Авокадо товстить?
Авокадо, їжа з великою кількістю калорій
Авокадо - це рослинна їжа з високим вмістом жиру. Насправді він містить 15,2% жиру, саме це дає йому рясні калорії в авокадо. Авокадо забезпечує 161 калорію на 100 г ваги.
Тому, незважаючи на визнані властивості авокадо, (див. Властивості авокадо у списку вище), багато людей сумніваються, коли мова йде про вживання авокадо, оскільки вони думають, що це зробить їх жирними.
Авокадо товстить?
Деякі люди не хочуть їсти авокадо, оскільки вважають, що це зробить їх жирними
Всі продукти відгодовуються залежно від кількості конкретної їжі, яку ми вживаємо. Наприклад, кавун - це досить легкий фрукт (трохи більше 30 калорій на 100 г).
Однак, якщо ми з’їдаємо кілограм кавуна на день, ми споживаємо більше 300 калорій. Кілограм кавуна здається багато, але він може бути смачним протягом прохолодного літнього дня.
Що стосується авокадо, помилка багатьох людей полягає в тому, що вони вважають його фруктом. Насправді, хоча це і плід дерева авокадо, з точки зору їжі, його не слід вважати фруктом, а растим жиром.
Немає сенсу з’їдати цілий авокадо на десерт, адже лише з цим фруктом ми будемо споживати більше 300 калорій. Тепер додавання декількох шматочків авокадо до салату або натирання шматочка тосту невеликою кількістю гуакамоле не передбачає введення занадто високих калорій.
Авокадо відгодовується, як і решта продуктів. Все залежить від кількості, яку він вживає.
Перевага авокадо перед іншими жирами
Авокадо переважає над тваринами жирами. Це набагато корисніший жир. На відміну від них, він не містить холестерину і, тим більше, допомагає усунути або протидіяти холестерину інших продуктів, які його містять (див. Авокадо та холестерин у списку вище)
100 г нежирної яловичини забезпечує 192 калорії, тобто на 30 калорій більше, ніж 100 г авокадо. Багато людей, які хочуть дотримуватися дієти для схуднення, їдять цю кількість, не замислюючись про те, чи телятина відгодовується.
Не потрібно вдаватися до їжі тваринного походження. У рослинній їжі ми маємо багато інших продуктів, що мають набагато вищу калорійність, ніж авокадо: крупи, бобові та, насамперед, горіхи. Всі вони мають більше калорій, ніж авокадо.
Раціональне вживання авокадо - це хороший спосіб забезпечити організм здоровою енергією. Окрім природних жирів, авокадо забезпечить нас іншими важливими поживними речовинами: клітковиною, великою кількістю калію та заліза, а також великою кількістю вітаміну Е, фолієвої кислоти та ніацину.
Авокадо містить ідеальні цукри для ожиріння
Авокадо містить тип цукру, який називається манногептулоза. Манногептулоза сприяє зниженню рівня цукру в крові, тому вона ідеально підходить для людей з діабетом. Крім того, доведено, що цей цукор здатний знижувати рівень інсуліну в крові.
Оскільки люди з ожирінням, як правило, мають високий рівень інсуліну, вживання авокадо навіть допомагає їм знизити інсулін і менше відчувати голод. Тож авокадо навіть допомагає схуднути.
Чи корисний авокадо при ожирінні?
Не дуже зручно зловживати авокадо через велику кількість калорій, які він має, особливо коли мова йде про людей із ожирінням або тих, хто піддається дієтам для схуднення (хоча насправді, коли він замінює жир тваринного походження та приймається в помірних кількостях, це допомагає схуднути).
Ніколи не рекомендується поєднувати його з іншими жирними продуктами, особливо якщо вони тваринного походження.
Його також не слід змішувати з жирними соусами, наприклад, майонезом.
Більше інформації на авокадо.
Інші статті, що цікавлять
Матеріал, над яким тут працюють, є інформативним. У разі сумнівів проконсультуйтеся з лікарем.
"Botanical-online" не несе відповідальності за збитки, заподіяні самолікуванням.
Цей веб-сайт використовує файли cookie для доступу, зберігання та обробки персональних даних під час вашого відвідування. Ви можете будь-коли відкликати свою згоду або скасувати обробку даних, натиснувши "Додаткова інформація" або нашу Політику щодо файлів cookie на цьому веб-сайті.
Огляд конфіденційності
Суворо необхідне печиво
Рекламні файли cookie
Статистичні файли cookie
Політика щодо файлів cookie
Botanical-online використовує файли cookie для зберігання, доступу або обробки особистої інформації користувача для виконання статистичних завдань, показу персоналізованих оголошень або для простої правильної роботи навігації користувача.
Це файли cookie, які відповідають за збереження всіх даних, пов’язаних із сеансом (відвідуванням) користувача на веб-сайті, щоб гарантувати оптимальне обслуговування (генерується WordPress). Вони єдині, якими ми керуємо.
Вони збирають інформацію про рекламу, що відображається, допомагають покращити та правильно управляти відображенням реклами на веб-службі. Ними керує Google DoubleClick. Ви можете отримати більше інформації на DoubleClick.
Вони є файлами cookie служб Google Analytics
Вони дозволяють створювати та збирати дані сеансу, такі як: кількість відвідувань, перегляди сторінок, відвідані розділи, тривалість сеансу, джерела посилань, здійснені пошуки, кількість нових користувачів, частота та повторюваність відвідувань, інтерес до продукти чи послуги, відвідані сторінки, браузер та оператор або тип терміналу, з якого здійснено візит.
Ці інструменти ніколи не отримують ваших особистих даних, таких як дані про ваше ім’я чи прізвище, або поштову адресу, звідки ви підключаєтесь, або кредитну картку, серед іншого. Інформація завжди анонімна.
Майте на увазі, що ні в якому разі не використовуватимуться файли cookie, які порушують вашу конфіденційність.
Натисніть, щоб прочитати Політику конфіденційності Google, Inc.
У цьому розділі ви знайдете інформацію про файли cookie, які можна створити за допомогою цієї веб-служби.
Ботанічний Інтернет, як і більшість інших веб-сайтів в Інтернеті, використовує власні та сторонні файли cookie, щоб покращити взаємодію з користувачами та зробити навігацію якомога доступнішою та адаптованою. Нижче ви знайдете детальну інформацію про файли cookie, тип файлів cookie, які використовує цей веб-сайт, як їх деактивувати у своєму браузері та як заблокувати під час перегляду.
Таким чином, дотримання нормативного регулювання щодо файлів cookie (Закон 34/2002 від 11 липня про послуги інформаційного суспільства та електронної комерції (LSSI), який транспонує в законодавство іспанську Директиву 2009/136/CE, також названу " Директива про файли cookie ").
Що таке печиво?
Файли cookie - це текстові файли, які браузер або пристрій створює під час відвідування веб-сайтів в Інтернеті. Вони служать для зберігання інформації про відвідування та відповідають наступним вимогам:
- Забезпечення належної роботи веб-сайту.
- Встановіть рівні захисту користувачів від кібератак.
- Зберігайте налаштування веб-перегляду.
- Знати досвід перегляду користувача.
- Збирайте анонімну статистичну інформацію для покращення якості.
- Запропонуйте персоналізований рекламний контент.
Файли cookie пов'язані лише з анонімним користувачем. Комп’ютер або пристрій не містить посилань, що розкривають особисті дані. У будь-який час можна отримати доступ до налаштувань браузера, щоб змінити та/або заблокувати встановлення надісланих файлів cookie, не перешкоджаючи доступу до вмісту. Однак повідомляється, що це може вплинути на якість роботи служб.
Яку інформацію зберігає печиво?
Файли cookie зазвичай не зберігають конфіденційну інформацію про особу, таку як кредитні картки, банківські реквізити, фотографії, особиста інформація тощо. Дані, які вони зберігають, мають технічний характер.
Які типи файлів cookie існують?
Існує 2 типи файлів cookie, залежно від способу керування ними:
- Власні файли cookie: це ті, які надсилаються у браузер або пристрій і керовані виключно нами для найкращого функціонування веб-сайту.
- Сторонні файли cookie: це ті, які надсилаються у браузер або пристрій і ними керують треті сторони. Вони встановлюються в іншому домені, ніж наш. Ми не маємо доступу до збережених даних (наприклад, натисканням кнопок соціальних мереж або переглядом відео, розміщених на іншому веб-сайті), які є тими, що встановлені іншим доменом нашого веб-сайту. Ми не можемо отримати доступ до даних, що зберігаються у файлах cookie інших веб-сайтів під час перегляду вищезазначених веб-сайтів.
Які файли cookie використовуються на цьому веб-сайті?
Під час перегляду в Інтернеті Botanical створюються різні власні та сторонні файли cookie, які використовуються для зберігання та управління інформацією про конфігурацію навігації, веб-аналітики та персоналізації оголошень. Зберігаються дані є технічними і ні в якому разі не мають інформації для особистої ідентифікації навігатора.
Нижче наведена таблиця, яка визначає найбільш відповідні файли cookie, що використовуються на цьому веб-сайті, та їх призначення:
Власне печиво
| Назва файлу cookie | Призначення |
| мова_ повідомлення | Прийняття повідомлення розділу мовою відповідно до браузера відвідувача. Технічне печиво. |
| tocplus_hidetoc | Відображення або колекція змісту. Технічне печиво |
| adGzcDpEokBbCn XztAIvbJNxM sdLtvFO | Генерує випадкові буквено-цифрові дані для захисту веб-сайту шляхом виявлення та пом'якшення шкідливих дій. Технічне печиво. |
Сторонні файли cookie
| Назва файлу cookie | Призначення |
| _gid _ga _gat_gtag_ * | Пов’язані з аналітичною або статистичною функцією відвідуваності сайту. Ідентифікатори зберігаються для підрахунку кількості відвідувань, дат доступу, географічного розташування, серед інших статистичних функцій. Аналітичне печиво. |
| __gads | Пов’язана з рекламою, що відображається на веб-сайті. Рекламне печиво |
| SDI DSID ЗГОДА NID | Створено службами Google (наприклад, reCaptcha, Youtube, пошук. Технічний файл cookie |
| Youtube | Файли cookie для інтеграції відеосервісу YouTube на веб-сайті. Соціальне печиво. |
Як змінити налаштування файлів cookie?
Ви можете обмежити, заблокувати чи видалити файли cookie в Інтернеті або будь-який інший веб-сайт, використовуючи свій Інтернет-браузер. Кожен браузер має різну конфігурацію. Ви можете подивитися, як діяти далі, у розділі довідки. Далі ми показуємо список для роботи з основними поточними браузерами:
Як змінити налаштування файлів cookie на цьому веб-сайті?
Слід нагадати, що ви можете в будь-який час переглянути налаштування щодо прийняття чи не використання файлів cookie на цьому веб-сайті, натиснувши "Додаткова інформація" у повідомленні про прийняття або натиснувши "Політика щодо файлів cookie", яка постійно присутня на всіх сторінках веб-сайт.
- 8 пр поради; Етика уникнення ожиріння у дітей; Сім'ї
- Кишкові бактерії - можлива основа для майбутніх методів лікування ожиріння - краще зі здоров’ям
- 8 причин їсти ягоди після операції з ожирінням; Клініки ожиріння
- Періодичне голодування, інша альтернатива ожирінню та неінфекційним захворюванням; Щоденник
- Рідна їжа для боротьби із зайвою вагою та ожирінням у дітей