткою консистенцією!

Курячі шматочки або креветки в паніровці та запечені.

С крудіти морква, кабачки (кабачки), брокколі або цвітна капуста зі 100% нежирними заправками для салатів.

Харчується помірно печиво або чіпси запечена і без небезпечного Транс-жирів. Або їдять знежирені борошняні коржі, нарізані скибочками і підсмажені в духовці, де вони такі ж хрусткі, як чіпси.

З хрусткими дієтичними продуктами, наприклад, пакети з арахісом, зернові батончики або шоколадні цукерки тощо. зроблено Ваги спостерігачів, Нутрисистема або Пісна кухня, серед інших марок, які постачаються з контрольованими калоріями та жирами.

Їжте чіткі фрукти, які потрібно довго жувати, як яблуко.

Зробіть салати більш апетитними, з порцією грінки (шматочки підсмаженого хліба, які зараз продаються нежирними), щоб додати приємні хрусткі відчуття.

Їжте пшеничний хліб і хліб лаваш, пшеничне борошно, яке стає дуже хрустким при підсмаженні і містить більше клітковини і менше калорій, ніж білий хліб.