Пацієнтам старшого віку з високим ризиком серцевих захворювань, які дотримуються середземноморської дієти, багатої оливковою олією (EVOO), не потрібно обмежувати калорії, збільшувати фізичне навантаження або худнути, щоб запобігти діабету, йдеться в статті, опублікованій в "Annals of Internal Medicine".

дієта

Показано, що зміни способу життя, які спричиняють втрату ваги, знижують частоту діабету до 50 відсотків. Дослідники у цій роботі намагалися визначити, чи може дотримання середземноморської дієти зменшити частоту діабету без урахування калорій, збільшити фізичні вправи або схуднути.

У дослідженні 3500 людей похилого віку без діабету та з високим ризиком серцево-судинних захворювань були випадковим чином призначені на середземноморську дієту, доповнену EVOO або горіхами, або контрольну дієту з низьким вмістом жиру. Ті, хто входив до середземноморської дієтичної групи, в основному їли фрукти, овочі, цільні зерна та рибу, а їх дієти були багаті жирами з EVOO або горіхів.

Учасники контрольної групи отримували вказівки зменшити споживання дієтичного жиру з усіх джерел. Дієтологи проводили регулярні тренінги, щоб допомогти пацієнтам дотримуватися дієти, а від осіб усіх трьох груп не вимагалося обмежувати споживання калорій або збільшувати фізичну активність.

Через чотири роки учасники, які дотримувались середземноморських дієт, значно зменшили ризик діабету 2 типу порівняно з тими, хто належав до контрольної групи. Таким чином, вчені роблять висновок, що середземноморська дієта може мати наслідки для здоров'я населення з точки зору профілактики діабету.