ЩО ВИ ЇСТЕТЕ ЛІЧИЛЬНИКІ ТАКОЖ "В ПОСТІЛІ"

Харчування важливо не лише для того, щоб добре почуватися про своє тіло та вести здоровий спосіб життя. Це також вірно, якщо ви страждаєте еректильною дисфункцією або розчаровані своїми сексуальними стосунками.

Погана дієта може не тільки зруйнувати ваші цілі поношення здорового життя і підтримуйте свою фігуру, а також припинити ерекцію. Часте вживання страв з високим вмістом жиру впливає на здоров’я серця, а також до вашої сексуальності: вірильний член має кровоносні судини, які також можуть блокуватися холестерином та іншими речовинами.

можете

Як і з серцевим органом, жири також обмежують приплив крові до статевого члена, запобігання затвердінню, коли він готовий до дії. Очевидно, що багато з цих продуктів також можуть збільшити ваші шанси на розвиток високого кров'яного тиску.

Кофеїн виробляє ефекти у вашому тілі, які допомагають артеріям в області статевих органів розслабитися і збільшити кровотік

Це може звучати дивно, але для Джамін Брамбхет, експерт-уролог із північноамериканського міста Орландо, ви повинні лікуватималенький солдат'як би це був "розкішний автомобіль", тобто його потрібно заправити правильним паливом, щоб він працював плавно і залишався як новий; Замість бензину все, що вам потрібно - це звичайні вправи і їжте здорову їжу, щоб бути міцними. Так кажуть такі експерти, як він: здорове харчування може збільшити рівень тестостерону, зміцнити сперму та перевантажити ерекцію. Журнал "Здоров'я чоловіків" склав збірку з деякими з них.

Кава

Згідно з дослідженням, проведеним Центром наук про здоров'я в Техасі в понад 3700 чоловіків, Цей ранковий напій може покращити ваше статеве життя. Ті, хто приймає еквівалент 2 - 3 склянки на день (між 170 та 375 міліграмами кофеїну) рідше повідомляли про проблеми, пов’язані з еректильною дисфункцією, ніж чоловіки, які їх не приймали. Про що це? Кофеїн викликає в організмі низку ефектів, які допомагають артеріям в області статевих органів розслабитися і посилити кровотік, виробляючи ефект, подібний до ефекту препаратів для лікування еректильної дисфункції, таких як віагра.

Лосось, жовтки або хорчата

Пеніс потребує вітаміну D, щоб бути у формі, і ці продукти містять велику кількість його. Нещодавнє дослідження показало, що ця хімічна сполука підвищує рівень тестостерону, гормон, який посилює ваше сексуальне бажання. Крім того, лікарі виявляють, що його низький рівень може збільшити ризик еректильної дисфункції. "Без нього кровоносні судини не можуть розширюватися, що ускладнює приплив крові до вірильного органу", - говорить він. Ларрі Ліпшульц, керівник чоловічої репродуктивної медицини в Медичному коледжі Бейлора.

Фісташки, мигдаль або волоські горіхи

Ви голодні і не знаєте, що покласти в рот? Багато хто звернеться до типового бутерброду з ковбасою, щоб задовольнити свій апетит. Натомість вибирайте горіхи. У дослідженні, проведеному в Туреччині, 17 чоловіків приймали по 100 грамів фісташок протягом трьох тижнів. Зрештою, усі без винятку відчули значне поліпшення своєї еректильної функції, здатності відчувати оргазм, підвищення лібідо, більша сексуальна задоволеність та кращий рівень щастя у вашому житті. Фісташки містять велику кількість амінокислот, які збільшують оксид азоту в організмі, і, як мигдаль або волоські горіхи, вони є чудовим джерелом корисних жирів, ідеально підходять для серця, а отже, і для пеніса.

Бобові та оливкова олія

Середземноморська дієта корисна не тільки для вашого серця, вона також може покращити вашу сексуальну потенцію. Насправді хвороби серця є однією з найпоширеніших причин еректильної дисфункції. Як тільки холестериновий наліт починає накопичуватися в судинах, ті члени стають першими, хто блокується. Загалом, фахівці сходяться на думці, що вживання більше їжі з високим вмістом клітковини має протизапальні властивості, що сприяє здоровому кровотоку.

Болгарський перець, персики та шпинат

Повертаємось до попереднього пункту: вітамін С необхідний для здорової сперми. За даними дослідження Техаського університету, в якому взяли участь 75 чоловіків, після прийому 200 міліграмів цієї хімічної сполуки щодня через фрукти вони помітили на 15% більше поліпшення сперми, ніж до прийому вітаміну. Це означало не тільки більшу кількість сперми, але і вищий рівень виживання та більшу енергію. На думку дослідників, вітамін С, схоже, виконує функцію захисту ДНК сперми. Звичайно, апельсини є найбільш очевидним вибором, але ви можете чергувати їх з жовтим перцем, персиками або шпинатом.