Селера має кардіопротекторні властивості. Відкрийте їх!

переваги

Годуємо себе, не набираючи ваги. Це велика обіцянка, яку селера виконує чудово. Ця їжа повна корисних властивостей для вашого організму він використовується практично в будь-якій дієті завдяки великому внеску клітковини, великій кількості мінералів і великій кількості рідин; Ця остання характеристика робить ідеальною їжею відчуття ситості, не товстіючи.

Його склад

Це відео може вас зацікавити

Його зелений стебло м’ясистий, і саме там знаходиться клітковина. Селера забезпечує лише сім калорій на порцію, крім різних білків. В листя - це вітаміни А, Е, С, В1, В2 і В6 і мінеральних солей. Він також містить інші елементи, такі як фолацин, ніацин, фолієва кислота та бета-каротин. Що стосується мінералів, то він багатий на кальцій, залізо, фосфор, калій (ідеально підходить для центральної нервової системи), натрій, цинк і магній (містить 68% основних солей, необхідних організму).

Дуже здорові переваги

Регулярне споживання селери допомагає контролювати кров'яний тиск. Це навіть допомагає пацієнтам з гіпертонією знижувати тиск, не використовуючи стільки ліків. Ваш лікар може дати вам найкращу альтернативу поєднанню наркотиків та здорової їжі.

Інші властивості цього овоча:

  • Знижує рівень холестерину.
  • Проносне.
  • Антиоксидантна дія.
  • Транквілізатор (допомагає зменшити головний біль).
  • Ремінералізуючий (регулює солі організму).
  • Запобігає серцево-судинним захворюванням.
  • Допомагає боротися з проблемами м’язів та кісток, артрозом, ревматизмом та артритом.
  • Сечогінна та очищаюча дія в організмі.
  • Регулює роботу кишечника.
  • Це хороший відхаркувальний і антибактеріальний засіб.

Тож тепер ти знаєш. Якщо ви шукаєте їжу, яка допоможе вам схуднути, не жертвуючи при цьому поживними речовинами, які їжа повинна вам дати, селера - чудове рішення. Крім того, завдяки своїм лікувальним властивостям ви захищаєте своє тіло в основному від серцевих, кишкових та анемічних захворювань.

І якби цього було недостатньо, селера є чудовим союзником на кухні, оскільки існує безліч рецептів, якими можна легко готувати його в супах, смузі та рагу.