Знайдіть цей щоденник

Селянська дієта для міцного здоров’я

дієта

Мої батьки завжди говорять мені про бездоганне здоров'я кількох моїх предків, які здебільшого, особливо в поколінні моїх дідусів і бабусь, були людьми, які жили переважно до 90-х років, а в деяких випадках і більше 100 років. -дідусі дожили особливо до 103 років. Він був як більшість людей свого часу; Свого часу він вживав алкоголь, мав кальян і тютюн. Він також був м'ясником, і в тій частині моєї сім'ї споживання свинини високо цінувалось і дуже бажано. З часів мого прапрадіда до сьогоднішнього дня минуло багато років, але в сільській місцевості більшість цієї дієти, яка дарує життя і здоров'я, збереглася. Існує вислів філософа, якого називають гіпократом, який говорить "Нехай ваша їжа буде вашим ліками, а ваші ліки - вашою їжею"

1. Високе споживання їжі (бульб), особливо під час сніданку та вечері
2. Споживання дуже різноманітного м’яса, такого як місцеві птахи, такі як черепаха та інші дрібні птахи, яловичина, свинина, кури, морські гвинеї тощо.
3. Нульове споживання безалкогольних напоїв, яких у тих місцях не було або мало успіху
4. Дуже мало споживання хліба, оскільки в країні дуже важко сіяти пшеницю, замість хліба люди їли більше маніоки та солодкої картоплі.
5. Високе споживання дикорослих фруктів, у цілому вигляді та в домашніх соках, кокосовій воді як майже щоденний напій.
6. Щоденне включення овочів до обіду з 12, завжди робиться зеленим салатом
7. Споживання риби, жикоті, крабів та інших водних тварин.
8. Домашні солодощі, виготовлені з кокосового горіха, ягуа та інших свіжих фруктів, завжди домашні та ніколи не обробляються машинами.
9. Для приготування страв використовували кокосову олію, пальмову олію, сало, яловичий жир та різні жири від корінних та здорових тварин.
10. Вживання зернових продуктів здійснювалося лише один раз на день (рис і квасоля), або коли робили певні солодощі, такі як (квасоля із солодким та рис із солодким)
11. Приправи та приправи завжди робили природним шляхом з матеріалів конуко.

Сьогодні раціон сільської місцевості та малих міст, які прилягають до полів, не змінився настільки сильно, але я помічу різниці, які відбуваються сьогодні.

- Креольських тварин, які мали більше харчових цінностей, мало, креольську свиню було ліквідовано американським впливом, а передбачувана чума свиней усунула їх. Курку креолів подекуди замінюють курей грінго, які є менш поживними, ніж їх предки креоли, хоча креолів все ще багато в полі, диких гвіней також менше.

-Їжа, яку дають тваринам, подекуди змінюється, деяким курям дають перероблену їжу, хоча це трапляється не так сильно, як у фермах, що виробляють для міста. Крім того, їжа, яку в деяких місцях дають свиням і коровам, переробляється і є менш поживною, що дає менше здорових тварин.

- Подекуди зникають креольські фрукти та овочі. Такі фрукти, як креольський авокадо, креольський банан та овочі/бульби, такі як креольський часник та креольський імбир тощо.

- Введення безалкогольних напоїв та напоїв з високою обробкою, повних цукру та порожніх вуглеводів, таких як солод, і кішкае, також неякісні та високооброблені молочні продукти, такі як гвоздика і маргарин замість масла.

- Високе використання високообробленої олії, такої як Соя, кукурудза та канола.


 Це перелік відмінностей між цим та оригіналом та його шкідливий вплив

- Високе споживання безалкогольних та перероблених напоїв: Це зарядило нас епідемією діабету, проблемами із серцем, проблемами з нирками та «низьким захисним захистом», високим рівнем надмірної ваги у дітей та дорослих та високим рівнем деформацій зубів. Безалкогольний напій - великий ворог здоров’я, майже всі хвороби людини посилюються або спричинені занадто великим споживанням цукру, що переробляється.

- Використання високоопрацьованих гідрованих сполук: Американське вторгнення з пропагандою сої та кукурудзи зробило нас зозулею щодо наших оригінальних жирів. По правді кажучи, соєві, кукурудзяні та ріпакові олії дуже шкідливі для організму і приносять мало користі, особливо якщо їх смажити та вживати в кількості, вони спричиняють проблеми з серцем та цілою системою травлення; вони також спускаються до оборони. Мантека (від свиней, вирощених власними кормами), кокосова олія та пальмова олія мають цілющі та корисні властивості для здоров'я. Кокосову олію, особливо за останні 10 років, називали найздоровішою олією у світі, і було доведено, що вона не тільки поживна, але протигрибкова, противірусна та антибактеріальна, запобігає і лікує амеб, віруси та бактерії. Навіть кокосова олія, як і інші креоли, є гострим мечем проти більшості хвороб. Масло теж здорове, і тому його вживали наші предки, погане масло - це коли свиней погано вирощують і їм дають бруд, особливо креольська свиня їла багато їжі і мала дуже чистий і поживний жир.

- Високе споживання хліба, печива, печива та високорафінованих та цукристих зерен: Це також велика проблема, хліб ніколи не був дуже успішним в країні, але при слабкій економіці та низькій вартості хліба його споживають у кількості. Білий хліб і цільнозерновий хліб не так сильно відрізняються за своїм імунологічним пригніченням, і ті, і інші шкідливі, особливо у великих кількостях, хліб дуже швидко перетворюється в глюкозу в організмі і має майже такі ж ефекти, як цукор. Єдина користь цільної пшениці - це високий вміст клітковини, який корисний для травлення та серця. Але є фрукти та їжа з більшою кількістю клітковини, наприклад, у манго та касави більше клітковини, ніж у цільнозерновому хлібі. Це не означає, що всі зернові продукти шкідливі для вашого здоров’я, але споживання їх більше, ніж будь-що інше. Хліб на сніданок, печиво на закуски та хліб на вечерю завдають величезної шкоди організму, позбавляють вас поживних речовин і роблять ваше тіло слабким і готовим до хвороби.

- Невеликі варіації м’яса та споживання переробленого м’яса: У містах люди переважно споживають із розплідників та продуктових магазинів, які майже завжди перевозять лише курку та яловичину гринго, іноді коз та морських свинок. Тварини, які мають високу концентрацію певних вітамінів і мінералів, і монотонність споживання м’яса це обмежує, тобто, якщо люди їли сигуїти, курей, морських коктейлів, качок, жикотеї та незліченну кількість морських тварин, то більша можливість досягати всіх харчових потреб організму, тобто споживати всі вітаміни та мінерали. Здоров’я цих тварин також є сумнівним, і багато разів яловичина з цих місць отримувала кукурудзу та чикеназу в їжу, що робить яловичину меншою вітаміни та більш шкідливі властивості, також курка грінго має менше поживних речовин та смаку, ніж креол. Високе споживання салямі також є ворогом здоров’я, це м’ясо з високою обробкою і навіть не дуже санітарне; салямі з низьким вмістом поживних речовин, а надмірна їжа може призвести до диверкуліту та різних проблем з травленням.

- Високе споживання рафінованої лактози: У містах люди п'ють багато насиченого молока, мілексу та гвоздики, які не є найкращими молоками для організму, а їх високоопрацьована природа є бомбою для захисних сил. Перш за все, це молоко від корів, вирощених великими партіями, які дають їм багато бруду в їжі і мало гуляють. По-друге, те, що дає цим молокам властивість не потребувати стільки охолодження, - це додані до них презервативи, і це також ДУЖЕ шкідливо. І по-третє, на прикладі гвоздики в це молоко додається цукор-рафінад, про ефекти якого я вже згадував.

- Споживання супів та приправ, оброблених та штучно приготованих: Це також шкідливо для здоров'я, особливо при вживанні щодня. Найнебезпечніше у супі - це презерватив із назвою MSG, який у багатьох дослідженнях був пов'язаний з високим ризиком раку та надмірної ваги.

Різниця у способі життя:

Малі прогулянки містом, отримання дуже мало сонця (через непрогулянки та роботу на вулиці) та затримка в пізньому режимі в поєднанні дуже впливають на здоров’я. Той, хто мало займається, множить шкідливий вплив дієти громадян. Пізно лягати спати (Після 12 години) також шкодить тілу; оскільки людська система жорстко запрограмована, саме тому Бог створив Сонце та Місяць. І нарешті, те, що більше замикаються і мало сонячного променя, також сильно впливає на здоров’я. Сонце дає вітамін D, коли він проходить через шкіру, а робота в приміщенні призводить до низького рівня вітаміну D. Вітамін D - один з найважливіших вітамінів, за останні роки кілька досліджень пов’язали мало вітаміну D з більш високим ризиком різних видів раку та захворювань.


Порада:

Для оптимального стану здоров’я поговоріть із батьками, якщо вони живі, або зі своїми дядьками чи сусідніми віками і запитайте їх, що вони їли в свій час, повернення до такої дієти - найкраще, що ви можете зробити для свого здоров’я; не забирайте у телебачення та пропаганди продуктів харчування, яка хоче випорожнити вашу кишеню, забирайте свідчення ваших предків, які мають такий самий расовий та біологічний склад, як і ви. Той, хто не вчиться з минулого, припускається помилок у майбутньому.