Хто не хоче робити це заради свого здоров’я та добробуту? Однак більшість порад передбачає кардинальну зміну способу життя та харчування. Було б так добре, якби іноді ви могли щось зробити для себе без особливих зусиль, значних затрат часу та більших грошей.!

секрети

Тепер презентація такого методу, і я обіцяю вам сподобається! Дізнайтеся про переваги та правильне використання змінного душу!

Техніка чергування душових кабін або душових використовується вже давно, наприклад, в оздоровчих готелях, де ви можете спробувати гарячі та холодні струмені в окремій душовій кабіні.

Але немає причин впадати у відчай, тому що можна легко застосувати в домашніх умовах також, як частина щоденного очищення. Його також дуже голосно називають шотландським душем, але не тому, що таким чином ви можете заощадити, використовуючи гарячу воду. оскільки це вам також знадобиться!:)

Коли і чому добре користуватися змінним душем?

  • Якщо вранці вам важко прокинутися і відчувати втому, а вдень ви п’єте каву один за одним, пора приймати душ! Завдяки зміні душу ви станете бадьорішими та освіжаєтеся за кілька хвилин. Ви не просто думаєте, ви це робите!
  • Якщо ви хочете зробити більше для свого здоров’я і ви хочете запобігти серцево-судинним проблемам.
  • Якщо ти багато хворий. Відмінним способом зміцнення імунітету є прийняття душу, стійкість організму значно покращується регулярним застосуванням.
  • Відмінний вибір a посилення кровообігуціна.
  • THE варикозна вена це також допомагає запобігти, але також полегшує вже розвинуті симптоми.
  • Стимулює роботу лімфатичних вузлів.
  • Допомагає виводити відходи.
  • Тренування, після занять спортом спеціально рекомендується як похідне.
  • Знімає будь-які м’язові судоми.
  • Якщо вам нудно целюліт. На жаль, правильне харчування та фізичні вправи не завжди можуть уникнути цього дискомфорту. Поєднуйте різні методи з поперемінним душем, і ефект буде ще більш інтенсивним. Через кілька тижнів шкіра стає помітно твердішою, тоншою на дотик і менше ямочок.

Коли і для кого не рекомендується використовувати змінний душ?

  • Якщо міняється душ серцебиття, запаморочення, оніміння кінцівок або подібні симптоми слід негайно припинити. Можливо, це було викликано додатком, який був занадто раптовим або неправильним, але в цьому випадку вам може знадобитися проконсультуватися зі своїм лікарем загальної практики, перш ніж повторити спробу.
  • Люди з хворобами серця не застосовувати цей метод.
  • У разі високого або низького кров’яного тиску необхідна попередня медична згода.
  • Це заборонено для свіжооперованих застосування поперемінного душу.
  • Хто страждає на розширене звуження судин уникайте цього типу душу.
  • Вас підозрюють у тромбозідля людей з тромбозом глибоких вен змінювати душ небезпечно, тому категорично заборонено.
  • Якщо ви хочете схуднути таким чином, Я мушу вас засмутити, це не спрацює. Ви повинні придумати щось інше там!

Що вам знадобиться?

Перш за все, на вашу цікавість, що ви хочете спробувати це! По-друге, за вашу рішучість та наполегливість, користуватися ним регулярно! Я визнаю фрагментарно, у перших кількох випадках буде не так приємно катати температуру на морозі, але як тільки ви пройдете повз рушник, вам сподобається цей метод відразу після першого.!

Важливо, що якщо ви все робите правильно, то потім ти ніколи не застудишся, фактично. прогрівається (навіть якщо це зараз неймовірно), тому звертайте увагу на кожен крок (описаний нижче) і не пропустіть сухого горла в кінці!

Ви просто освіжитесь, і ваша шкіра буде дуже приємно поколювати, у вас буде відчуття, ніби ви вичерпуєте енергію. Пересувна душова насадка необхідна, оскільки настінна версія не дозволяє правильно застосовувати!

Правило 3 + 1, якого слід завжди дотримуватися при використанні змінного душу!

1. Мета - не потрапити туди, а потім відразу відвідати Тундру! Замість спекотного та морозного тримати воду гарячою і холодною. Після купання в теплій воді (так, купання все одно необхідно, вибачте: P), може прийти холодна вода.

2. Важливо, що завжди починайте з правої ноги, а потім рухайтеся вгору до стегна. Якщо у вас є, то ліва нога приходить так само, якщо у вас є, то права рука (від пальців до плеча), потім ліву руку. Кінцівки а потім ваше обличчя, шия і тулуб. Щоб уникнути лупи, не збризкуйте шкіру голови холодною водою, а краще залиште її поза процесом.!

3. Змінений душ починайте з теплої води і за ним підуть різні розділи. І душ - це завжди фінішувати в холодній екіпіровці! Теплий період може бути приємно тривалим, і досить набагато коротшої частини від холодної.

+1. Порядок важливий не лише перші кілька разів, але досвідченіших також слід спостерігати, через наше серце. Гадаю, ти пам’ятаєш, скільки разів батьки дитячого садка влітку махали тобою на пляжі, щоб не відразу стрибати в басейн. ну, це просто так!

Як розпочати?

Ключове слово - градація.

Це не ваша мета - негайно стати професійним користувачем душу та розпочати новий спосіб життя сьогодні ввечері. Якщо ви шокуєте себе на початку і ненавидите кожну хвилину цього, ви з огидою згадаєте про це, і це не є метою, адже так ви виходите зі свого розпорядку дня через кілька днів після початкового ентузіазму.

Поперше дайте собі зрозуміти, як ви зазвичай приймаєте душ. Наприклад, я люблю купатися в такій гарячій воді, що майже відчуваю, як моя шкіра тане від мене. Я не був би здивований, якби термометр води також відскочив від нього. Ось чому для мене "просто готувати прохолодну воду" - це холодно. Після звичайного гарячого душу я на короткий час перевів важіль душу на цю прохолодну воду, а потім повернувся до нормального стану. Ще раз я перейшов на кулер і вимкнув його. Першого дня стільки балів вистачає!:) Всі новинки приємно пробувати поступово, пам'ятайте!

Підсумовуючи:

  • Поступово, завжди потроху на день повинна бути більша різниця між екстремальними температурами, поки не досягнете бажаного значення.
  • Спочатку достатньо круга гаряча-холодна-гаряча-холодна, і все готово. Якщо ви робили це не раз, можете кілька разів регулюйте температуру вгору і вниз.
  • Кожен раз проведіть трохи більше часу під гарячою, а потім холодною струменем води. Досить початку 10-20 секунд.
  • Так, ще один момент. Звичайно, вищезазначені три поради є слід розширити здоровий глузд. Я не хочу отримувати лист від вашого партнера через півроку, що ви зараз робите 30 кіл поперемінного душу, і ніхто не має платити за ваш душ кілька годин на день. І це, звичайно, не зробить його більш ефективним, тому це непотрібно!: P

Як я можу зробити процес ще більш ефективним?

Перш ніж увійти у ванну або піддон для душу, все ще залишайте його сухим натріть шкіру мочалкою або перед купанням скористайтеся пілінгом. Ви зробите це правильно, якщо не зашкодить, але м’яке розтирання призведе до того, що ваша шкіра злегка почервоніє. Це коли ви позбавляєтеся від мертвих клітин епітелію, роблячи шкіру ще красивішою та здоровішою.!

Якщо у вас немає часу розібратися з ними перед купанням, тоді після виходу з душу ретельно натріть шкіру рушником, це також дуже допомагає!

Тепер, коли теорія змінного душу була взята на озброєння від початку до кінця і всі секрети були розкриті, нічого не залишається, як піти. звідси це залежить від вас! Незалежно від того, використовуєте ви його вранці для пробудження або ввечері для захисту свого здоров’я, я бажаю вам приємного душу!