Ну, я коментую, мій живіт росте, і мені доводиться щось робити неправильно. Сніданок - це кава та половинка цільної пшеничної підсмаженої булочки в обідній час, як у вас вдома, хліба та води для пиття, закусок та звичайно французького омлету з приготованою шинкою на вечерю. Я ходжу в тренажерний зал 2 або 3 рази на тиждень, але мій живіт постійно піднімається вгору, замість того, щоб спускатися вниз по OMFG.
Будь-яка допомога?
Будь-який допінговий продукт?
PS: Я не страждаю ожирінням або щось подібне, лише маленький животик.
Пиво - це ваша проблема.
Я з №2. У мене є супер худі друзі з животом від жаху з приводу пива.
не бреши собі, це те, що ти робиш неправильно.
хрусткі сніданки з нежирним молоком
їжте фрукти в середині ранку (без фруктів з надлишком цукру)
їжте звичайні речі без надлишків, по можливості речі на грилі та уникаючи насичених жирів
перекусити 5 пальцями хліба з декількома холодними нарізками (індичка, йорк та інші)
легка вечеря, банка сардин, щось на зразок стейка на грилі, салат, трохи овочів
і отримуйте щонайменше 20 хвилин щоденних легких вправ, кардіотренування
Блін, я з'їдаю більше, ніж деякі, і ніяких кілограмів неможливо набрати. xDDDD. Замість того, щоб відвідувати тренажерний зал, побіжіть. xDD.
PS: Я давно читав, що стрибки еквівалентні не знаю скільки хвилин бігу, тому стрибайте. xDD.
25 років, ця публікація мені щось схоже xd
НІКОЛИ не звинувачуй пива, невігласи.
Я підірваю себе на пиво, і у мене така ж кишка, як і 3 роки тому. Пиво бере свої дані лише з роками, як тільки тобі виповниться 40! бродить всередині вас, і ви надуваєтесь, як повітряна куля.
це може бути психологічна вагітність.
Це може бути те, чого ви не порахували.
Це може бути проблема зі щитовидною залозою xD
бігайте півгодини щодня, і живіт зникне.
менше дієт і більше фізичних вправ
xDDD ну, сходи в спортзал, проблема буде в тому, що ти маєш колір обличчя, який до цього прагне. Інші виходять худими, і що б ми не їли, ми не перевищуємо 55 кг xDDD
Як твої батьки? Це може бути причиною того, скільки ви робите. xd мій батько худий, а я залишив =
животи виробляються пивом у 90% випадків XD, як вони вже говорили тут. Але спробуйте робити важкі хрускіти, і ви можете щось отримати
# 1 weno, хтось там дав вам добру пораду. і я запліднюю це або відкладаю, я знаю, але давайте подивимось, чи вношу я щось інше.
Спочатку їжте між 5 і 6 прийомами їжі на день (наприклад, перед сном випийте йогурт або склянку знежиреного молока).
Прийміть на сніданок миску з цільним зерном із знежиреним молоком та кавою (замінник цукру аспартам, кращий за сахарин).
В середині ранку знежирений йогурт і шматочок фрукта, або з'їжте шматочок фрукта і залиште йогурт перед сном.
Завжди їсти овочі (вибачте, картопля відсутня в меню, хоча в невеликих кількостях нічого не відбувається) на грилі, салат, пюре, варене тощо, друге м’ясо (смажене, запечене, варене.), Варені яйця (до 2) або риба (мікрохвильова піч, духовка, варена, смажена) і молюски. Також рибні консерви. і раз на тиждень макарони, рис і бобові (можна чергувати дні, щоб не втомитися)
На перекус знежирений йогурт та шматочок фрукта
На вечерю те саме, що на обід, хоча я рекомендую, щоб це було більше схоже на салат з салату та риби, легку вечерю, щоб добре спати! ^^
А перед сном йогурт, якого у вас не було в обідню пору.
Якщо у вас можуть бути проблеми із затримкою рідини, не їжте сіль, використовуйте столову ложку олії на день, без їжі цукру і фруктів. Хліб не більше 30 гр на кожен прийом їжі (як скибочка бімбо хліба) і трохи іншого.
Пийте багато рідини і особливо настоїв (якщо ви ходите до травників або до супермаркету, подивіться на класи, які там є, бо там є все і для всього).
І мимо, у тренажерному залі, якщо є тренер, розкажіть йому про живіт, і що він наказає вам робити більше присідань і для різних областей живота. і з волею і з великим трахом кишечник видаляється заливанням молока.
# 15 Абс не видаляє жир з живота, для цього одіозного животика потрібно просто бігати і харчуватися здорово. легко, так? XD
Те саме трапилося зі мною, і це було багато через лактози в молоці xd
# 15 молоко перед сном? Привітайте свого друга з лактозою.
Зробіть аналіз, подивіться, яка їжа жирить вас.
коштує копійки, але.
PS: моя тітка зробила салат сала ... так
№18 молоко здорове. і знежирений більше
No18, якщо ви віддаєте перевагу йогурту. це продовження активізації метаболізму. і я його не придумав. хоча краще, видаліть молоко і залиште лише йогурт, який ви не приймали опівдні xDDDD.
# 17 Тільки абс робить м’язи міцнішими і спалює трохи жиру. тому я супроводжував це дієтою. Хоча блядь краще, я завжди це кажу і завжди буду говорити xD
І додайте, наприклад, коли овочі варяться, бульйон не викидає їх, тому що це очищає організм, склянка перед їжею або рисовий суп на вечерю дуже хороший. хоча я знаю, чи я товстий xD