Ми мало пам’ятаємо про рот, доки зубний біль не змусить нас переглянути, чи є наші стоматологічні звички найбільш доречними. Важливо запобігати розповсюдженню захворювань порожнини рота, а також не допускати їх подальшого розвитку, якщо вони вже страждають.
Сіра Роблес та Єва Мімбреро, журналісти, що спеціалізуються на галузі охорони здоров’я
8 грудня 2020 р., 11:15
Якщо чистити зуби 3 рази на день ви вже можете подумати все це зроблено. Але, можливо, ви щось забули, наприклад, що ви не можете користуватися рідинами для полоскання рота за власним бажанням або що ви також повинні очистити мову, серед інших деталей.
За підрахунками, 8 із 10 іспанців мають принаймні одну стоматологічну проблему
Здоров’я порожнини рота - це те, на що ми не звертаємо особливої уваги поки проблема вже не існує. Погіршення стану зубів або ясен, коли вони розвиваються, зазвичай спричиняє біль або кровотеча і саме тоді спрацьовують усі сигнали тривоги. Але на той час уже може бути пізно.
ЩО МИ РОБИМО НЕПРАВИЛЬНО, ЧИСТИ ЗУБИ?
Хороший чистити зуби це основа, щоб почати бути впевненими, що ми маємо хороші звички, коли справа стосується здоров'я порожнини рота. Подивись на 7 помилок, яких не слід робити при чищенні зубів, як кажуть нам спеціалісти з клініки доктора Анхеля Сідада Вікаріо де Мадрид.
- Спільне використання зубної щітки. Хоча це може здатися вам неприємним, воно зустрічається частіше, ніж ви думаєте, і, очевидно, це практика, яка спричиняє перенесення бактерій.
8 звичок мати білі зуби
- За допомогою жорсткої щітки з щетиною. Емаль і ясна можуть постраждати, якщо нитки тверді. Найкраще, якщо щетина буде м’якою або середньої консистенції.
- Забувши помити язик. Це важливе джерело бактерій, тому його потрібно чистити щіткою для повної та ефективної гігієни порожнини рота.
- Використовуйте харчову соду або інші «домашні засоби» для відбілювання зубів, оскільки вони можуть подряпати емаль.
- Змочіть щіткову пасту перед чищенням зубів. Для більшості це майже несвідомий жест, і те, що ми робимо, полягає в тому, що зубна паста втрачає свої властивості або що вона усувається, і залишається недостатня кількість.
Гігієна повинна бути завершена також чищенням язика
- Використання фтору або ополіскувачів для рота специфічні для певних патологій без нагляду стоматолога.
- Не відвідувати стоматолога принаймні раз на рік. Бажано робити 2 щорічні візити, один для огляду та інший для чищення зубів.
ДОБРА ГІГІЄНА ЗУБІВ
Цей щоденний і "простий" вчинок має своє хороші інструкції з використання. Наприклад, час, який ми витрачаємо на це, має значення: хороша чистка щіткою триває не менше 2 хвилин. Ви також повинні це забезпечити кут і тиск правильні і на час приберіть щітку краще не залишайте його в шафі і не кладіть на нього протектор.
Для того, щоб чистка була повною, Іспанська стоматологічна фундація рекомендує розділити рот на чотири частини, присвячуючи кожній з них принаймні 30 секунд.
- Іди від ясен до зуба, щіткою злегка нахиленою до десни. Він починається зовні, продовжується всередині і закінчується жувальним краєм.
- Пройшовши всі чотири частини, висуньте язик і покладіть щітку якомога далі назад. Проведіть зі спини вперед, м’якими, але твердими рухами, чотири-п’ять разів.
Є й інші деталі, які ми пояснюємо нижче, які ви також повинні взяти до уваги.
Використання зубної нитки або нитки
Ретельна чистка видаляє більшість сміття, що залишилося на зубах, але воно є ділянки, куди кисть не може дістатись так що може бути вказано використання ниток або шовку в щоденній гігієні порожнини рота після чищення зубів.
57% іспанців не чистять зуби 3 рази на день
Застосування зубної нитки показано для мінімальні проміжки зубів. У разі значного розділення нитка неефективна, і вам доведеться йти до міжпроксимальна або міжзубна щітка який, на відміну від шовку, має різні розміри відповідно до колірного коду, що дозволяє вибрати найбільш відповідний розміру зубів, не пошкоджуючи їх.
Потрібно використовувати обидва акуратно, не штовхаючи ясна і не натирайте його грубо, оскільки вони можуть його пошкодити і викликають запалення, кровотечі і навіть важливіші хвороби.
Коли потрібні «особливі» макарони
Кожен рот має свою особливу проблему, і, отже, є незліченна кількість зубних паст з конкретними діями. Якщо немає специфічної афектації, доцільно використовувати зубну пасту з фтором, оскільки саме ця речовина відповідає за запобігання карієсу.
Помилка чищення зубів після їжі
Якщо ти страждаєш чутливість зубів, відбілювати пасти не рекомендується, оскільки вони можуть його збільшити. В ідеалі стоматолог повинен вказати ту зубну пасту, яка найкраще підходить для кожного з них під час рекомендованого щорічного відвідування. Думаю що якщо ви використовуєте щось, що не потрібно вашим зубам, замість того, щоб допомогти, ви можете їм нашкодити.
Полоскання та ополіскувачі для рота
Поки є рідина для полоскання рота доповнює гігієну Рекомендується щоденний догляд за зубами, але його ніколи не слід використовувати як замінник чищення зубів, тобто він є доповненням. В ідеалі стоматолог або гігієніст зубів повинен вибрати того, який вам підходить (їх дуже багато) відповідно до ваших потреб.
Відбілюючі пасти (неправильне використання) можуть спричинити чутливість зубів
Хоча, загалом, рядки, не рекомендується для щоденного використання (якщо фахівець цього не вказує) і уникайте тих, у складі яких є алкоголь або цукру.
ЗДОРОВІ ЗВИЧКИ ДЛЯ ЗУБІВ
Окрім гігієни, ваші звички способу життя також впливають на здоров’я рота. Примітка:
- Зніміть нерви та напругу: Це засвідчило дослідження Університету Тафтса (США) існує пряма залежність між захворюваннями пародонту та стресом. Вони припускають, що стрес сприяє запаленню ясен і кровотечам. Це також викликає бруксизм (скрегіт зубів) жестом, який зношує емаль.
- Алкоголь, кава та продукти, які впливають на вас. За своїм складом погіршує емаль стоматологічна та він також має цукор, що сприяє розвитку порожнин. З іншого боку, червоне вино Він містить пігменти, які можуть забарвити зуби, тому зловживати ним не слід. Те саме стосується і кава (якщо брати надмірно). Що стосується їжі, очевидно цукор Це той, який потрібно відкласти, щоб доглядати як за зубами, так і за багатьма іншими аспектами здоров'я.
Кусання нігтів або стійкий рівень стресу шкодять вашим зубам