Не думайте, що для хорошого сексу вам потрібен лише хороший партнер! Щоб по-справжньому насолоджуватися коханням, потрібно тренувати свої інтимні м’язи і правильно харчуватися! Щоб зробити еротичне спілкування принаймні таким же захоплюючим і приємним для вас, як і для вашого партнера, спробуйте наш 5-денний план тренувань та дієту! День 1 Дієта: зосередьтеся на аргінініЯкщо більше і […]
Не думайте, що для хорошого сексу вам потрібен лише хороший партнер! Щоб по-справжньому насолоджуватися коханням, потрібно тренувати свої інтимні м’язи і правильно харчуватися! Щоб зробити еротичне спілкування принаймні таким же захоплюючим і приємним для вас, як і для вашого партнера, спробуйте наш 5-денний план тренувань та дієту!
Одного дня
Дієта: зосередьтеся на аргініні
Якщо ви хочете відчути більше і сильніший оргазм, їжте більше м’яса, яєць, риби та олійних культур, ніж зазвичай! Вони містять багато аргініну, який діє як справжній афродизіак не тільки для чоловіків, але і для жінок - не випадково Віагра!
Спробуйте це: овочі на грилі з соусом песто, яйце-пашот та кедрові горіхи
2 дні
Дієта: зосередьтеся на омега-3 жирних кислотах
Оскільки омега-3 жирні кислоти зміцнюють всю вашу нервову систему, ви також відчуєте їх позитивний ефект під час сексу, адже все в ліжку стосується крихітних нервових закінчень ... Їжте якомога більше риби, оскільки вони дуже багаті жирними речовинами омега-3 кислоти. Найкращий вибір - скумбрія, лосось, сардини та риб’ячий жир.
Спробуйте це: гостра сардина з нутом та салатом з авокадо
3 дні
Дієта: зосередьтеся на тестостероні
Що вам потрібно для жахливого сексу? Дослідники стверджують, що немає кращого способу підвищити жіноче лібідо, ніж тестостерон! Чим більше у вашому організмі тестостерону, тим більше ви будете насолоджуватися сексом, але для цього вам потрібно їсти продукти, багаті білком, магнієм і цинком! Наприклад, ідеальним вибором для обіду є імбир, який багатий цинком і магнієм, а також покращує кровообіг у ваших статевих органах.!
Спробуйте це: імбирна курка
4 дні
Дієта: головна роль серотоніну
Не тільки для гарного сексу, але і для самопочуття важливо мати здорову кількість серотоніну в організмі. Серотонін - це не що інше, як гормон, який не дає вам спати, заряджає енергією та допомагає боротися зі стресом. Якщо у вас його занадто багато, це може спричинити високий кров'яний тиск, високий пульс і посмикування, а якщо у вас занадто мало, це може допомогти вам розвинути депресію. Тому однозначно варто урізноманітнити свій раціон і звичайно уникати кави та газованих безалкогольних напоїв.!
Спробуйте це: квасоля чилі з сочевицею
5 днів
Дієта: орієнтуйтеся на дофамін
Ви думали, що гормон під назвою дофамін відповідає за сексуальне бажання та задоволення? А як шоколад вивільняє дофамін? І це правда: згідно з опитуванням, жінки, які з’їдають кості шоколаду на день, мають набагато краще статеве життя!
Спробуйте це: риба в шоколадно-грибному соусі