МІНІЧНІ МЕДИЧНІ ПЕРЕВІРКИ

Найкращий спосіб вчасно лікувати багато хвороб - це пізнати власний організм і звернутися до лікаря до будь-якого сигналу тривоги, і для цього ми повинні випробувати себе

Вже деякий час у медичному співтоваристві лунає багато голосів, які попереджають про марність більшості універсальних медичних оглядів. На думку критиків, медичні огляди цього типу провокують більше невиправдані сигнали тривоги з яких це було б бажано, і, навпаки, вони не надто ефективно виявляють справжні загрози.

робите

Тим не менш, найкращий спосіб вчасно лікувати багато хвороб - це пізнавати власний організм і сходити до лікаря при будь-яких ознаках тривоги. І для цього дуже корисно знати певні медичні тести, які ми всі можемо провести вдома за лічені хвилини.

Луїза Аткінсон збирає в "The Daily Mail" деякі з цих простих медичних тестів, які можуть попередити нас від можливості страждати серцево-судинними проблемами до проблем із зором, поки не пізно.

1. Віконний тест

Подивіться на дверну або віконну раму з іншого боку кімнати. Спочатку лише правим оком (закриваючи інше рукою на 30 секунд), а потім лівим оком.

Ви повинні мати можливість побачити краї кадру як вертикальні та горизонтальні паралельні лінії. Якщо вони, здається, мають перегини, спотворені якимось чином або, здається, збільшують і зменшують, можливо, у вас виникає проблема із зором, особливо дегенерація жовтої плями.

Ця хвороба безпосередньо пов’язана з віком (вона з’являється після 50 років) і є основною причиною сліпоти серед людей старше 65 років. Лише в Іспанії це впливає 800 000 пацієнтів. Хоча хвороба в кінцевому підсумку залишає людей сліпими, коли вона починає розвиватися, вона може залишитися непоміченою, тому важливо робити такий тип вправ, якщо з якоїсь причини ми підозрюємо, що починаємо втрачати зір.

2. Тест ложки та мішка

Зішкребте край чайної ложки верхом свого язика якомога далі назад. Потім покладіть ложку в поліетиленовий пакет, закрийте її і залиште на хвилину під світлом флексо. Потім відкрийте мішок і огляньте ложку.

Оболонка здорового язика повинна бути прозорою. Якщо слина, якою ми просочили ложку, щільна, має якийсь колір і погано пахне, ми можемо мати проблеми з дихальна система, печінка, нирки, гормони або кишкова флора.

Цей тест є найкращим показником як пахне ваше дихання для інших людей. Відбір зразка слини з найглибшої частини язика є ключовим, оскільки бактерії осідають краще в цій області, ніж зовні, яку постійно очищають зубами. Тепло від ламп допомагає бактеріям рости, а запах посилюється.

A фруктовий запах це може означати, що у вас діабет, а запах аміаку може бути пов’язаний з проблемами нирок. Якщо ви помітили дивний запах, найкраще проконсультуватися з лікарем. Не панікуйте теж. Дослідження показують, що 90% випадків халітоз (неприємний запах з рота) виникає через хворобу ясен, інфіковані мигдалини або розтріскування пломб або порожнин, які мають просте рішення.

3. Тест на ноги

Ляжте на диван або ліжко і за допомогою однієї або декількох подушок підніміть обидві ноги під кутом 45 градусів. Затримайтеся в такому положенні на хвилину. Потім сядьте і дайте ногам звисати під кутом 90 градусів.

Якщо одна або обидві ноги збліднуть при піднятті і знадобиться кілька хвилин, щоб відновити свій колір або почервоніти коли вони висять, у вас можуть бути заблоковані артерії і ви страждаєте Захворювання периферичних артерій, головним фактором ризику для всіх типів серцево-судинних проблем. У здорових людей ноги відновлюють свій природний колір за 10 або 30 секунд.

Захворювання периферичних артерій збільшує ризик розвитку а інфаркт або інсульт більш ніж на 30%, але якщо ви не пройдете тест, прийміть це легко. Є багато способів дати йому хибнопозитивний результат, тому, як завжди, перед криком у небо вам слід проконсультуватися з лікарем.

4. Тест на відрижку

Влийте столову чайну ложку бікарбонат натрію в невеликій склянці водопровідної води. Суміш добре перемішайте і одразу випийте натщесерце.

Якщо протягом п'яти хвилин після вживання суміші ви не зможете утримати a гігантська відрижка полягає в тому, що рівень кислоти в шлунку здоровий, оскільки вони реагують з бікарбонатом, виділяючи вуглекислий газ. Якщо ви не відригуєте, ваш рівень Печія занадто низький, що трапляється з багатьма людьми старше 40 років, що призводить до утрудненого травлення, неправильного засвоєння поживних речовин та більшої вразливості до всіх видів шлункових захворювань.

Парадоксально, але низький рівень кислоти може спричинити печію, оскільки організм вивільняє те мало, що є у верхній частині шлунка, щоб компенсувати, і шлунок може прокладати собі шлях через шлунок. стравохід.

Якщо ви підозрюєте, що у вас низький рівень кислоти, ніколи не використовуйте антацидні засоби, такі як Алмакс, які можуть погіршити ситуацію і якомога швидше звернутися до лікаря.

5. Тест годинника

Намалюйте годинник від руки на аркуші паперу. Додайте цифри і намалюйте руки, що вказують на 3:40.

Будь-яка складність із накресленням годинника (що цифри введені не у правильному порядку або ви неправильно встановили час, наприклад) може бути ознакою когнітивні порушення легка або рання деменція. Якщо ви допустили помилку, негайно зверніться до лікаря.

6. Тест на схрещених ногах

Встаньте перед дзеркалом і спробуйте сісти, схрестивши ноги, не використовуючи руки для опори або стоячи на колінах. Потім поверніться.

Якщо ти не страждаєш відсутність травм або артриту, Ви повинні мати можливість сісти і встати без сторонньої допомоги. Віднімайте одне очко з десяти кожного разу, коли вам доводиться користуватися руками або колінами для підтримки, і кожну половину очка кожного разу, коли ви хитаєтесь. У кожного може бути помилка, але якщо ви опуститесь нижче восьми, у вас можуть виникнути проблеми.

Згідно з дослідженням, опублікованим у "Європейському журналі превентивної кардіології", дорослі старше 50 років, яким вдається правильно виконувати вправи, мають більша довговічність. Ті, хто оцінився нижче восьми, вдвічі частіше помирають у найближчі шість років від усіх причин, ніж люди, які оцінили вище.

7. Тест на тремтіння

Витягніть руку долонею вниз і поставте a Лист паперу А4 зверху.

Якщо папір надмірно трясеться або рухається, ви можете постраждати гіпертиреоз, захворювання, що характеризується надмірним функціонуванням щитовидної залози. Рух рук може бути непомітним сам по собі, тому зручно проводити цей тест: якщо лезо падає, щось не так.

Звичайно, це не обов'язково вказує на те, що ви страждаєте гіпертиреозом, невелика вібрація є звичайною, якщо ви випили багато кави, приймаєте ліки для лікування астми, страждаєте тривожність або у вас низький рівень цукру в крові. Це також може бути ознакою хвороби Паркінсона.

8. Тест на стілець

Візьміть стілець і попросіть друга встати лише за десять футів від нього за допомогою хронометр. Сідайте, а коли ваш партнер запускає годинник, вставайте, підходьте до нього, обертайтеся і знову сідайте. Коли ви досягли успіху, суддя тесту повинен зупинити лічильник.

Цей тест широко використовується для вимірювання сили та спритності людей похилого віку та можливостей цього терпіти падіння. Оцінка 10 секунд або менше свідчить про нормальну рухливість. Якщо це займає від 13 до 20 секунд, ваш баланс може дещо ослабнути, і ризик впасти високий. Якщо це займає більше 20 секунд, у вас є серйозні проблеми з рухливістю.