Проблеми з щитовидною залозою досить поширені в наш час. Насправді багато людей страждають від деяких її хвороб і не мають про це уявлення.

цього

Іноді трапляються ті, у кого є очевидні симптоми, але вони не правильно їх розпізнають.

Ваша щитовидна залоза в основному відповідає за метаболізм і виробництво енергії в організмі.

Її здоров’я надзвичайно важливо для всього організму, оскільки гормони щитовидної залози впливають на вироблення великої кількості інших гормонів.

Кожна окрема клітина в організмі містить рецептори, які реагують на гормони щитовидної залози. Тепер ви, мабуть, знаєте, чому його правильна функція так важлива для організму.

Щоб підтримувати здоровий стан щитовидної залози, вам потрібно здорове харчування, фізичні вправи, багато відпочинку, регулювання стресу та уникання йодоподібних галогенідів (таких як бром, хлор або фтор).

Якщо він не працює належним чином, ви можете допомогти йому відновитись наступними 6 способами.

1. Насолоджуйтесь водоростями

Ви повинні регулярно вживати такі водорості, як водорості, вакаме, комбу або норі.

Вони містять важливі мінерали і особливо йод, без яких щитовидна залоза не може нормально функціонувати.

2. Регулярно їжте кістковий відвар

Жоден інший бульйон не допоможе вам зміцнити імунну систему та оздоровити слизову оболонку кишечника для гарного засвоєння поживних речовин, як і кістковий бульйон.

З’їдайте щодня по одній тарілці кісткового бульйону з невеликою кількістю морської солі. В ідеалі до нього можна додати водорості, згадані в попередньому пункті.

3. Кокос може творити чудеса

Більшість кулінарних олій порушують перетворення гормонів щитовидної залози Т3 і Т4. Однак не кокосове масло. Крім того, кокосова олія запобігає запаленню в організмі, яке загрожує щитовидній залозі.

Кокосова олія зміцнить ваш імунітет і подбає про здоров’я щитовидної залози. Приймайте не менше 1 столової ложки кокосового масла на день.

4. Збільште споживання вітамінів A, D і K2

Якщо вам не вистачає будь-якого з цих вітамінів, можливо, страждає і ваша щитовидна залоза.

Тому їжте продукти, багаті цими вітамінами, або доповнюйте їх у вигляді харчових добавок.

5. Уникайте продуктів, що містять глютен

У багатьох людей глютен призводить до аутоімунних захворювань. Дослідження показали, що він відповідає за тиреоїдит Хашимото, захворювання щитовидної залози, спричинене аутоімунною реакцією в організмі.

Також уникайте арахісу та арахісового масла, оскільки арахіс містить речовини, що називаються горогенами, які заважають нормальній роботі щитовидної залози.

6. Спробуйте йогу

Медитація та йога - це природні способи привітати своє тіло і особливо корисні для щитовидної залози.

Це особливо актуально, коли ваша щитовидна залоза зазнає стресу або якоїсь травми.