Це те, що вам потрібно знати.

схуднути

Неважко відкинути той факт, що це допомагає вам схуднути, але Джина Кітлі, зареєстрована дієтолог з Нью-Йорка, каже, що вони можуть мати хорошу річ. Це працює двояко, пояснює він. аромати Такі як цитрусові (зокрема грейпфрут) викликають реакцію нервової системи, яка заспокоює апетит. Деякі інші аромати, як ваніль та кориця, він може діяти як ласощі для вашого носа, змушуючи ваш мозок інтерпретувати їх аромати ніби ви насправді споживаєте їжу, говорить Кітлі.

Ваш ніс і рецептори в ньому мають дуже тісний зв’язок з головним мозком і кожним з них запах це має специфічний ефект, який змушує ваше тіло реагувати певним чином, каже вона. Наприклад, цитрусові мають запах гіркий, який може призвести до вимкнення гормонів голоду.

ефірні масла вони також допомагають людям зняти стрес, і оскільки стрес є однією з основних причин, через яку люди переїдають, що може допомогти при втраті ваги, говорить Джулі Аптон, співзасновник веб-сайту "Апетит для здоров'я".

Варто зазначити, що це не проводило великих досліджень. Їх вивчали лише на тваринах, припускаючи, що деякі ефірні масла може сприяти втрата ваги, - каже Аптон.

Якщо ви хочете спробувати ефірні масла, Є деякі дані про певні переваги, які вони мають, аромати цитрусових та куркуми можуть вам допомогти втрата ваги. Хоча кориця може допомогти контролювати рівень цукру в крові, а м'ята перцева - з контролем апетиту, говорить Аптон.

Немає посібника з використання ефірні масла, Але Кітлі рекомендує відчувати запах певних ароматів (спробуйте перед їжею або коли з’явиться тяга). Спробуйте спробувати інше аромати Тільки не приймайте їх всередину, є певні ризики, пов’язані з прийомом заповнених олією ложок, оскільки вони є активними добавками, і ризики подібні до прийому добавок у таблетках, говорить Бет Уоррен, засновник Beth Warren Nutrition та автор книги Living a Real Life зі справжньою їжею.

Поки ідея використання ефірні масла для втратити вагу добре, завжди краще харчуватися здорово, якщо ви дійсно хочете схуднути. «Вони вам не зашкодять, але я волів би харчуватися збалансовано, перш ніж залишити все на ефірні масла?, Аптон коментує.