Зустріч поколінь та соціальна література

Їжа має велике значення для доброго психічного здоров’я. Я говорю про це, враховуючи нашу турботу про людей похилого віку. Ви це вже знаєте в Подорож з моєю Опі ми маємо справу з літературою, а також із подорожнім здоров’ям. Ви думали про те, де пережити своє подорожі свободи з дідусем і бабусею?

Тоді настав час зрозуміти, що ми є тим, що їмо. Таким чином, що, покращуючи свій раціон, ви також матимете справжнє психічне здоров'я. Тому що "здоровий дух, здорове тіло".

Двоє на двох психічного здоров'я

В якості попередньої згадки про те, що різні наукові дослідження, що вимірюють пацієнтів з психічними розладами, протягом шести місяців, є остаточними. Таким чином, вони пов’язують дієту, багату на овочі, фрукти, бобові, злакові культури, зернові, волоські горіхи та ненасичені жири, головна причина зменшення депресії (хоча, звичайно, не єдина).

Тобто, хоч ви і побачите, що їжа допомагає, але це не єдиний фактор. Крім того, розслідування продовжують аналізувати причини та наслідки.

Ваше психічне здоров’я може зіграти з вами трюки на кухні

Хоча ви можете подумати, що частота вашої дієти на ваш стан душі мінімальна, я повинен вам відмовити. Точно хвороби душі посилюються неправильним харчуванням.

З вищесказаного випливає, що споживання таких продуктів, як пилок, яка містить усі необхідні поживні речовини організму, є гарною добавкою.

Наукові дослідження європейських міждисциплінарних груп в Університеті Горембурга встановили збільшення депресії або тривоги, продукт неправильної дієти.

Наскільки важливо те, що ми їмо?

Дієти, багаті овочами, фруктами, оливковою олією, корисні для зменшення тривожності та уникнення депресії. Наприклад, споживання Часник це досить важливо. Навіть якщо це приготоване.

Йдучи трохи далі, збільшуючи їжу с вітамін D допомогти, схильний до уповільнення передчасне старіння. Насправді кожна їжа, яку ви їсте, також впливає на вашу неврологічну систему до такої міри, що вона відіграє фундаментальну роль Вашої пам’яті.

Тож я запрошую вас, щоб зрозуміти чому м'ята є ідеальним інгредієнтом для вашого здоров'я. Іншим інгредієнтом (насправді комбінацією спецій), який рекомендується у вашому раціоні, є гарам масала.

У пошуках правильних продуктів для вашого розуму

Хороша вегетаріанська дієта використовує тофу, як їжа, яка покращує ваше психічне здоров’я. Серед його переваг ми виявляємо, що він знижує рівень холестерину та зменшує частоту захворювань, таких як артеріосклероз.

Збільшити споживання вітамін D і кальцій, це також сприяє поліпшенню загального стану здоров'я. Тож добре перечитати статтю, знаходячи дуже корисні рецепти.

Як показують вищезазначені дослідження, майте на увазі, що споживання фруктів є значним у вашому повсякденному житті.

І якщо ми додаємо корисну інформацію, спробуйте дізнатися більше про такі інгредієнти, як амарант, які мають маловідомі, але великі переваги.

Психічне здоров’я починається з утроби матері

дієта

Це здається брехнею, але повноцінне харчування починається з утроби матері. Оскільки те, що їдять з живота, сприяє кращій роботі мозку в зрілому віці. Про це ми неодноразово говорили стосовно неврологічні захворювання у людей похилого віку.

Тому це важливо, крім повноцінного споживання їжі, робити фізичні навантаження. Хоча вплив їжі на психічне здоров'я все ще вивчається, відомо, що харчова недостатність негативно впливає на наш мозок.

Однак на даний момент стверджується, що генетичний компонент має великий внесок. Таким чином, існують групи населення, дієта яких впливає на психічне здоров'я більше, ніж інші.

Профілактика краще, ніж лікування

Пам’ятайте, що їжа - це далеко не ліки, хоча вона може щось змінити.

З вищезазначеної причини дослідники вказують на труднощі в їхніх дослідженнях, оскільки можна давати помилкові ліки під час наукових випробувань, але те ж не відбувається з їжею.

У цьому сенсі дієтологічна психіатрія - це нова галузь дослідження. Тому вони чітко підкреслюють, що багато результатів досліджень є лише тимчасовими, поки не будуть розроблені нові дослідження.

Однак вони підкреслюють, що вплив вашої дієти на ваше психічне здоров'я є реальним та відчутним. Тож співвідношення між дієтою та психічним здоров’ям і надалі буде детально вивчатися.