Ви знаєте, що…?
Перше визначення мігрені вже спробував Гіппократ, визначивши її як хворобу на все життя.
Походження слова мігрень походить від грецької hemicrania, що в перекладі означає лише половину голови.
Серед відомих мігрантів були Цезар, Петро Ілліч Чайковський, Вінсент Ван Гог, а також Жанна д'Арк. Сьогодні від мігрені страждають тенісистка Серена Вільямс, актриса Ліза Кудроу, актор Бен Афлек та співачка Карлі Саймонс. Наприклад, нашу співачку Селесту Бакінгем це турбує.
Мігрень вражає приблизно 12 відсотків населення світу. Жінки страждають від цього втричі частіше, ніж чоловіки. Однак і дітей він не уникає.
Напади мігрені можуть тривати від 4 до 72 годин, а напади можуть включати гіперчутливість до світла або звуків.
При мігрені сильний біль розташовується на одній стороні голови, має пульсуючий характер і посилюється при русі.
Навіть у успішної Селести іноді болить голова
Наша успішна співачка Селеста Бакхінгам з раннього дитинства страждає від нестерпних головних болів, які у неї трапляються не часто, але якщо вони б’ють, вони того варті. "Я навіть кинув навчання після одного з виступів, мене буквально повезли до машини менеджер і колишній чувак", - говорить зірка про перипетію з головними болями.
"Більшість жінок у нашій сім'ї добре знають мігрень, особливо моя тітка. Вона скульптор, тому, на щастя, коли її спіймають, вона може дозволити собі не працювати або створює в тиші та темряві. Світло для мене найгірше при мігрені. Пам’ятаю, як завжди благав маму: «Мамо, вимкни світло ...», - згадує співачка.
Оскільки вона була дитиною, яка любила вигадувати різні історії, батьки спочатку не вірили їй, коли вона скаржилася на біль. Проте скарги зберігались, тому батько-лікар уважніше розглянув проблему, і експерти дійсно діагностували у неї мігрень.
"Я мігрень, і поки моя голова час від часу входить в систему. На щастя, це трапляється не часто. Починає гудіти, я втрачаю енергію, відчуваю, як при дуже низькому тиску ... Потім мені навіть доводиться скасовувати програму і лежати в темряві з подушкою на голові. Поки що найбільшою перешкодою для мене є світло ", - описує Селеста.
Вона завжди шкодує про скасування програми, оскільки її зобов’язання та графік плануються заздалегідь і залежать від кількості інших людей, але мігрень насправді дуже погана. "Поки що я впорався з болем, і я визнаю, що я не дисциплінований пацієнт, я ще не ходжу до лікаря з мігрені. Однак, оскільки це стосується до дванадцяти відсотків населення, а особливо жінок, я прийняв пропозицію стати послом пацієнтської організації "Хвороба мігрені". Я вірю, що чоловіки також зрозуміють, що якщо жінки говорять про головний біль, адже це не завжди є лише виправданням, і вони нас зрозуміють ", - додає Селеста, яка не боїться говорити про свої слабкі сторони.
Мігрень - не виправдання, мігрень - хвороба
У спальні з двоспальним ліжком це часто вважається виправданням. Однак намагайтеся виконувати найулюбленіші подружні або партнерські «обов’язки», коли можете порвати голову. Таким чином, хоча мігрень погано сприймається в суспільстві, Всесвітня організація охорони здоров’я зарахувала її до числа двадцяти захворювань, які серйозно впливають на життя людини та обмежують її роботу та конфіденційність.
Якщо ви відчуваєте такі симптоми, як пульсуючий головний біль, як правило, з одного боку, що посилюється під час руху, ви маєте підвищену чутливість до світла та звуків, і може додатися загальна нудота та блювота. У цьому випадку це може бути не просто головний біль, спричинений короткочасним виснаженням, підвищеним стресом або відсутністю фізичних вправ або свіжого повітря, а серйозна хвороба - мігрень.
Мігрень з аурою
Нестерпним головним болям можуть передувати т. Зв аура. "Одним з найпоширеніших її проявів є різні порушення зору. З нізвідки пацієнт може відчути спалахи світла перед очима, побачити яскраві плями, хвилі або різні форми ", - пояснює MUDr. Франтішек Юрчага, первинна неврологія лікарні св. Міхала в Братиславі. Аура також може проявлятися запамороченням або м’язовою слабкістю. Наприклад, ви відчуваєте, що хтось торкається вас, або відчуваєте «голки» на руках або ногах. Посмикування кінцівок іноді може бути замінене відчуттям неконтрольованого сльозотечі, іноді навіть тимчасово німіє обличчя або одна сторона тіла. До 30 відсотків мігрені страждають аурою.
Що викликає сильний головний біль?
Гормональні зміни: наприклад, коливання кількості естрогену в організмі.
Низький рівень ендорфіну: ще один із тригерів може з’явитися вранці. Відразу після пробудження у нас в організмі більше адреналіну і менше ендорфінів. Це причина, через яку головний біль з’являється вранці.
Погода: тиск в голові може також виникати під час зміни сезонів, коли рівень серотоніну в крові має тенденцію до зниження.
Харчування: головним чином дозрівають, запліснявілі сири, солоні та хімічно оброблені продукти. Мігрень також може виникати, коли ви пропускаєте їжу або дієту. Це також може бути спричинено, наприклад, бананами, які є багатим джерелом калію, але також містять речовину тирамін, яка може спричинити мігрень, а також цитрусові. Харчові добавки, особливо підсолоджувач аспартам та консервант глутамат натрію, також слід контролювати в їжі. Влітку остерігайтеся заморожених продуктів. Коли ми тягнемося до морозива чи холодного напою, ті, хто схильний до мігрені, можуть раптово охолодити тіло, а колючий головний біль починається протягом 30 секунд.
Напої: На головний біль впливає алкоголь, особливо червоне вино та кофеїн.
Сон: В ідеалі ми повинні спати від 6 до 8 годин. Недолік сну, але також його надлишковий (!) Спрацьовує мігрень.
Куріння: шкодить не тільки активному, але і пасивному вдиханню нікотину.
Неправильна постава і стрес: під час тривалого присідання м’язи в задній частині шиї тиснуть на нерви шийного відділу хребта, що призводить як до м’язових спазмів на шиї, так і до сильних головних болів. Стрес є тригером номер один для більшості хворих на мігрень.
Як боротися з мігренню?
Важливо встановити режим дня, планувати заходи та регулярно займатися спортом. Додайте до раціону цільнозернові продукти, ще більше овочів та продуктів з більшим вмістом магнію. "Важливо звикнути до регулярного ритму сну і вставання вранці, мінімізувати стрес і навчитися контролювати, що його викликає, і, нарешті, не менш важливо, звертати увагу на вживання алкоголю та деяких видів їжі " невролог МУДр. Івета Ніколова з неврологічної амбулаторії в Братиславі і наголошує, що однозначно необхідно відвідати лікаря з мігренню. Це не виправдання, а хвороба.