Середземноморська дієта є синонімом здоров’я, смаку та харчування. Не даремно кілька років тому його вважали об’єктом світової спадщини, і, звичайно, це прекрасний варіант харчуватися здорово та зі смаком день у день.

середземноморська

Це підтверджено великою кількістю досліджень дієта та старіння мають дуже важливі відносини. Насправді, здається доведеним, що середземноморська дієта - найдосконаліша, яка існує для сповільнення старіння. Вам цікаво, як був зроблений цей висновок? Дослідження, проведене Лондонським університетом, проведене серед 5800 людей похилого віку з країн Середземномор'я, запропонувало дуже важливу інформацію та висновки щодо цього.

Переваги середземноморської дієти для людей похилого віку

У звичайних умовах похилий вік супроводжується високим ризиком падінь, фізичних проблем, поганого самопочуття, інвалідності та поступового зниження автономії. Логічно: старіння таке. Питання в наступному: коли ми починаємо старіти і як швидко і як швидко? Є ключ. Наукові дослідження були остаточними: ті люди похилого віку, котрі протягом свого життя насолоджувались середземноморською дієтою, мають набагато менший ризик стати неміцними літніми людьми, а коли вони це роблять - це пізніше.

Іншими словами, середземноморська дієта зменшує та відкладає негативні наслідки старості. Що саме по собі є більш ніж чудовою новиною. Правда в тому якість життя людей похилого віку значною мірою залежить від типу дієти, яку вони обрали. Визначна присутність фруктів та овочів, горіхів, бобових, цільних зерен та оливкової олії є визначальним. У вас ще є час: почніть перетворювати ці продукти на основу свого раціону.

Атрибути цієї дієти під час старіння

Зараз дослідження спрямовані на визначення того, наскільки кількісно пов’язані середземноморська дієта та старіння. Безперечним виглядає те, що під час золотого століття підтримка такого типу підходу до їжі має бути позитивною.

Як позитивні атрибути споживання середземноморської їжі у людей похилого віку, можна назвати наступне:

  • Менша крихкість а отже, менший ризик падінь, переломів, інвалідності та нерухомості.
  • Краще здоров'я мозку, що зменшує шанси пережити старечу деменцію, одночасно забезпечуючи кращі переваги з точки зору пам’яті, когнітивних здібностей, рефлексів та мовних навичок, серед іншого.
  • Вища фізична бадьорість, що ставить людей похилого віку в кращому стані переносити або уникати певних хвороб.
  • Найвища якість життя. Як наслідок цього фізичного благополуччя, але не тільки для нього, люди похилого віку, які протягом усього життя їли середземноморську їжу, почуваються краще, більш задоволеними та краще пристосованими до свого оточення.
  • Не соромтеся: Якщо ви хочете мати більш спокійну і здорову старість, практикуйте середземноморську дієтудо. І якщо у вас є люди похилого віку, вдосконалюйте цей підхід до харчування. Оскільки важливішим за довге життя є добре жити, і, звісно, ​​від VidaCaixa ми хочемо бачити вас щасливими ще довго-довго. Чи наважуєтесь ви харчуватися краще, щоб старіти спокійно?

Схожі повідомлення

Пов’язане повідомлення

Втрата члена сім'ї може залишити певних людей, особливо дітей та дітей до ...