Неправильно виконана дієта, дієта, заснована на голодуванні або повна відміна певних поживних речовин та видів їжі, може мати багато неприємних симптомів та негативних наслідків. Доктор Петр Васько, кардіолог Кардіоцентру та дієтолог Доротья Сарка, звернув увагу на це та важливість зміни здорового способу життя.
Розлад достатку
Час від часу в ЗМІ з’являються деякі «модні» дієти, а в Інтернеті поширюється незліченна кількість рецептів дієт. Імовірно, тому, що жоден з них не приносить стовідсоткового успіху і є великі індивідуальні відмінності. Кожен, хто споживає їжу, клянеться інакше, але ви повинні знати, що не існує міжнародно прийнятої дієти, хоча існують рекомендовані дієти, такі як середземноморська або DASH, пояснює д-р. Петер Васько, фахівець Кардіоцентру. - Справа ще більш складна, оскільки очікування різняться між дієтою діабетика із надмірною вагою або ожирінням 2 типу, серцевим нападом та ожирінням, що страждає ожирінням! На жаль, медицина ще не розробила протоколів для цього. До того ж, вага лише не дуже присутній, і ІМТ іноді вводить в оману, оскільки нічого не говорить про розподіл жиру, м’язів та кісток у тілі. Однак, якщо після більш точних визначень буде доведено, що пацієнт справді страждає ожирінням, на мій досвід, зменшення вуглеводів для схуднення є першорядним.
Не можна голодувати
Звідки ви знаєте, що дієти неправильні?
Перш за все, слід пам’ятати, що замість дієти завжди рекомендується змінювати спосіб життя, заснований на добре продуманій програмі дієти та фізичних вправ. Однак, якщо хтось дійсно обмежений час впадає у сувору, неправильну дієту, наступні симптоми можуть свідчити про те, що вони не на правильному шляху:
- пропущені менструації, гормональні порушення, які згодом важко виправити,
- холестаз,
- слабкість, втома,
- фрагментарні нігті, випадання волосся,
- сухість шкіри, вугрі,
- серцеві скарги.
Нестача мінералів також може спричинити проблеми, наприклад, дефіцит калію може призвести до нудоти, проблем з м’язами та серцем. Це особливо важливо для серцевих хворих, яким рекомендується цілеспрямовано проконсультуватися зі своїм лікарем щодо споживання калію.
Для серцево-судинних пацієнтів лише під наглядом
Здоровій людині також слід проконсультуватися з дієтологом та ЛФК щодо того, як внести заплановану зміну способу життя, але це особливо актуально для серцево-судинного пацієнта, якому навіть потрібно залучити до процесу кардіолога. І це стосується не тільки харчування, але і фізичних вправ.
- Якщо хтось має серцево-судинні захворювання, такі як високий кров’яний тиск, звуження судин, аритмія, рухатися слід лише після медичної консультації та за допомогою професіонала, оскільки раптові навантаження можуть бути дуже шкідливими. Також варто ретельно складати план харчування, тому що таким чином ви можете уникнути голоду та нездужання, і в довгостроковій перспективі ми можемо пізнати серце безпечно - наголошує д-р Васько.