м'яка дієта Це обов’язкова дієта для людей, які страждають або перенесли шлунково-кишкові захворювання або нещодавно перенесли операцію. Цей тип рецептів уникайте жиру та інші харчові продукти або продукти, шкідливі для травної системи. Ось чому сьогодні я пропоную вам дуже просту і швидку страву для приготування; пропозиція с курка та овочі. Це рецепт, який також корисний для тих, хто хоче доглядати за собою та підтримувати спосіб життя та звичка здорового харчування.
Що ми будемо використовувати
- 1 л. води
- Таблетка авекрем
- Половина склянки рису
- Шматок курячого стегна, якщо вам дозволено його їсти
- Дві морквини
- Дві цибулини
- Столова ложка шафрану
- Порошок петрушки за смаком
- Кілька крапель оливкової олії
Рецепт поетапно
- Поставте середню каструлю для нагрівання з літром води і таблеткою авекрему (спробуйте трохи розбити його, щоб він добре поширився по всій воді), петрушкою (це посилить його смак) і чайною ложкою шафрану.
- Добре вимийте моркву, і якщо шкіра вам не подобається, очистіть її від шкірки, хоча саме тут знаходиться більшість поживних речовин, які вона має, і якщо ви її також зварите, вона втратить більшу частину. Натріть моркву в тарілці або мисці, і, закінчивши, додайте в запіканку разом з авекремом.
- Очистіть цибулю. Спочатку наріжте їх скибочками, а потім добре подрібніть. Якщо смак цибулі вам не надто подобається, просто наріжте його скибочками і додайте в каструлю. Таким чином рагу набуде смаку, і ви зможете видалити його, коли це буде готово. Також додайте в запіканку.
- Якщо у вас ціла курка, відріжте частину стегна (хоча завжди найкраще купувати лише стегно, є супермаркети, які вже готують їх на таці).
- Коли вода почне закипати, додайте куряче стегно в кінці і півсклянки рису. Зазвичай за допомогою таблетки avecrem вам не потрібно буде додавати сіль, найкраще, що коли бульйон з рисом і куркою більш-менш готовий, ви можете спробувати самостійно, і якщо смак занадто простий, тоді ви можете додати щіпка солі. Щоб знати, чи можете ви це зробити, вам доведеться перевірити рекомендації, які вам дав лікар. Додайте кілька крапель оливкової олії і перемішуйте кожні 10-15 секунд.
- Нехай все вариться приблизно 15 хвилин. Щоб перевірити, чи добре приготована курка, поткніть її до кісток, і ви дізнаєтесь, чи готове м’ясо в цій зоні (зазвичай це область, яка готується найдовше, і якщо вона добре приготована, то решта курка буде). Якщо ви бачите, що воно все ще сире, то залиште його трохи довше.
- Якщо спожито занадто багато води, додайте трохи більше (перш за все, це бульйон для супу).
- Коли більш-менш холодно, видаліть курку, видаліть кістки і добре подрібніть. Покладіть шматки назад у каструлю. Вийміть, якщо хочете цибулю, і все добре розмішайте.
- Подавайте гарячим, коли завгодно.
Приблизний час підготовки: 5 хвилин
Час приготування: 15 хвилин
Рецепт для: 4 чол
Складність: спускатися
Цей запис був опублікований у вівторок, 23 серпня 2011 року, о 16:00, Бетті Глюп, і подається під розділом Втрата ваги, Птиця, Нежирний сорт, Калорії, закусочні, Дієти на, менше 30 хвилин, Менше 300 калорій, Страви, Приготування, дієтичні перші страви, дієтичні рецепти на чотири, дієтичні рецепти, супи та пюре, типи дієти. Ви можете слідкувати за будь-якими коментарями щодо цього входу через стрічку RSS 2.0. Ви можете залишити коментар або зробити трекбек із власного блогу.
6 коментарів
Особисто мені більше подобається суп з локшиною, але це правда, що рис трохи менше відгодовується, оскільки локшина - це макарони, а макарони ....
Привіт Карлосе! Ну, макарони та рис - це дуже схожий тип вуглеводів, тому з точки зору набору ваги ... вони практично на одному рівні. Хороша новина полягає в тому, що ці вуглеводи швидко спалюються при хорошій 30-хвилинній щоденній ходьбі. Якщо ми робимо вправи, ми можемо з’їсти все! Всього найкращого!
Привіт Бетті: Дотепер я не знайшов тебе, велике спасибі за посилання на мій блог. Мені сподобався ваш пост, поцілунок.
Ласкаво просимо, Марія, це приємно! І дякую за ваш коментар. Поцілунок!
[…] Зробити в будь-якій з багатьох форм: рисовий салат, різотто, рисовий пудинг, рисовий суп ... Хто-небудь дає […]