Автор Ільдіко Т. Фодор. Вам не потрібно ховати свою гарну фігуру в думках, для яких вам уже 20 і ви відчуваєте, що повільно втрачаєте вагу метаболізму. Уповільнення метаболізму - це оборотний процес, який навіть можна пришвидшити кількома корисними прийомами.
Дотримуйтесь наших порад, доповніть деякими фізичними вправами та приправте просту дієту, пристосовану саме вам. Ефект не пропущений! Якщо ви скоротите метаболізм, випийте щонайменше 20 літрів рідини або більше на 20 кілограмів ваги на 70 кг.
З цього випивайте щонайменше 6 чашок холодного або гарячого напою на день, оскільки нагрівання чи охолодження спонукає ваше тіло до інтенсивної роботи. Але залиште спортивний напій!
Хоча виробники обіцяють активізувати обмін речовин при споживанні спортивних та енергетичних напоїв, медичні працівники вважають, що велика кількість надлишку кофеїну та цукру в них завдає шкоди організму більше, ніж це робить. Це порушує повільний метаболізм втрати ваги, шкодить збалансованому рівню цукру в крові, худне, повільний метаболізм, метаболічні процеси, і в довгостроковій перспективі їх регулярне споживання шкідливо впливає на серцево-судинну систему та психічне здоров'я.
Однак ви можете щодня приходити за чашкою кави та зеленим чаєм, бажано волокнистим! Харчуйтеся повноцінно і худніть, повільний обмін речовин Вам не потрібно швидко, але зменшуйте споживання калорій.
Це пов’язано з тим, що якщо ви приймаєте менше енергії, ніж вам потрібно, це мінімальна калорія. Ваш метаболізм сповільнюється, а м’язи руйнуються.
4 простих способи стимулювати ваш метаболізм
Ось чому ви віддаєте перевагу їсти рівно стільки за годину, щоб не бути голодним. Серед основних прийомів їжі - дієта, багата білками, клітковиною, вітамінами та мінералами, яка підсилює ваш метаболізм.
- Це означає недоїдання.
- Найефективніші поради щодо прискорювача метаболізму Ну і підходять
- Втрата ваги pgx щодня
Гарно розпочніть свій ранок! Тобто ніколи не пропускайте сніданок.
Втрата ваги Повільний метаболізм Через уповільнення метаболізму вночі вам потрібен сніданок, щоб забезпечити нормальну роботу вашого метаболізму протягом дня. Ловіть якомога більше клітковини і якомога більше білка!
Поради щодо боротьби з повільним обміном речовин
Тому їжте щодня не менше 25 грамів клітковини, приправленої овочами та фруктами - ефект буде вражаючим. Оскільки ваша мета - приємне мускулисте тіло, для цього вам потрібен білок.
- Схуднути під час катання на лижах
- Надмірне спалювання жиру
Крім того, вимірювання показують, що м’язи спалюють втричі більше калорій, ніж жирові клітини. Тому всі ваші страви повинні включати трохи нежирного м’яса на додаток до насіння овочів або нежирного молочного продукту.
- Ви знаходитесь тут: Головна »Статті» Блоги експертів »Харчування» Повільний метаболізм: Ви задумувались над цими причинами?
- Прискорений метаболізм - дієта Феміна
- Сілла Ребека Тот
- Телефонія та телефон.
Залізо, вітамін D і кальцій Для спалювання жиру важливо, щоб ваше тіло доставляло потрібну кількість кисню до м’язів, а для цього вам потрібно залізо, від якого ви, як жінка, втрачаєте значну кількість у певні дні місяця. Компенсуйте для схуднення повільний обмін речовин рибою, нежирним м’ясом або квасолею та шпинатом. Повільний обмін речовин і дефіцит кальцію мають подібний ефект.
Перші можна замінити вживанням лосося, тунця, молока тофу та яєць, а другі - переважно молочними продуктами. Сезон, але зі здоровим глуздом!
найпоширеніші симптоми повільного обміну речовин:
Добре відомий прискорювач метаболізму для чилі та перцю, але не перестарайтеся, Ізраїль камакавіво оле втрата ваги може дратувати слизову шлунково-кишкового тракту. Як можна природніше!
Намагайтеся уникати споживання швидко заморожених, попередньо розфасованих продуктів. Вони обробляються вашим організмом повільніше, і завдяки їх штучним добавкам та барвникам вони все ще шкідливі для схуднення, повільного обміну речовин.
Натомість купуйте сезонні овочі та продукти, які вирощують місцево. Це має бути добре!