Нове дослідження в журналі Nature запевняє, що дієта, багата на овочі, фрукти та рибу, добре уникати хвороби

@abc_conocer Оновлено: 10.10.2018 13:20

середземноморська

Пов’язані новини

Середземноморська дієта може бути хорошим союзником для запобігання депресії, згідно з новим дослідженням, опублікованим цього тижня в престижному журналі Nature. Таким чином, згідно з дослідженнями, a дієта, багата на овочі, фрукти, горіхи та рибу було б ідеально, щоб уникнути захворювання.

Зробити ці висновки, дослідники проаналізували 41 дослідження з цього приводу і знайшов зв’язок між дієтою, яку їдять люди, та можливостями розвивати депресію. Таким чином, вони спостерігали, як люди, які щодня дотримуються середземноморської дієти, на 33% рідше страждають депресією порівняно з рештою людей, які з меншою ймовірністю дотримуються цих харчових звичок.

Так само дослідники виявили, що люди звикли споживайте перероблене м’ясо, жир та алкоголь вони були більш схоже страждати депресією. Дослідження також робить висновок, що деякі фактори, які можуть пошкодити мозок, такі як стрес або резистентність до інсуліну, можна контролювати таким же чином за допомогою дієти людини-

"Є переконливі докази того, що існує взаємозв'язок між якістю вашого харчування та вашим психічним здоров'ям", - заявила Камілл Лассал, заступник наукового співробітника відділу епідеміології та охорони здоров'я університетського коледжу Лондона, CNN. "Ці відносини виходять за рамки впливу дієти на розмір вашого тіла або інші аспекти здоров'я, які можуть вплинути на ваш настрій".

Дослідження говорять про вплив депресії 300 мільйонів людей по всьому світу, що представляє 7% жінок і 4% чоловіків на планеті.