Одна з найсексуальніших танцівниць у країні ділиться своїми рутинами вправ та догляду за тим, щоб мати скульптурне тіло. Дисципліна з певними "дозволами", запевняє він, є запорукою успіху.

мати

Незважаючи на свої п'ятдесят два метри, Магуї Браві не залишається непоміченою. Його понад 480 тисяч підписників у Twitter акаунт за популярність, яку він набрав за останні роки. Її майстерність як танцівниці зробила її однією з найбільш голосованих артисток, коли вона була на Showmatch; І зараз видання "Танці", яке робиться в Парагваї, робить дуже добре.

Але окрім того, що вона знає, як рухатися на сцені, Магуї звертає увагу на свою скульптурну анатомію, про яку, за її словами, вона піклується, ведучи здорове життя. У цій замітці красива модель розповідає нам, які є її секрети для підтримки підтягнутого тіла. Брати до відома!

Як часто ви займаєтеся спортом і яким видом фізичної активності займаєтесь?

Я давно вирішив тренуватися чотири-п’ять днів на тиждень, перериваючи вихідні між ними. Це спосіб відпочити м’язи та зробити ефективніше те, що здійснюється.

Я роблю багато різноманітних видів діяльності, люблю змінюватися, і це також змушує організм не звикати, і я завжди бачу нові результати. Я завжди практикую танцювальний ритм, зараз, наприклад, я роблю Zumba, який є супермодним і являє собою поєднання латино-ритмів та фітнесу. Він чудово підходить для формування та тонізування тіла, а також для того, щоб дуже весело. Я також люблю займатися йогою або стретчингом, що є хорошими техніками для підтримки витягнутості та стилізації фігури. Іноді я відвідую тренажерний зал, коли я роблю заходи з дуже невеликою вагою та використовую аеробні машини, такі як бігова доріжка або еліптичні. Крім того, я зазвичай пробую інші речі, такі як акробатика або катання на ковзанах, що чудово зараз, коли спекотно.

Інтенсивні аеробні вправи допомагають підтримувати форму, але що б ви порадили зіткнутися з тими, хто ніколи не займався спортом?

Щоразу, коли ви починаєте з нуля, найкраще чітко усвідомлювати, що результати не будуть за одну ніч, і наш виступ не буде вражаючим у перший день. Найголовніше - не впадати духом у перші кілька разів, а йти потроху. Для мене найкращим є прогулянки на свіжому повітрі або на біговій доріжці в тренажерному залі. Постарайтеся вийти спочатку два, потім три рази на тиждень по 40 хвилин, а потім додайте час та інтенсивність. Музика є найкращим союзником, тому я пропоную взяти Ipod з усіма новими ритмами, які очікуються на літо.

Інший варіант - зробити якийсь танцювальний клас для початківців. Це чудовий спосіб підтримувати форму та отримувати задоволення!

Чи дотримуєтесь ви дуже суворої дієти чи ви з тих, хто їсть потроху всього, але не в міру?

Я адаптую те, що я їжу, до діяльності, якою я займаюся. Наприклад, якщо я репетирую з інтенсивністю, я їжу набагато більше, ніж зазвичай. Я не дотримуюсь суворих дієт, намагаюся харчуватися здорово і не пропускати їжу, і я віддаюся своїм смакам, як шоколад. Єдине, до чого я строгий, - це пити багато води і не вживати алкоголю.

Якби вам довелося рекомендувати експрес-програму з трьох вправ, щоб мати помітний хвіст, ноги та руки, що б це було?

Я завжди думаю, що сталість працює магічно. Я б супроводжував прогулянку присіданнями за хвіст. Тоді я додав би випади ніг і вправи на віджимання на підлозі, щоб ви не залежали від ваги. У всіх випадках я пропоную зробити три повторення 20. Дотримуючись цієї маленької процедури тричі на тиждень, ви побачите зміни.

У вас бездоганна шкіра та волосся, як ви за ними доглядаєте?

Я люблю доглядати за своєю шкірою, не засмагаю, і якщо я займаюся спортом на природі або перебуваю у відпустці, завжди користуюся сонцезахисним кремом.

У мене також є порядок прибирання як вранці, так і вночі. Я використовую засоби для зняття макіяжу, тонік та зволожувач.

Що стосується мого волосся, я давно перестала його відбілювати і теж не фарбую. Я ріжу його кожні два місяці на першу чверть або повний місяць. Це те, що говорила моя бабуся, і це працює для мене. Крім того, я уникаю сушарки, праски та петлітеля; і якщо мені доводиться ними користуватися, перед тим як я передаю який-небудь продукт із теплозахисту.

Магуї Браві бере участь у програмі "Танці заради мрії" у Парагваї та проводить танцювальні семінари по всій Аргентині. Twitter: @magdalenabravi