начинені

Яйця, фаршировані тунцем Вони - рецепт, повний білок і мінерали. Є легка вечеря Y швидко робити. яйце і тунець з їжі найбільш рекомендується для дієти, в якій прагнуть, щоб вона існувала достатня кількість поживних речовин для нього розвиток м’язів. Ця страва упакована необхідними нам білками.

Інгредієнти яєць, фаршированих тунцем

  • Чотири яйця
  • Банка тунця у воді
  • Дві столові ложки легкий майонез (необов’язково)
  • 50г оливок

Підготовка

  1. Варіть яйця протягом 5-7 хвилин, щоб вони зварилися.
  2. Ми даємо їм охолонути, або ми поміщаємо їх у холодну воду, щоб вони швидше охолоджувались. Виймаємо жовток і кладемо їх у миску.
  3. Полум’я слід змішувати з майонезом (якщо ми вирішимо його використовувати) та оливками. Ми додаємо тунець і інтегруємо всі інгредієнти якнайкраще.
  4. Як тільки ми отримаємо суміш, ми додаємо її по центру білих, щоб закінчити підготовку.

Ми можемо подати його у супроводі салату або різні овочі та фрукти. Як ви могли зрозуміти, цедосить простий рецепт фітнесу для виконання. З яких тунця є зірковим інгредієнтом досить поживна з яйцями.

✅ ЯЙЦЯ, НАЧУНЕНА ТУНОЮ - це рецепт, повний білка та мінералів. Яйце та тунець є одними з найбільш рекомендованих продуктів для дієти ✅

O АНАНАСОВИЙ СМУТІ - це смачний спосіб повною мірою скористатися чудовими властивостями Ананаса. Це багате джерело вітамінів і мінералів ✅

Овочеві крокети - досить здоровий варіант, коли мова йде про вживання цього виду смаженої їжі. Підготовлено правильно, і с

Дуже часто багатьом людям важко ввести овочі в свій раціон. Перш за все, це зазвичай трапляється у випадку найменших,

ПОРІЙ З МОРКВИ - це простий спосіб з’їсти цей овоч, а також чудовий супровід до основної страви. ✅

Bo Човни з авокадо - це цікавий спосіб з’їсти цей фрукт разом з друзями, родиною та навіть наодинці як легку вечерю. ✅

✅ Той хрусткий насінний хліб, з соковитим салатом та міцною, але смачною цибулею. Давайте зробимо ФІТНЕС-КУРОВИЙ БУРГЕР! ✅

ПОРІЙ З МОРКВИ - це простий спосіб з’їсти цей овоч, а також чудовий супровід до основної страви. ✅

ПОРІЙ З МОРКВИ - це простий спосіб з’їсти цей овоч, а також чудовий супровід до основної страви. ✅

Яйця, фаршировані тунцем

✅ ЯЙЦЯ, НАЧУНЕНА ТУНОЮ - це рецепт, повний білків та мінералів. Яйце та тунець є одними з найбільш рекомендованих продуктів для дієти ✅

Вид: Вхідні

Кімната: Фітнес

Ключові слова: Фаршировані яйця з тунцем

Вихід рецепта: 2 порції

Калорії: 245

Час підготовки: PT10M

Час приготування: PT10M

Загальний час: PT20M

Інгредієнти рецепта:

  • Чотири яйця
  • Банка тунця у воді
  • Дві столові ложки легкого майонезу (за бажанням)
  • 50г оливок