Є кілька способів уникнути розвитку серцево-судинних проблем, які щорічно втрачають життя майже 30 000 словаків. Лікарі рекомендують кожному дорослому навчитися якомога швидше у своєму житті усувати умови для розвитку цивілізаційних захворювань, таких як гіпертонія, діабет, усунути куріння, усунути зайву вагу або відсутність фізичних вправ. Рекомендується змінити спосіб життя та достатній запас ненасичених жирних кислот омега-3 у раціоні.

захворювання

У країнах, де в раціоні переважає риба, люди майже не страждають серцево-судинними захворюваннями або артритом. Омега-3 жирні кислоти в раціоні риби можуть регулювати артеріальний тиск, зменшувати згортання крові, закупорку судин, позитивно впливати на діяльність мозку і навіть запобігати його дегенеративним змінам. Їжа з високим вмістом омега-3 жирних кислот представлена ​​в нашій країні лише в невеликій кількості - крім риби, також насіння льону, волоські горіхи. Тому, на думку експертів, доцільно отримувати жирні кислоти омега-3 в харчових добавках для захисту від цивілізаційних хвороб.

"Омега-3 жирні кислоти вбудовуються в клітинні мембрани і, таким чином, впливають на електричну стабільність клітин. Вони зменшують ризик деяких порушень серцевого ритму і особливо ризик раптової смерті", - сказав Штефан Фарскі зі Словацької ліги проти гіпертонії TASR. Він додав, що крім того, вони запобігають утворенню тромбів (тромбів) і трохи знижують артеріальний тиск. Наприклад, в ескімосах завдяки цим кислотам частота серцевих нападів до 400 разів нижча, ніж у цивілізованому світі.

Серце також негативно впливає на серцеве зниження рівня коферменту Q10. У серці 40-річного хлопця на 30 відсотків менше, ніж 20-річного. Навіть коли рівень коферменту опускається нижче 25 відсотків, клітини починають гинути. Незворотний процес спочатку вражає життєво важливі органи, які потребують найбільше енергії - найбільший вміст коферменту Q10 концентрується в клітинах серця, кишечнику та м’язах, легенях та нирках.

Торік 28 265 словаків страждали захворюваннями серця та судин. Словаччина посідає одне з найгірших міст у Європі за рівнем серцево-судинної смертності. Лише десять відсотків словацького населення не мають фактора ризику серцево-судинних захворювань. Як зазначив для ТАСР головний експерт Міністерства охорони здоров’я Габріель Каменський, кількість молодих людей, які палять, зростає, а також хворих на цукровий діабет та людей із ожирінням. "Наші параметри ризику вже погіршуються у молоді та дітей", - сказав він, зазначивши, що фактори ризику не шкодять, тому необхідна освіта.