Спосіб життя може сильно вплинути на серцево-судинне здоров’я людини, тому нещодавнє дослідження, опубліковане в Revista Española de Cardiología, проаналізувало взаємозв’язок між різними режимами харчування та ліпідним профілем у плазмі, дійшовши висновку, середземноморська дієта сприяє підвищенню рівня хорошого холестерину або ЛПВЩ.
Опитуючи понад 1200 учасників щодо їх харчових звичок та отримавши від них біохімічні дані, було зроблено висновок, що дотримання моделі Середземноморська дієта покращує ліпідний профіль порівняно із дотриманням західної дієти.
Схеми середземноморської дієти характеризуються насиченістю фруктами та овочами, рибою, горіхами, білим м’ясом та оливковою олією, тоді як західна дієта характеризується більшою присутністю червоного м’яса, фаст-фудів, молочних продуктів та круп.
Таким чином, було встановлено, що ті, хто більше дотримується середземноморської дієти, мають вищий рівень хороший холестерин або ЛПВЩ, відомий як кардіопротекторний і сприяє функціонуванню судинної системи.
Зокрема, середземноморська дієта може збільшити рівень холестерину або ЛПВЩ до 10% завдяки їжі, багатій ненасиченими жирами, більшій кількості клітковини та їжі з низьким вмістом холестерину в порівнянні з продуктами, які містять західну дієту.
Підвищення рівня хорошого холестерину, що виробляється Середземноморська дієта Це ще одна основа переваг цього способу життя для здоров’я серцево-судинної системи, і, мабуть, зважаючи на більший ризик страждати на серцево-судинні захворювання, середземноморська дієта є хорошим терапевтичним ресурсом, який рекомендується.
- Середземноморська дієта сприяє сімейному та академічному середовищу і є взірцем
- Середземноморська дієта сприяє контролю за діабетом 1 типу
- Середземноморська дієта оптимізує роботу холестерину ЛПВЩ - ЕЛЬШЕ
- Середземноморська дієта сприяє рухливості сперми - ELSEVIER
- Середземноморська дієта сприяє кишковим бактеріям, пов’язаним із здоровим старінням