Статевий акт і деякі типи типової для середземноморської дієти їжі, такі як фрукти та овочі, є двома основними інгредієнтами рівняння "здорового життя" для іспанських користувачів MyFitnessPal, безкоштовного технологічного інструменту для особистого догляду та підготовки. Фізичний, який з моменту свого запуску в Іспанії в червні вже працює понад 100 000 людей.
Здається, сидячий спосіб життя не закріплює іспанців навіть з приходом холодів. Фізичні вправи та повноцінне харчування - це завдання, які послідовники цього мобільного додатку продовжують фіксувати, щоб контролювати споживання та втрату калорій.
Хоча секс є одним з улюблених занять, записаних у щоденнику вправ MyFitnessPal, за ним уважно стежать інші, такі як біг, їзда на велосипеді, важка атлетика та еліптичний тренажер. У першій десятці улюблених вправ також танці, бодібілдинг, підйом по сходах або виконання "сходинок", тонізування грудей і "помпа тіла".
Користувачі, які можуть вибрати вправи, що виконуються з великої бази даних, можуть також додати власні та відмітити інші заходи, такі як вигул собаки - також один з найпоширеніших -, покупки або приготування їжі.
А після вправи пора відновити сили. Комора MyFitnessPal дуже різноманітна і повноцінна, але, якщо частіше вводити їжу, ми могли б встановити, що звичайне меню складається з салату з салату, помідорів та цибулі, курячої грудки на грилі та фруктів, таких як мандарин, банан або персик. Комбінація, яка в інші дні може включати паелью та зелену квасолю.
Зі свого боку, кава з молоком та цукром - це найпоширеніший напій, який зазвичай супроводжується хлібом та свіжим сиром на сніданок та закуски, а також на вечерю.
Страви користувачів MyFitnessPal обмиваються оливковою олією, що є зірковим продуктом середземноморської дієти, до якої ми тим не менше дозволяємо додавати смажене яйце, картопляний омлет і пиво. Як тростини, так і третини є другим напоєм, який поглинають всередину серед послідовників цього засобу, який має широку харчову базу. У нього включено тисячі іспанських продуктів, і користувач, безсумнівно, буде здивований, знайшовши навіть найдетальніші предмети та місцеві бренди, які він розміщує в кошику для покупок, коли йде на свій звичний ринок.
За допомогою цього журналу харчування та фізичних вправ користувач дізнається, чи в кінці дня вони досягли встановлених цілей щодо споживання та втрати калорій. У цьому завданні іспанська громада вже схудла майже 57 000 кілограмів.
Додаток у чотири кроки
- Залежно від фізичного профілю користувача, програма рекомендує щоденні цілі чистої калорії для досягнення бажаної втрати ваги (або збільшення).
- Щоденний журнал фізичних вправ та їжі дозволяє MyFitnessPal розраховувати кількість калорій, які потрібно з’їсти, а також спалювати при фізичних навантаженнях. Якщо користувач дотримується цих вказівок, він повинен досягти бажаної ваги за передбачуваний час.
- Реєстрація дуже проста. Додаток запам'ятовує продукти та вправи, які користувачеві найбільше подобаються, і дозволяє йому щодня додавати інші.
- Періодично користувач може зберігати свою нову вагу в додатку, щоб відстежувати та регулювати цільову кількість калорій, щоб підтримувати фізичну форму.